Facebook vs lycka. Biverkningarna av sociala medier
Vi vet redan hur mycket Facebook kan äventyra en relation, men par är inte de enda offren för det mest kända sociala nätverket i världen.
Hur många gånger har du tänkt "låt oss bara ta en snabb titt på Facebook -aviseringar" och två timmar senare var du fortfarande där, mellan inläggen på hemsidan och dina "vänners" profiler?
Under tiden kan du också ha upplevt en växande obehagskänsla ...
Tja, Facebook är sannolikt orsaken till din frustration; en studie förklarar varför!
Den här videon berättar något om det ...
Facebooks effekter på vår psykiska hälsa
En ny studie publicerad av två amerikanska forskare, Holly Shakya och Nicholas Christakis, visade att våra misstankar om Facebooks negativa effekter på humör och självkänsla har en grund för sanning.
Börja märka, så snart vi ansluter till vårt favorit sociala nätverk är vi nyfikna på att ta reda på om nya likes har kommit och vi blir glada. Men om vi gör det fruktansvärda misstaget att förlänga vår vistelse på Facebook blir humöret mer och mer dyster , går från besvikelse till vemod ... upp till en verklig ondska att leva!
Vet att Facebook har utformats speciellt för detta ändamål; inte för att göra oss deprimerade (kanske ...), utan för att hålla oss anslutna så länge som möjligt.
Se även
via GIPHY
Det verkar som om sociala medier faktiskt har tänkts på modellen för spelautomater, kända för att skapa ett farligt beroende. Det skulle därför inte vara någon större skillnad mellan det ständiga sökandet efter ett nytt like och det för en spelvinst, och detta borde redan sätta oss på larm.
Denna sanning hade redan avslöjats av Tristan Harris, tidigare Google -designer och författare till missbruksstudier på Facebook, Instagram och ... Netflix (vill du förneka det?).
Om du har sett Cirkeln - baserat på den dystopiska romanen av Dave Eggers - du vet vad vi pratar om. Filmen beskriver ett socialt sammanhang där den är obligatorisk var social och lev varje ögonblick (inklusive intimitet) under ögonen på alla, med alla konsekvenser som (på gott och ont) härrör från det.
Människor visar bara det bästa av sig själva och sina livserfarenheter på sociala medier (glöm inte Photoshops stora kraft).
Ändå verkar vi inte komma ihåg det varje gång, bläddrar genom vårt Facebook -hem, vi ser bara foton på semestrar, fester med gamla och nya vänner, aperitif med kollegor och kort sagt bara inlägg och statuser som tyder på ett perfekt liv. Verkligen många perfekta liv ... (och avundsvärt!)
Inför så många otroliga personliga och professionella framgångar är det vi frågar oss själva: är det möjligt att de alla är så vackra och fulländade? Mitt liv, i jämförelse, är så normalt / vardagligt!
Det är vid denna tidpunkt som vår självkänsla sjunker, vilket ger utrymme för depression och kanske till och med en offeristisk och inte särskilt produktiv attityd.
via GIPHY
De senaste resultaten om användningen av Facebook
Men vad är den verkliga upptäckten av Shakya och Christakis?
Forskare har undersökt mer än 5 000 amerikaners sociala beteende i över två år och noterat alla statuser de har publicerat, inläggen som de har delat och liknande de har placerat och fått. Allt detta var då relaterat till livskvaliteten och deras personliga tillfredsställelse.
Vad kom ut? Att efter att ha använt Facebook kan en persons psyko-fysiska välbefinnande sjunka med upp till 8%. Goda nyheter, med tanke på att vi spenderar på Facebook i genomsnitt åtminstone en timme om dagen.
Det finns olika appar för att beräkna hur länge vi slösar bort på sociala medier och för att förstå om den tid som reserverats för virtuella aktiviteter och kunskap överstiger eller inte den tid som avsatts för att utveckla projekt och relationer i verkliga livet.
Svart spegel - TV -serier om de groteske konsekvenserna av IAD (Internetberoende eller Internetberoende) - försöker varna oss om hur mycket nätet och tekniken i allmänhet kan påverka den åsikt vi har om andra och om oss själva och följaktligen , vårt beteende och våra val.
via GIPHY
Hur man gör Facebook till ett konstruktivt verktyg
En utmärkt lösning kan vara att använda sociala medier för andra ändamål än de vi är vana vid; i stället för att vara fönster in i andras liv kan de bli samlare av våra intressen och passioner, eller en verklig informationskälla. Istället för att spåra alla vänner, det är bättre att följa de sidor som intresserar oss och från vilka vi kan lära oss något nytt eller hålla oss uppdaterade.
Ett annat förslag är att också följa sidor som stöder åsikter motsatta vår, att vidga vår vision om fakta och så att våra sociala nätverk inte bara är en redundant spegel av vår tro.
Kort sagt, att sitta i soffan och titta på foton på Facebook eller historier på Instagram hjälper dig inte att nå dina mål, inklusive en tonad kropp! På fritiden, prova yoga, vilket är bra för kroppen och hjälper till att behålla ett positivt tänkande ...
