Varför gäspar du: en enkel gest, många tolkningar
Du har säkert frågat dig själv: varför gäspar du? Som du ser kan orsakerna vara många men de vanligaste orsakerna är inte bara sömn och tristess. Andra skäl till att vi gäspar även med en viss frekvens kan hittas i den ångest och stress som påverkar vårt liv och får oss att gäspa mer och mer.Se videon och upptäck alla övningar för att hitta lugn och inre välbefinnande!
Troliga orsaker till varför du gäspar: tristess, hunger, trötthet, sömn
Gäspning består av en djup inandning av syre från den vidöppna munnen på ett nästan påtvingat sätt, ibland med samtidig stängning av ögonen. Gäspning är en del av handlingarna relaterade till andning. I själva verket, gäspande, andas man in djupt luft genom munnen och andas sedan ut. Den genomsnittliga varaktigheten av en gäspning är cirka 6 sekunder, med olika rörelser i ansiktet för att möjliggöra bra syresättning av hjärnan tack vare luften som andas in. Du gapar ofrivilligt, förutom när du medvetet försöker syresätta dina lungor mer. Gäspningen är en indikation på vissa signaler som vår kropp skickar till oss, som vi måste ta hänsyn till. Det är en ofrivillig reflex, som förekommer redan i livmodern. Vanligtvis kombineras gäspningen med tristess, men andra teorier hävdar att det orsakas av en mycket hög trötthet som uppfattas av kroppen, vilket varnar ämnet för behovet av att vila, inte nödvändigtvis sova, utan också bara koppla av ett tag, att återfå styrka. Det är kopplat till ett större behov av att syresätta sin kropp, med en större mängd luft än den som samlas in vid normal andning som svar på ett överskott av koldioxid. Många experter på området tror att gäspning förbättrar fysisk effektivitet eller håller hjärnans temperatur konstant, förhindrar att den stiger för mycket eller reglerar kroppstemperaturen, till fördel för hela organismens välbefinnande och hälsa. Andra teorier tror att det är en reflex som utlöses av samma signalsubstanser, inklusive serotonin, som påverkar känslor, humör och aptit genom att agera i hjärnan. Gäspning kan också vara en begäran om näring från kroppen, som i ett ögonblick av svår trötthet måste återvinna energi genom mat. Ibland kan även någon under en konversation känna att han gäspar och för att inte kränka samtalspartnern stoppar han gäspningen genom att svälja den. Det har dock också en koppling till sömn; i själva verket gäspar du tidigt på morgonen, när du fortfarande är sömnig, eller några timmar innan du somnar på kvällen. Tristess, trötthet, sömn och hunger sänker uppmärksamheten.
Se även
Varför smittar det att gäspa?
Därför kan det finnas olika orsaker som orsakar gäspning, vilket bland annat oftast är en smittsam handling, med ett okontrollerat och nästan automatiskt svar. Anledningen till denna smittsamhet frågas ofta. Fördjupade studier tror att smittsamhet beror på närvaron i hjärnan av en receptor i cortex, som sätter igång gäspningsmekanismen och ser en annan person göra det. Smittsamheten ökar ju mer man försöker undertrycka emuleringsimpulsen och blir i själva verket stressas ansiktsmusklerna ännu mer av försöket att hålla tillbaka. Även djur gäspar. Teorin att de gapar av hunger verkar inte helt korrekt; i själva verket tror vissa forskare att det framför allt är ett sätt att släppa hundar gäspar även när de är lugna och avslappnade med sina ibland kan det dock vara ett tecken på spänning och vakenhet för att känna av fara.
En gepard gäspar när den är på väg att attackera ett byte, för att göra en reserv av syre med tanke på den fysiska ansträngning den förbereder sig för att göra; flodhästen för att skrämma fienden med sina mäktiga tänder. Hos djur kan gäspning fungera som en varningstecken. Till exempel, för Darwin, babianer gapar för att visa upp sina stora hundar och skrämma sina fiender. Enligt vissa experter är till och med gäspningar av djur smittsamma, vilket har hittats för schimpanser, hundar, katter, fåglar och reptiler och till och med mellan djur av olika arter. Det finns många likheter mellan djurs och människors reaktioner.När det gäller smittsam gäspning (oscillation) bör det också övervägas att "smittan" hos individer som har problem med empati, till exempel autister, är mindre eller frånvarande, reducerad eller frånvarande. Hjärnområdena som är kopplade till den känslomässiga sfären går delvis ihop med de som är inblandade i svaret på gäspning, med inblandning av så kallade spegelneuroner. Så definieras och aktiveras vissa neuroner som upptäcks i makaker när djuret utför en handling och när det observerar en annan som utför samma handling. Även hos människor finns liknande neuroner, som påverkar olika delar av hjärnan, inklusive språkets, lämpliga för att förstå andras handlingar och lära sig genom imitation. En särskild hypotes är att primitiva män kan ha kommunicerat med varandra med ett gäsp innan de gör det genom ord. Dessutom kan dessa paleolitiska män ha använt det som en signal om aggression, som visar tänderna och munnen vidöppna för att skrämma alla fiender.
