Kaffe under graviditeten: måste du verkligen ge upp detta nöje?
Du kan dricka kaffe under graviditeten, men bara med måtta. Detta är rekommendationen från "Världshälsoorganisationen, som betonar att 250 milligram per dag aldrig bör överskridas, vilket motsvarar cirka 2 eller 3 koppar espresso. Vi försöker svara på de vanligaste frågorna om koffeinkonsumtion under graviditeten, men här är först en video med alla livsmedel som ska undvikas, särskilt under de 9 månaderna innan du föder.
Kaffe under graviditeten: allt du behöver veta
Ett av de viktigaste problemen relaterade till konsumtion av kaffe under graviditeten är mängden koffein som sätts i omlopp i kroppen. Det är en stimulans som finns i olika livsmedel och drycker, liksom i vissa mediciner.
Även om det är lite känd information, finns koffein också naturligt i bladen, fröna och frukterna på mer än 60 växter (t.ex. guarana och ginseng), av den anledningen kan örtteer som anses vara ofarliga ofta ha mellan de aktiva ingredienserna koffein, som till exempel i te kallas tein.
Koffein verkar genom att stimulera centrala nervsystemet och få oss att omedelbart känna oss mer aktiva och fulla av energi, varför miljontals människor varje dag börjar dagen med ett gott kaffe som hjälper dem att hantera den dagliga rutinen, besegra trötthet och sömnighet.
Vanligtvis går 45/60 minuter efter att ha tagit kaffe eller en annan koffeinhaltig dryck för att känna effekterna, men det bör noteras att denna långvariga vana kan leda till en minskning av dess effektivitet. Som om "organismen efter ett tag" var beroende av den.
Koffein har också negativa effekter: det stimulerar produktionen av magsyror och kan ibland orsaka illamående eller magont. Dessutom främjar det eliminering av vätskor från kroppen, vilket tömmer lagren av vatten och kalcium. Det elimineras efter några metaboliska omvandlingar genom urinen.
Här är de viktigaste biverkningarna som uppstår genom att överskrida den rekommenderade dagliga dosen koffein:
- nervositet
- hjärtklappning
- irritabilitet
- huvudvärk
- agitation
- sömnlöshet.
Se även
Riskerna med att dricka kaffe under graviditeten
Under graviditeten är det normalt att vara mycket uppmärksam på näring och därför är kaffe också en av de drycker som åtminstone måste minskas. Fortsätter med måttlig konsumtion (lika med cirka 200/300 mg / dag, 1-3 koppar kaffe) , även gravida kvinnor kan njuta av infall av att dricka en god kopp kaffe. Gravida kvinnor bör dessutom dricka tillräckligt med vatten för att bättre motverka effekten av koffein som går och eliminerar vätskor.
Med tanke på att kaffe i dessa mängder inte är skadligt för fostret, kan den blivande modern observera
en ökning av blodtrycket och något förändrad puls; i vissa fall kan en mild diuretisk effekt också uppstå, men detta är vanligtvis inget att oroa sig för.
Vissa studier försöker förstå om det finns ett samband mellan koffein och missfall. I allmänhet har de hittills uppnådda resultaten visat att låg eller måttlig konsumtion av koffein inte ökar risken. tvärtom kan det finnas en större risk för missfall eller fosterdöd efter intag av stora mängder koffein, särskilt i kombination med rökning eller alkohol.
En sak är säker: koffein kan dock passera moderkakan, så stora mängder koffein är skadliga för både fostret och modern. Experter har funnit att barn till kvinnor som konsumerar mer än 500 mg / dag koffein per dag är mer benägna att ha hög puls och andningsfrekvens, drabbas av skakningar och håller sig vaken längre under de första dagarna i livet.
Slutligen skulle dricka kaffe eller drycker som innehåller koffein vara skadligt för den nyfödda födelsevikten: för varje 100 mg koffein som tas dagligen under första trimestern finns det nyfödda som väger i genomsnitt 72 g mindre vid födseln.
Koffein och befruktning
Koffeinstudien påverkar också alla par som försöker skaffa barn. Frågan uppstår: är det sant att koffeinhaltiga drycker som kaffe minskar risken att bli gravid?
Resultaten av studierna är motsägelsefulla: å ena sidan verkar det som att överdriven användning av koffein faktiskt kan hindra befruktning, men i allmänhet verkar det måttliga intaget av kaffe (1-2 kaffe per dag) inte minska risken för att bli gravid .
I andra fall uppstår frågan om barnets pappa konsumerade mycket kaffe omedelbart före befruktningen. Vad är effekterna i det här fallet?
Koffeins effekter på spermier är ännu inte kända med säkerhet, koffein kan öka förmågan att flytta spermier, så det är bra att begränsa mängden.
Kaffe under graviditet och amning
Många kvinnor efter att ha blivit mödrar undrar om de kan öka den dagliga dosen kaffe utan att påverka barnets hälsa. Faktum är att vi måste ange att koffein passerar över i bröstmjölk, men mycket lite är känt om hur det påverkar den nyfödda. Av denna anledning är rådet att fortsätta att ta kaffe och andra koffeinbaserade drycker måttligt även när du ammar, för att undvika alla typer av problem.
Vissa studier har visat att dricka kaffe och sedan amning skulle leda till tillfälliga tillstånd av irritabilitet, nervositet och sömnlöshet som påverkar den nyfödda.
