Hur du ökar din självkänsla: 5 hemligheter för att få mer självförtroende!
Susan Sarandon, regissör för en dag som tjej, är det perfekta exemplet på en uppfyllt och framgångsrik kvinna som alltid har visat att hon klarar uppgiften och ger ett stort självförtroende. Talangfull och vacker, vid 69 års ålder blev skådespelerskan musan för märket L "Oréal Paris och påminde världen om att skönhet inte har någon ålder och inte fruktar konfrontation med mycket yngre rivaler."En ny gryning, en ny dag. Vi måste leva, inte bara existera", säger den amerikanska tolken, känd för att ha deltagit i några av de filmer som har gjort filmhistorien till en av dem alla, Thelma & Louise, en film som fokuserar på den extraordinära styrkan hos två kvinnor som utmanar tro på deras frihets namn.
Och det är från en stark och fulländad kvinna som "skådespelerskan som vi ber om råd för att få ett mer tillfredsställande liv och ett bättre förhållande till oss själva."Jag vet att om jag faller är jag stark nog att gå upp och börja om igen ", börjar tolken som fortsätter på följande sätt: "Det har hänt mig flera gånger i mitt liv, men jag är alltid här, starkare än tidigare. Och glad. Glad över att stå upp varje dag som mamma, mormor och upptagen kvinna. Jag är öppen för livet, för vad det har att erbjuda mig., jag gör mina val i fullständig frihet och försöker leva ett fullt liv ". Det här är de första orden som Susan yttrar och som direkt berör frågans fokuspunkt: misslyckandena, förmågan att reagera, styrkan att slåss och hitta vägen i namnet på en frihet som gör dig lycklig.
"Du måste säga ja till livet", tillägger Susan, "var inte rädd för att ta risker. Att öppna dig för nya möjligheter och engagera dig hjälper dig att växa. Inför något som påverkar dig, både i ditt arbete och i ditt personliga liv, är det nödvändigt att våga, att investera i något du tror på, även riskera att misslyckas, att lida ". Ett värdefullt råd som vi bör ta bokstavligt och som representerar det första steget mot lycka.
Se även
Att ha förtroende för dig själv är det första steget till lycka. Här eftersom!
Människor som inte har förtroende för sig själva värderar ständigt sig själva och tar inte de möjligheter som livet erbjuder dem av rädsla för att inte klara av det. Men denna apati och brist på mod representerar ett block som inte kan leda till ett fredligt liv. Starten poängen är att inse detta och försöka bli medveten om dig själv, med dina svagheter och dina styrkor, att bygga upp din självkänsla lite efter lite och börja agera.
Det är det första steget mot ett mer fredligt liv som också låter dig få mer sanna och autentiska relationer, dikterade av nöjet att agera fritt och vara helt dig själv. Om dessa villkor saknas är man offer för rädslor och hämningar som bara kan leda till ett obehagstillstånd.
Men hur förbättrar du bilden du har av dig själv?
För att få fullt förtroende för oss själva är det först och främst nödvändigt att lyssna på oss själva, förstå vem vi verkligen är och skämma bort vår inre, vår smak, vår passion och vår karaktär.
Sedan måste vi försöka förstå bräcklighet och styrkor, förstärka det senare och därefter stärka det förstnämnda. Men utan att bli galen, lugnt, följa våra rytmer och inte förvänta oss för mycket av oss själva. Vi måste alltid lyssna på oss själva och undvika att förråda vår natur. Kom ihåg att utgångspunkten är att börja med de saker vi är starka i, de som gör oss säkrast. Därifrån blir allt lättare och på kort tid kommer du att upptäcka att du är värd mer än du trodde.
Mycket ofta är otillräcklighet resultatet av negativa bedömningar som man var offer för och mål för under barndomen och tonåren. Först och främst måste man komma ihåg att sår kan läka och saker kan utvecklas: inte vi är evigt offer av vad som har hänt oss har vi makt att förändra saker, det räcker med att ha styrkan att känna igen det och genomföra förändringen.
5 hemligheter för att öka självförtroendet
1- Självaccept
Det är det första steget för att må bra: att komma överens med vem vi är, lära sig att älska oss själva. Detta innebär inte att du inte kan förbättra eller försöka ändra någon aspekt av din karaktär, men det viktiga är att alltid tänka på vår natur och skämma bort den, inte förråda den.
2- Bekräftelsen av sig själv
Var inte rädd för att uttrycka åsikter och åsikter, även om de går emot tidvattnet och inte skämmer bort dem runt dig. Du behöver inte offra dig själv för att behaga andra, inte heller vara rädd för att visa dig själv för vem du är för att undvika att göra människor besvikna eller såra dem du älskar. Att bygga uppriktiga och fria relationer är det första steget mot lugn och ett autentiskt liv.
3- Sätt upp mål
Sätt dig alltid mål. Till och med liten. Testa dig fram och se till att du når dem. Även dessa små dagliga utmaningar bidrar till att öka din självkänsla och sedan hjälpa dig att möta de mest krävande och komplexa testerna. Det handlar om att lära sig rätt inställning och senare öka svårigheten. Men om du lär dig metoden blir det lättare att omsätta den i praktiken. Du kommer inte sluta vara rädd, men du kommer att veta att du kommer att kunna hantera och övervinna det. Det är just detta beteende som gör att du kan gå vidare och övervinna dina gränser.
4- "Autosuggestion
Underskatta inte självförslagets kraft. Upprepa positiva fraser morgon och kväll, som "jag kan göra det", hur konstigt och löjligt det än låter, hjälper sinnet att få en positiv inställning till saker. Och du vet hur mycket hjälper den rätta attityden. i det framgångsrika resultatet av till synes omöjliga och komplexa händelser och situationer. Det är ett bra sätt att hantera ångest och hålla dig själv i kontroll över händelserna, snarare än att vara prisgiven dem.
5- Hantera situationer
Undvik inte, skjut upp, undvik obehagliga situationer, för de kommer att fortsätta upprepa sig tills problemet är upplöst: möt dem en gång för alla. Hitta styrkan att övervinna rädslor och rädslor och ge dig själv möjlighet att testa dig själv genom att ändra saker. Det är det enda sättet att växa och förbättra, sätta stopp för situationer och känslor som skapar obehag. Var inte rädd för att möta verkligheten, det är bara på detta sätt som vi förstår vem vi verkligen är och vad som verkligen får oss att må bra. Ed det är det första steget mot lycka.
Se även:
Varför sätta dig själv först är det bästa du kan göra: här är 16 bra skäl att göra det!
Hur man överlever återkomsten från jullovet: 10 knep för att göra allt enklare
Test: Superorganiserat eller med huvudet i molnen? Vad är du för kvinna?