Svenska bastur, akupunktur och massage: 12 enkla sätt att avgifta din kropp

1. Du är vad du dricker

Hög konsumtion av kolsyrade drycker är en av de mest skadliga sakerna vi kan göra mot våra kroppar. Även om det ofta sägs att intag av dietdrycker inte är skadligt för vår kropp, kan de påverka vår hälsa negativt på fler sätt än ett.

Diet läsk är full av otäcka ingredienser, såsom fruktos sirap eller aspartam, som kan skada din hälsa i längden.Människor som dricker dem regelbundet är mycket mer benägna att vara överviktiga, för att inte tala om depression. Huvud och humörsvängningar.

Prova att göra ett smaksatt vatten genom att tillsätta honung och lime. Hemlagad limonad är din bästa insats!

Om du behöver en boost tidigt på morgonen, prova en kopp varmt vatten och några droppar citron. Detta hjälper dig att fixa ditt immunsystem och förbereda matsmältningssystemet för hela dagen.

2. Välj bio

Är det fler och fler som väljer att köpa och konsumera ekologisk mat? Ekologiska livsmedel, även om de är dyrare, är rika på smak, har högre näringsvärden och färre bekämpningsmedel än deras icke-organiska motsvarigheter.

Med tanke på att ett äpple kommer i kontakt med 48 olika kemikalier för att växa, får det oss att förstå mycket väl varför att äta ekologiskt är det bästa valet.

Försök att bekanta dig med det "smutsiga dussinet", det hjälper dig att eliminera den mest giftiga maten från din kost utan att påverka din budget för mycket. Lätt!

3. Gå djupt med juicen!

Prova juicen några dagar eller högst en vecka! Detta hjälper din kropp att göra en djuprengöring och utföra en process som är nödvändig för att hjälpa din kropp att smälta tung mat bättre.

4. Prova rå mat

Att prova raw food är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. Rå mat är lättare att smälta och är ett bra sätt att eliminera toxiner.

Enzymhämmare förstörs när maten tillagas, vilket eliminerar vår förmåga att smälta dem ordentligt, varför att lägga till rå mat till vår kost då och då verkligen kan göra din hälsa bra.

5. Ät ren mat

När du börjar din detoxresa, se till att du sätter igång ett nytt sätt att äta med en mängd "ren kroppen" -mat.

Köp kronärtskockor, sparris, avokado, rödbetor, broccoli, grönkål, vitlök, ingefära, grapefrukt, vårlök, grönt te, grönkål, citrongräs, citron, olivolja, tång, gurkmeja, vatten, vattenkrasse, koriander och vetegräs.

Om de verkar vara för många ingredienser och du inte vet hur du ska hantera dem, försök blanda några tillsammans för att göra en uppfriskande smoothie eller vitalisera juice.

6. Öka pulsen

Vi har sagt det förut och vi kommer att säga det igen. Svettning är din kropps bästa sätt att bli av med alla dåliga gifter. Just för denna övning är det ett MÅSTE att rengöra kroppen och slänga ut gifter. Och inte bara det, det hjälper ditt blodflöde bättre.

Hitta något du tycker om att göra, kanske något roligt som zumba, yoga eller några trevliga snabba promenader.

7. Suda!

Svettning är ett av de bästa sätten att detoxa och ett bra sätt att öka det är bastun.

Studier visar att de flesta människors svett innehåller farliga kemikalier som bly, kvicksilver, kadmium och arsenik. En del av det kan behållas av kroppen, men de flesta svettas inte tillräckligt. Bastu har visat sig vara det bästa sättet att eliminera dessa skadliga metaller och andra toxiner.

Så varför inte koppla av i en ångbastu? Eller snarare, prova en session med Bikram yoga, den heta versionen av den klassiska formen. Det kommer inte bara att hjälpa dig att få mer flexibilitet och styrka, men temperaturen hjälper dig att svettas och eliminera alla toxiner.

8. Kosttillskott

Varje dag lever och andas vi genetiskt modifierade organismer (GMO) och just dessa får oss att ackumulera många toxiner som kan leda till sjukdomar eller i vissa fall till döden.

Problemet är att vi är omgivna av kemikalier, som finns i luften vi andas på grund av skenande föroreningar från bilar, flygplan och fabriker. De finns också i de kläder vi har på oss, till exempel syntetiska tyger, bekämpningsmedel, metallbaserade färgämnen, de läkemedel vi förskrivs (vissa läkemedel innehåller kvicksilver, fluor och aluminium) som alla har visat sig skada hjärnan. Hur kan du kontrollera allt detta?

Prova kosttillskott som hjälper dig att bekämpa dessa tungmetaller. Prova karnosin eller niacin (vitamin B3), som är lätta att hitta på apoteket eller online. Skillnaden kommer att överraska dig.

9. Minimera läkemedel

Om du är förkyld eller hostar lite, tänk efter två gånger innan du tar mediciner. Ofta är enkla metoder, som mormors eller naturliga, den bästa lösningen för ditt immunförsvar, även i längden.

Ibland är det nödvändigt att ta medicin, men ofta kan alternativa lösningar hittas. Till exempel kan huvudvärk bekämpas genom att dricka mer vatten, medan kroppssmärtor kan behandlas med yogapass eller kiropraktiska behandlingar.

För att lindra en förkylning eller influensa, prova naturläkemedel som vitlök, ingefära, citron, honung och gurkmeja som kan hjälpa till att åtgärda problemet utan att gå till apoteket.

10. Kroppsborstning

Vissa människor tycker att "body brushing" är en konstig sak att göra, men om du gör det första på morgonen kommer du att bli förvånad över hur superenergisk det kommer att få dig att känna hela dagen.

Denna teknik hjälper till att stimulera blodcirkulationen i kroppen och lymfsystemet, samt utplåna döda hudceller. Huden är vårt största organ, och det är nödvändigt att ta hand om det!

11. Prova svensk massage

Det finns massor av massage och kemiska detoxhjälpmedel, men det finns inget som en djup svensk massage för att ta bort det giftiga avfallet.De cirkulära rörelserna hjälper dig att slappna av musklerna och lindra smärta, bryta vävnaderna och eliminera allt avfall. Ytterligare en anledning att boka en skön massage denna månad!

12. Prova med akupunktur

Akupunktur, en tusen år gammal kinesisk medicin, som består av att sätta in nålar i kroppens tryckpunkter, har verkligen bevisat sitt värde under de senaste decennierna.

Det är inte bara vanligt för att bekämpa inflammation och smärta, men det är bra för att avgifta vår kroppsbyggnad. Akupunktur fungerar som ett naturligt diuretikum för kroppen och eliminerar därigenom toxiner genom urinvägarna. Så om bastur och massage inte är din grej, prova det här! Det är också perfekt om du lider av kraftiga ryggont.