Fördjupning av de olika teorierna om "varför du gäspar".
I gäspningsfasen är det en sammandragning av mellanörens tensor -muskelmuskel. Gäspningen hos både människor och djur är förknippad med en spontan sträckning av rygg, nacke, axlar och armar. Medicinskt språk gäspning kallas oscitatio från det latinska verbet oscito, för att öppna munnen; den engelska termen är oscitation. I stället kallas samtidigt gäspning och stretching, stretching pandikulation. Gäspningen kan hjälpa oss att hålla oss vakna, om det finns något "är en nödvändighet, och för att regenerera muskeltonen. Du gäspar innan du lägger dig, även under eller efter lunch, strax efter att du vaknat på morgonen. I genomsnitt gäspar du cirka 5 eller 6 gånger om dagen. Det kan också vara ett tecken. " -verbal kommunikation, som överför apati och trötthet till andra eller enligt andra en omedveten reflex av imitation, grundläggande i mänskligt lärande, som när man lär sig ett nytt språk. lio kan provocera det och bör aldrig blockeras, för om kroppen kräver det betyder det att det känner behov av denna breda och djupa inandning med en öppen mun, en muskelsammandragning nästan alltid ofrivillig, vilket dock låter dig andas in mycket luft och genomföra utbytesvägarna mellan kroppen och miljön. En övertygande orsak kan vara att det gäller regleringen av hjärnans temperatur. Att andas in mycket luft skulle göra det möjligt att sänka temperaturen i hjärnan med en kylande effekt när den är för hög. Gäspningen skulle därför ha en termoregulatorisk funktion, eftersom djup inandning av frisk luft i kroppen skulle låta hjärnan svalna. Som när du, om du tror att kroppen är för varm, kan kompensera effekten genom att dricka kallt, isfritt vatten och äta frukt eller glass.
Se även: I sängen med design: de vackraste dubbelsängarna för en snygg sömn
Gäspningen: nyfikenhet, fördelar och råd
Gäspning kan också vara ett sätt att flytta domnade muskler och leder tillbaka till handling efter att ha varit inaktiv länge, samtidigt som lungorna fylls med luft. Läkemedel, särskilt antihistaminer, ångestdämpande och antidepressiva, kan också orsaka fler gäspningar på en dag, med tanke på deras biverkning av sömnighet. Gäspning för ofta kan också vara en signal från kroppen för att förmedla att den livsstil du leder är för stillasittande och att det behövs mer rörelse och regelbunden fysisk aktivitet. För att undvika att gäspa i olämpliga ögonblick, orsaka skam hos oss själva och andra, till exempel under konferenser, affärsmöten, lektioner eller andra ganska stillasittande aktiviteter, kan det vara användbart att andas djupt från näsborrarna för att bättre syresätta kroppen. Om frekvent gäspning orsakas av brist på sömn är det bra att skapa mer gynnsamma villkor för vila, förbättra dess kvalitet, med daglig fysisk träning, eliminera eller begränsa kaffe och alkohol, sova i en lugn, obelyst miljö, högst. Med några mycket mjukt ljus, varmt och långt från sängen. Fysisk rörelse är bra för hela kroppen, tar bort tristess och lindrar stress, samt bryter mot monotonin i den dagliga rutinen. Gäspningen är en stretching som väcker hela vårt väsen och släpper ut en viss spänning från kroppen. men inte bara. den varar i genomsnitt, cirka sex sekunder, aktiverar cirkulationen och slappnar av musklerna. Det kan också hjälpa till att avgifta blodet av gifter, vilket hjälper till att ge kroppen ytterligare tillförsel av syre. Dessutom lindrar det smärta, eftersom denna ökning av syre i blodet slappnar av, distraherar det rationella sinnet, frigör förmågan till kreativitet, uppfattning och intuition och avslappning stimulerar nöjesensorerna. Kroppen, som sparar energi, producerar smärtstillande ämnen, de som lindrar smärta. På morgonen rekommenderar många att försöka ta ett djupt andetag med munnen vidöppen för frisk luft och hålla ögonen stängda. Denna kortvariga åtgärd kan ha en befriande effekt från ackumulerade ångest och stress och släppa en känsla av välbefinnande, med betydande hälsofördelar.
