D -vitamin och barn: varför det är viktigt att administrera det i pediatrisk ålder
Till skillnad från C -vitamin finns D -vitamin inte bara i mat, utan absorberas huvudsakligen genom exponering för solen. Ändå är det viktigt att vänja barn med att äta på ett balanserat och hälsosamt sätt för att säkerställa deras optimala tillväxt. Video nedan kan du hitta några idéer för hälsosamma mellanmål att njuta av i skolan de närmaste dagarna, titta på det och fortsätt sedan läsa för all information om D -vitamin.
D -vitamin: vad det är och var man hittar det
Som förälder är det din plikt att se till att ditt barn växer upp friskt och starkt, från de allra första dagarna i livet. Att ta hand om en nyfödd kräver mycket energi och ansträngning, men det är viktigt att fortsätta med vården även under de följande åren.
Sedan du träffade din bebis har du listat några skydd att ge det nyfödda barnet: flera goda metoder att anta, några råd om amning och en kort lista över vitaminer som ska administreras oralt med droppar, inklusive vitamin D.
Du börjar från väldigt ung för att integrera D -vitamin eftersom barn har naturligt brist på det, men de behöver det fortfarande för att växa hälsosamt.
När vi pratar om vitamin D menar vi faktiskt en grupp vitaminer: de viktigaste är vitamin D2 (ergocalciferol) och vitamin D3 (cholecalciferol).
Det första är av vegetabiliskt ursprung, medan vitamin D3 är vad människokroppen producerar och metaboliserar dagligen.
Faktum är att D -vitamin normalt produceras i huden tack vare direkt exponering för solljus och ultraviolett strålning. Denna helt naturliga mekanism säkerställer att dehydrokolesterol, ett derivat av kolesterol, omvandlas till vitamin D3. I detta skede omvandlas ämnet. Det är ännu inte aktiv, måste den nå lever och njure för att bli ett hormon: 25- (OH) 2 -kolkalciferol.
En liten mängd D -vitamin kan införas med kosten, som finns i livsmedel som sällan äts av barn, som fet fisk (lax), sill, sardiner och torskleverolja., Konserverad tonfisk, äggula, smör , gröna bladgrönsaker och andra livsmedel med tillsatt D -vitamin, till exempel vissa mjölksorter.
Varför tillskott av D -vitamin är viktigt för barn
Experternas allmänna uppfattning är att detta vitamin absolut måste ges till barn i alla åldrar. Varför är detta hormon så viktigt för deras hälsa?
Tänk på att i en situation där en korrekt livsstil följs är D -vitaminet som tas genom kosten bara ungefär 20% av det dagliga behovet. Resten, 80%, bör produceras naturligt av vår kropp tack vare direktkontakt med solen.
Det är ingen slump att D -vitamin, och särskilt D3, också kallas solens vitamin.
Att ta lämpliga doser av detta ämne efter ålder är viktigt för att säkerställa att vårt barn utvecklas korrekt: det främjar inte bara absorptionen av kalcium från tarmen, men det gör att andra vitala funktioner kan aktiveras på samma sätt.
Till exempel att kalcium och fosfor reabsorberas av njurarna; detta är oumbärligt för deponering av kalcium i ben och tänder eftersom det är just de två ämnena som ger skelettsystemet styrka och soliditet.
Den senaste forskningen om ämnet understryker hur D -vitamin kan ge betydande fördelar för både immun- och neuromuskulära system hos ett barn i utvecklingsåldern, men också att det är en fantastisk allierad för att förhindra luftvägsinfektioner hos barnet, förvärringar av astmaattacker . och förbättra tillståndet för atopisk dermatit.
Ett tillräckligt intag av D -vitamin är därför viktigt i alla åldersgrupper. I synnerhet är det för foster i livmodern (prenatal fas) och för dem under de första åren av livet, men vikten av att ha rätt mängd D -vitamin i kroppen fortsätter under hela tillväxtperioden, inklusive ungdomar.
D -vitaminbrist: varför påverkas barn av det?
Hittills uppskattas att cirka 50-70% av italienska barn har en vitamin D. till dessa resultat kan hittas i dagens livsstil, för lite fokuserat på att gynna situationer där det är möjligt att få vitamin D. Och tyvärr ses detta både hos barn och hos vuxna.
Ungas vanor i utvecklade länder skiljer sig mycket från de i utvecklingsländerna: otillräcklig sol exponering, fel livsstil, förhastad och inte alltid korrekt näring (konsumtion av obalanserad mat som skräpmat istället för färsk mat), lite varierad kost och stillasittande livsstil. Alla riskfaktorer för att få en D -vitaminbrist.
