10 vanor du tror är hälsosamma men inte är ...
Det finns många vanor som nu är en del av vårt dagliga liv och som vi är glada att ha eftersom vi är övertygade om att de är friska. Sanningen är dock att ingen någonsin har bekräftat det för oss.
Men dessa övertygelser dör aldrig eftersom de som producerar vissa produkter hjälper till att rota dem i oss.
Om du bryr dig om ditt välbefinnande och vill spela säkert, börja med dessa!
- · 1. Skölj munnen med vatten
- · 2. Kör på löpbandet
- · 3. Använd desinfektionsgeler
- · 4. Ta en tupplur mitt på dagen
- · 5. Upprepa grundläggande tentor regelbundet
- · 6. Ta vitaminer
- · 7. Föredra dietdrycker
- · 8. Rengör varje dag
- · 9. Dricker för mycket vatten
- · 10. Använd platta skor
1. Skölj munnen med vatten
Det som verkar vara den mest naturliga åtgärden i världen är faktiskt inte bra för vår tandhälsa. Att skölja munnen med vatten efter att du borstar tänderna tar bort det skyddande lagret av fluor som deponerades där. Det bästa beteendet är därför att skölja dem med en lämplig lösning.
Se även
2. Kör på löpbandet
Har du precis köpt ett löpband för att träna hemma? Vet att det inte är tillräckligt för att behålla formen, det kan faktiskt vara skadligt för dina leder i längden. För att undvika detta är det viktigt att varva löpning med övningar för att stärka musklerna, vilket också kan göras bekvämt hemma.
3. Använd desinfektionsgeler
Att regelbundet använda antiseptiska och antibakteriella geler kan ha motsatt effekt på lång sikt, vilket kan leda till att nya, ännu starkare bakterier bildas. Så gör som din mamma alltid sa till dig: när du kommer hem, innan du äter, efter att ha lekt med hunden ... tvätta händerna (noga)!
4. Ta en tupplur på mitten av dagen
Många tror att en tupplur är ett riktigt botemedel för att återfå den energi som behövs för att utföra dagliga uppgifter. Men är vi verkligen säkra på att sinnet vaknar fräschare? Ofta när vi vaknar känner vi oss groggiga och det beror på att för mycket sömn kan orsaka hjärnproblem, särskilt minne.
Att sova under dagen kan också påverka vår sömn-vakna rytm och orsaka en dålig nattsömn.
5. Upprepa grundläggande tentor regelbundet
Att upprepa samma prov varje år visar sig ofta vara helt värdelöst, liksom dyrt! Det är inte nödvändigt att vara hypokondriker utan att fokusera på det vi vet är våra akilleshälar eller på de kontroller som bör göras utifrån vår ålder eller den historiska period vi lever i.
6. Ta vitaminer
Byte av säsong? Direkt till apoteket för att fylla på vitaminer! Men är de verkligen så viktiga för vår överlevnad? Inte om vi följer en hälsa. Dessutom, till skillnad från vad vi får tro, kan vitaminer inte tas i stora mängder för att avhjälpa dåliga vanor som rökning, eftersom de i detta fall till och med kan påskynda utvecklingen av allvarliga sjukdomar.
7. Föredra dietdrycker
Nu har alla de mest populära dryckerna en lätt version som, trots att de har samma smak som originalet, inte skulle lägga till de extra kilona. Det finns väldigt lite av sanningen; socker ersätts med sötningsmedel som är lika skadliga för vår hälsa, vilket kan orsaka hjärtproblem, för tidigt åldrande, diabetes och inte ens gynna vår silhuett.
8. Rengör varje dag
Att hålla huset rent är mycket viktigt för vår hälsa. Men även i det här fallet får det inte bli en besatthet. Att vara i kontakt med tvättmedel och andas de kemikalier vi använder för att rengöra varje dag kan orsaka andningsproblem, hud- och ögonirritation och huvudvärk.
9. Dricker för mycket vatten
Vi vet hur viktigt det är att hydrera oss själva för att rena kroppen från avfall och gifter och väcka ämnesomsättningen, men det betyder inte att vi ska överdriva det. Att dricka tvångsmässigt, över 2 liter vatten per dag, kan vara skadligt för vår hälsa, med mer eller mindre allvarliga konsekvenser som: överdriven svettning, sömnlöshet, hjärt -kärlsjukdom.
10. Använd platta skor
Skyller du på din kollega för att du bär höga klackar varje dag? Inte ens de som är för låga är så säkra för hälsan för våra fötter och rygg. Balettlägenheterna eller sneakersna du går till jobbet med och flip-flopsna du bär hemma kan faktiskt orsaka inflammation, blåsor, svullnad och till och med mykos. Välj sedan balettlägenheter med inre kilar och rengör då och då din sneakers!
Den hälsosammaste vanan du kan ta? Yoga. Börja med dessa ...
