Ridning

Tusen fasetter

Ridning är en sport för sig, eftersom det förenar två enheter: en man och en häst, ryttaren och hans djur. Det ena kan inte existera utan det andra, och vice versa. Denna disciplin kräver perfekt kunskap om hästen och en djup respekt för honom: ridning innebär inte bara idrott utan också samarbete med djuret. Allt detta ger ridning en särskild dimension.

Ridning består av många discipliner, inklusive dressyr (eller träning), matcher, riduthållighet, valv, hoppning, hästboll, polo ...

Se även

Vit flytning före menstruationen, under graviditeten eller efter ägglossningen: vad c

Hur man försenar mensen: när och hur man skjuter upp mensen

4 enkla övningar för att bekämpa ångest

Det är en sport som kan uppfattas som en riktig disciplin, efter träning i stallet och deltagande i tävlingar, men också som en tidsfördriv för att ta promenader eller små utflykter ...

Ett fysiskt välbefinnande

I motsats till vad många tror är ridning inte hästen som gör allt! Ridning kräver betydande muskulär ansträngning i rygg och mage, särskilt när du sitter på sadeln (steg, galopp, sittande trav), och stärker också musklerna i benen (lår, vad) och skinkor när du springer i trav. Vid traditionell ridning, och särskilt i dressyr, ägnas särskild uppmärksamhet åt ryggens och axlarnas hållning och tar därför för vana att inta en korrekt position av bålen.

Energiförbrukningen är ganska varierande. På landpromenader förbränner du få kalorier eftersom fysisk ansträngning inte är särskilt viktig, medan om du gör en hinderbana eller en dressyrövning intensifieras muskelarbetet och du kan bränna mellan 350 och 600 kcal per timme!

Akrobatisk disciplin, ridning utvecklar en känsla av balans och förbättrar motorisk koordination. Om det tränas regelbundet och under en viss tid stärker det också hjärtmusklerna och förbättrar andningskapaciteten.

Av de psykologiska dygderna

Ridning är inte bara bra för kroppen utan också för anden! Först och främst lär ridning oss att övervinna rädslor, att vara lugna inför problem, att få självkänsla. Hästen kan vara oförutsägbar, så du måste lära dig att möta alla situationer med mycket kyla.

Denna disciplin kräver gedigna egenskaper, inklusive strikthet, uthållighet, koncentrationsförmåga och kärlek till svårigheter. Pågår utomhus och i kontakt med naturliga element, är det en av de sporter som bäst garanterar avkoppling och flykt.

Några försiktighetsåtgärder att vidta

Ridning är inte som att ta en promenad, det är en aktivitet som innebär risker som inte bör underskattas. Här är några tips:

- Gå kurser. Du kan inte improvisera jockeys, det finns proffs som kan lära dig rätt positioner, rätt gester, de goda vanorna att rida utan att ta risker.

- Uppvärmning. Gör lite rörelse, hoppa och sträck ut dina muskler innan du sätter dig på ryggen på din stege!

- Om du lider av ryggvärk eller missbildningar i ryggraden, om du är gravid eller allergisk mot djurhår, om du lider av osteoporos, undvik ridning.

- Skaffa en vaccinhöjare, särskilt stelkramp.

- Ta på dig en hjälm, det är viktigt!

För information: Italian Federation of Equestrian Sports www.fise.it