5 knep för att spela sport på stranden utan för mycket ansträngning!
Förutsättningar: det är dags för havet och semestern, så förvänta dig inte oändliga mängder av mage av alla slag och ansträngande övningar; vi är helt avslappnade och, utan att känna oss för skyldiga, förtjänar vi att inte överdriva det utan att dosera vår styrka mellan cocktails på stranden vid solnedgången och någon liten övning som inte onödigt påverkar vår välförtjänta och heliga sommarlöge. Med detta sagt måste vi dock erkänna att hälsosam fysisk träning alltid är en "utmärkt lösning för kropp och själ", trots att scenografin är en vidsträckt havsvatten och en klar och solig himmel kan vi definitivt hantera med större entusiasm.
Det du kommer att läsa nedan är en slags minisommarguide för att försöka göra din vistelse på de vackraste stränderna i Italien och bortom, så dynamisk som möjligt, dra nytta av tusentals dagliga aktiviteter som kan göras under solen. 5 kreativa och originella sätt - såväl som roliga, ja - att spela sport på stranden utan alltför stora ansträngningar! Klar att notera och tona upp medan du sola?
1. Spring på den heta stranden!
Hur många gånger har det hänt oss att springa på sanden i solen, från en nyans till en annan, på jakt efter uppfriskning för att slippa spendera värdefulla sekunder på heta korn? Och är det inte en sport? Två promenader om dagen ska vara utförs längs vattenkanten, kan vi säga att det aeroba arbetet har gjorts i stor omfattning.
Se även
2. Gör sandslott eller någon annan kreativ lek med dina barn
Om du har barn underlättas du: du kommer förmodligen att spendera mycket tid på att jaga dem på stranden för att hålla ett öga på dem bland kompisars paraplyer, långa bad i havet och resor till baren för att spela kort, och kanske detta inte heller är ett bra sätt Om du verkligen vill överdriva det kan du ägna dig åt hälsosam träning för frambenen: sandslott, hål och marmorspår ...
3. Bred ut grädden, upprepade gånger!
Om den övas konsekvent och bestämt kan sporten med att applicera solskyddsmedel med rätta komma in i kategorin sommaridrott. Tror du inte att det är ett bra sätt att träna det flera gånger om dagen, på ben, armar och till och med rygg - komplett med olika akrobatik. träna medan du sitter i solen?
4. Blås upp luftmadrasser, armstöd eller uppblåsbara munkar
Och sedan ett motståndsarbete, andetag, framför allt. Uppblåsbara armstöd för de minsta eller krokodilformade mattor eller uppblåsbara munkar i tusen färger kan betraktas som en utmärkt fysisk träning för att hålla sig i form, mer eller mindre. Uppenbarligen blir nästa steg ett avkopplande dopp i havet, som belöning för den fysiska ansträngningen!
5. Gå och hämta glass på strandbaren!
Vi sa att det var en semester, eller hur? Och då kan även övervinna lathet och gå upp från solsängen för att gå några meter till strandbaren - kanske för en mycket god choklad och krispig glass - mycket väl betraktas som en heroisk och atletisk gest. Hittar du inte? Även i det här fallet kommer alla förfrågningar från vänner, partners och grannar om ett paraply att öka din fysiska ansträngning och räkna dig bland riktiga sportmästare!