Egenskaper och fördelar med peruanska maca
Egenskaperna för den peruanska maca är många. Macaroten har faktiskt många näringsprinciper som ger otaliga fördelar som påverkar fertilitetsproblem, ångest, stress och många andra sjukdomar.
Innan vi upptäcker alla egenskaper och fördelar med peruanska maca tillsammans, låt oss ta en närmare titt! Det är en växt av familjen Brassicaceae, även kallad andean maca. Den har små dimensioner, medan den gula eller röda roten liknar en kålrot: den har en rund form med en diameter på cirka 8 cm och kan till och med nå 14 cm i längd. Macablommorna är också gula och små i storlek.
Den peruanska makan, som namnet antyder, är typisk för Anderna och växer mellan 2500 och 5000 m hög, utan att frukta de stora temperaturområdena som är typiska för området. Det utvecklas också på fattiga och steniga jordar, med mycket stark vind. Maca är inte rädd för ogynnsamma förhållanden och dess egenskaper var redan kända för de förkolumbianska stammarna, som ansåg att det var heligt, förde det som en gåva till gudarna eller använde det i ritualer.
Makans egenskaper (och i synnerhet dess afrodisiaka egenskaper, som kan förbättra fertiliteten hos både människor och djur) beskrevs först av friaren Antonio Vásquez de Espinoza i slutet av 1500 -talet. Tyvärr var det först på 1980 -talet av förra seklet som intresset började igen för macas mirakulösa egenskaper, som inte av en slump definierades som ”inkaernas förlorade gröda”.
Låt oss tillsammans upptäcka dess näringsegenskaper, fördelarna den ger vår kropp, användningsmetoder och eventuella kontraindikationer!
Peruansk maca: näringsegenskaper
Peruansk maca är utan tvekan en riktig supermat! Dess näringsegenskaper är mycket rika. Det är en mat med stora adaptogena egenskaper, främst på grund av den fientliga miljön där den växer och utvecklas, en jord rik på mineraler.
Maca innehåller alla essentiella aminosyror för människor och är mycket rik på vitaminer från grupp B, C och E. Den har ett starkt proteininnehåll (proteiner är cirka 14%) och mineralsalter. Innehåller koppar, järn, kalium, mangan, kalcium, natrium, magnesium, fosfor och zink Vad mer kan du begära?
Egenskaper och fördelar med den peruanska maca: allt från fertilitet till stress
Näringsegenskaperna hos maca som vi just har listat har många fördelar för vår kropp. Den peruanska makan visar sig först och främst vara en verklig energigivare: påverkar produktionen av glukos, det hjälper till att sätta den i omlopp vid fysisk eller mental ansträngning. Det är därför utmärkt vid stress eller trötthet att omedelbart känna sig pigg och pigg!
Maca har också anabola egenskaper: allt tack vare dess aminosyror, som kan stärka muskelmassan. Det är därför ett riktigt naturligt botemedel-om du utför en "fysisk aktivitet som kräver en stor energiförbrukning!"
Vitaminer och mineralsalter verkar också på nervsystemet. Maca är särskilt fördelaktigt vid anemi eller för att stärka immunförsvaret: det hjälper till att förhindra säsongsbesvär, från hosta till förkylning.
Men egenskapen som gör maca särskilt berömd är dess inverkan på hormonsystemet och det följaktliga inflytandet på både manlig och kvinnlig fertilitet. I den peruanska traditionen anses maca vara en riktig naturlig viagra! Faktum är att dess intag hjälper kvinnor att stimulera mognad av Graffs folliklar och att förstora endometrium, medan det hos män leder till en ökning av spermier och förbättring av dess rörlighet.
Macas verkan på hormonell nivå är också användbar för kvinnor i kampen mot mensvärk, för att minska symtomen på pre-menstruationssyndrom och för att reglera cykeln. Det kan också vara fördelaktigt vid klimakteriet.
Sist men inte minst har den peruanska makan antidepressiva egenskaper: den lyckas minska ångesttillstånd, särskilt de som är relaterade till hormonella obalanser. Om du lider av ångest måste du bara prova det ... och under tiden alltid komma ihåg, som vår video antyder: kvinnor med ångest är de starkaste av alla!
Hur tas peruanska maca? Hur man använder
Maca eller, för att vara mer exakt, dess rot kan ätas färsk eller torkad. Den peruanska traditionen skulle vilja ha den rostad eller kokad eller torkad och reducerad i ett slags mjöl som ska användas i köket, i de mest varierade recepten.
Tyvärr är det hos oss inte lätt att hitta färskt och vi är ofta nöjda med kosttillskott (kapslar, tabletter, pulverformiga extrakt). Med lite tur kan du hitta den torkad och mald till ett slags mjöl i örtmedicin.
Maca rotpulver kan användas för att smaksätta mjölk eller yoghurt. När det gäller den maximala rekommenderade kvantiteten bör den förvaras mellan 5 och 20 g per dag.Det är dock alltid bättre att fråga växtläkaren eller apotekaren som sålde det till dig om råd!
Du kan också hitta maca online:
-köp kapslarna på Amazon.
-köp pulvret på amazon.
Kontraindikationer för peruanska maca
Peruansk maca har så kraftfulla energiska egenskaper att den inte rekommenderas helt om du lider av högt blodtryck eller hypertyreos. Det rekommenderas inte heller vid graviditet eller amning, liksom för barn och ungdomar.
Det måste alltid tas med försiktighet och bara när du känner ett verkligt behov eftersom det, om du missbrukar det, riskerar att ha motsatta effekter än de som man hoppas på och kan leda till sömnlöshet, agitation, ångest, till och med magsmärta och halsbränna.
För mer vetenskaplig information om macas egenskaper, kan du konsultera Humanitas webbplats.
