Cykelhuvudvärk: de främsta orsakerna och lösningarna för att förebygga och bekämpa det
Hur många gånger har vi blivit överraskade av irriterande huvudvärk nära menstruationscykeln? Ganska svår och handikappande migrän åtföljt av illamående och andra obehagliga symptom. Jo, tyvärr är "cykel" -värken en verklighet som involverar en mycket stor del av den kvinnliga befolkningen, som ofta inte kan hitta lösningar och lösningar för att motverka eller förhindra det.
Det är ett konsoliderat faktum, och stöds också av klinisk erfarenhet, att kvinnor lider mer av huvudvärk än män, och en av anledningarna är just kopplad till symtomen på menstruationscykeln. Vi bestämde oss för att specifikt ta itu med orsakerna och lösningarna på denna typiskt kvinnliga obehag, att lära känna den och hantera den på bästa möjliga sätt och begränsa dess inverkan i vardagen så mycket som möjligt.
Ja, för för miljontals kvinnor är detta månatliga möte synonymt med irriterande och ibland försvagande sjukdomar som uppstår i de tidigare stadierna och under cykeln. Och i samband med menstruationssmärta är det just huvudvärken som uppstår med den största incidensen: 3,7 miljoner kvinnor lider av det, särskilt i åldersgruppen mellan 25 och 34 år (40%) mot 23% av 35-44-intervallet och 25% av intervallet 45-54.
En sjukdom som kan uppstå som det enda symptomet (23%av fallen) eller åtföljt av magsmärtor (35%) eller mage- och ryggont tillsammans (29%), illamående och andra symtom (13%)). Cykelhuvudvärken kännetecknas av en smärta som kan bli särskilt akut och handikappande, vilket påverkar livskvaliteten avsevärt, och trots allt är migrän redan i sin vanligaste form bland de tio främsta orsakerna till funktionshinder enligt rankningen. Institute for Health Metrics and Evaluation och erkänt av Världshälsoorganisationen.
Men varför tar en naturlig fysiologisk händelse som menstruationscykeln med sig denna störning? "Svaret är en hormonell fråga. Minskningen av östrogennivåer som inträffar före och under perimtrualperioden är den främsta orsaken till att huvudvärk börjar", Förklarar prof. Gennaro Bussone, primär emeritus neurologiskt institut C. Besta i Milano och hederspresident för ANIRCEF, som fortsätter:"Det är en störning som också kan manifestera sig på ett mycket intensivt sätt, med förmågan att väsentligt påverka den dagliga rutinen och livsstilen. Det kan också påverka arbetet negativt, vilket leder till förlust av produktivitet och försämring av yrkesmässiga prestationer, eftersom det också påverkar humör och koncentration ".
Asteni, depression, koncentrationssvårigheter, irritabilitet och humörvariationer är faktiskt ytterligare symtom som kan uppstå vid cykelhuvudvärk. Men vad ska jag göra inför dessa komplexa symptom och den uppenbara huvudvärken? Det finns lösningar och försiktighetsåtgärder som gör att kvinnor kan möta dagarna i cykeln och förcykla med mer lugn och leva det dagliga livet för denna period med större lugn. "Den fysiologiska hormonella obalansen som är kopplad till menstruationscykeln är orsaken till en inflammatorisk process som i sin tur orsakar huvudvärk och mensvärk", säger professorn, som fortsätter: "Huvudvärk kan inte undvikas, men vi kan - och måste - ingripa med snabb behandling redan från de första symptomen, för att förhindra att det utlöser starkare och mer smärtsamma attacker. Cykelhuvudvärken varierar i intensitet och varaktighet från kvinna till kvinna, men det finns ett "akut svar" och det är bra att använda det. Angreppsbehandlingen med ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen natriumsalt, i dospåsar som ska lösas upp i vatten, är mycket effektivt eftersom det är lättare att absorbera och därför , utrustad med en snabbare och mer varaktig smärtstillande verkan, mot smärtsamma symptom. "
Och för att hjälpa kroppen att hantera hormonell obalans och dess konsekvenser är det alltid bra att anta en hälsosam livsstil och en balanserad kost. Här är några förslag:
- Undvik rökning, alkohol, kaffe och andra stimulanser både före och under din menstruationscykel
- Anta en kost rik på vätskor, frukt och grönsaker, äta mat rik på järn, vitamin B6 och magnesium
- Att träna yoga, försiktig fysisk aktivitet, avslappningsövningar och långa promenader hjälper till att lindra stress, som är ansvarig för huvudvärk
Vill du ta reda på vilka vänliga livsmedel som är användbara för att lindra irriterande symtom som huvudvärk under menstruationsperioden?
För mer användbar information om cykelhuvudvärk, kan du besöka webbplatsen för Dr. Alessandra Graziottin, chef för Center for Gynecology and Medical Sexology, H. San Raffaele Resnati, Milano.
