Stoppa säsongsallergier: 10 tips för att bekämpa dem
För vissa människor är allergisymtomen milda och obehaget är bara tillfälligt, men om symptomen är mer ihållande kan de försvagas och negativt påverka prestanda på jobbet, i skolan och i allmänhet i vardagen. Att hitta rätt behandling eliminerar förmodligen inte helt symtomen, men det kan avsevärt förbättra situationen.
Om du också lider av det, prova dessa 10 tips.
1. Kontrollera pollen och sporer säsongsmässigt
På webbplatsen pollinieallergia.net, genom att välja den region du är intresserad av och eventuellt välja varje enskild pollen eller svampspor, kommer du att kunna se veckans pollenantal för varje enskilt allergen jämfört med föregående vecka och också få trenden (ökande, minskande eller stationär om variationen mellan de två veckorna är mindre än 20%). När koncentrationen är särskilt hög, försök att undvika att vara för mycket utomhus.
Se även
2. Bär en mask
Om du måste göra trädgårdsarbete, i trädgården eller på balkongen, glöm inte att bära en skyddande näsa och munmask.
3. Var lugn
En studie har visat att dagen efter allvarlig stress reagerar människor mer på allergiska episoder. Odla lugn och, vid behov, träna lite meditation eller yoga.
4. Koka upp arken
Inte i grytan! Men se till att du tvättar dina lakan varje vecka i minst 140 °, en temperatur som säkerställer eliminering av eventuella bakterier som finns eller av misstag deponeras pollen.
5. Få ordinerad rätt antihistamin
Med ökningen och spridningen av allergier har de läkemedel och antihistaminer som finns tillgängliga för att hålla deras effekter på avstånd multiplicerat. Försök att tillsammans med din läkare hitta den som är lämpligast för ditt problem.
6. Delegera städningen av huset
Om du inte har en partner att delegera till - eller om du inte riktigt vill veta - kan du få hjälp från HELPLING, en plattform som gör att du enkelt kan boka städtjänster online,
7. Prova med akupunktur
Det kanske inte nödvändigtvis fungerar, men många människor har gynnats av det, tydligen för dess förmåga att minska stresshormoner och följaktligen inflammation av alla slag.
8. Mattan förbjuden
Matta - som lyckligtvis inte är särskilt vanligt i hem i Italien - är en riktig nöjespark för bakterier, kvalster och så vidare. Välj en mer hygienisk parkett, marmor eller klassiska plattor.
9. Tvätta håret ofta
Speciellt om du använder lacker eller geler, som också fångar pollen och mikrobakterier i håret.
10. ... Och näsan också!
Nosen är som bilens vindruta: den lockar allt! Det är därför viktigt att alltid hålla den ren, kanske med hjälp av en naturlig nässpray baserad på kromolynatrium.