Att vara inlåst många timmar om dagen i skolan och hemma, framför surfplattor, smartphones och tv hjälper verkligen inte att täcka det dagliga behovet av detta hormon hos ett barn / pojke som är i full tillväxt. När vi utsätts för solen tenderar vi dessutom att täcka oss med rikliga doser solskyddsmedel, vilket samtidigt är en helt korrekt metod för att förhindra uppkomsten av melanom på huden, å andra sidan minimerar det vår naturliga produktion . av vitamin D. Hormonet aktiveras och produceras endast när kontakt med solen och ultravioletta strålar är direkt och inte skyddad av skyddsbarriärerna för många produkter med UVA- och UVB -skydd.
Det är därför inte förvånande att flera studier under de senaste åren har visat att många barn i vårt land bestäms av låga nivåer av D -vitamin.
Hur man kontrollerar en vitamin D -brist hos ett barn
När du väl har identifierat några av de möjliga orsakerna till vitamin D -brist är det ganska lätt att känna igen symptomen.
Det mest klassiska är asteni eller fysisk trötthet, men muskelsvaghet, en avmattning i bentillväxt och mindre smärtor är också vanligt.
Men för att vara säker på att barnet har brist på detta vitamin och inte bara går igenom en kritisk fas av sin tillväxt, är det nödvändigt att utföra några blodprov som mäter 25-hydroxitvitamin D (25 (OH) D). Om laboratorieanalyserna visar nivåer under 30 ng / ml har vi att göra med hypovitaminos.
Om barnet är mycket ungt (under 2 år) manifesterar sig D -vitaminbrist med rakitis, en "förändring i bentillväxt som kännetecknas av mineraliseringsproblem i det utvecklande benet och därmed deformitet av skelettet.
Även om rakitis anses vara föråldrad i Italien idag har den inte försvunnit ännu i andra delar av världen. Det kan diagnostiseras hos små barn, särskilt migranter eller av afrikanskt ursprung och därför med mycket mörk hud. Just på grund av hudens färg skyddas dessa barn bättre mot ultravioletta strålar, men syntetiserar mindre D -vitamin.
När en diagnos av rickitis görs, är det här vi ser från en fysisk synvinkel: en förstoring av handlederna och anklarna, uppkomsten av klumpighet i bröstet (det så kallade rachitiska rosenkransen) och mjukning av benen i skallen (skalleboll av pingis), samt en böjning av de nedre extremiteternas långa ben.
Hos barn över 2 år kännetecknas hypovitaminos mer av generaliserad muskelsvaghet och större risk att drabbas av frakturer.
När behövs D -vitamintillskott och hur länge ska man ge det till barn
De viktigaste italienska pediatriska samhällena stöder tillskott av D -vitamin endast under de första 12 månaderna av livet, och särskilt hos ammade barn, i en dos av 400 IE. per dag. Redan innan det rekommenderas den gravida mamman att ta specifika kosttillskott oralt eller att utsätta sig för solen i minst 20 minuter om dagen (rekommenderad tid i genomsnitt för att en vuxen ska ha tillräckliga mängder D -vitamin att tillgodogöra sig, så länge händerna och ansikte exponeras utan solskyddsmedel). Denna tid för spädbarn och spädbarn har ännu inte bevisats, för att inte tala om att spädbarn under 6 månader inte ska lämnas i solljus.
Tillskott av D -vitamin rekommenderas också efter det första levnadsåret och under hela tillväxtperioden, inklusive tonåren, särskilt under de månader då det är brist på naturligt ljus som vinterperioden eller när det finns riskfaktorer (otillräcklig kost, kroniska sjukdomar och mörk hud).
För att säkerställa att D -vitaminhalterna är tillräckliga upp till myndighetsåldern, rekommenderas en varierad och balanserad kost som uppmuntrar till idrott av sport och utomhusaktiviteter.
Om detta inte räcker uppmanar barnläkare dig att komplettera detta hormon med specialprodukter i droppar, enkelt och snabbt att administrera även till de allra yngsta. Små injektionsflaskor med D -vitamin köps enkelt på apotek, helt fria från kontraindikationer och naturliga. Det finns inga bättre märken än de andra eftersom detta ämne finns korrekt i alla de mest kända, varför köpvalet tenderar att göras på råd från barnläkaren eller också baserat på praktiska själva flaskan. Under 12 månader är intervallet det som nämns ovan, cirka 400 u.i. per dag medan det för de efterföljande åldersgrupperna når 600 u.i, räknas också tonåren.
Motsvarande i droppar är minimal: för nyfödda räcker det med 2-4 droppar D-vitamin per dag och för äldre barn att öka med några droppar till. För en mer bestämd mängd är det lämpligt att läsa informationsbladet för det köpta tillägget eller be en läkare om ett snabbt yttrande.
Vet du inte hur du ska få din lilla att ta vitaminet? Om det är en nyfödd bebis, skjut dropparna åt sidan av munnen, tack vare den speciella pipetten; om det är mer autonomt, mata det med en tesked eller blanda dropparna direkt i morgonflaskan eller barnmat.
Operationen bör vara daglig, men eftersom det är väldigt snabbt är det inte alltid lätt att komma ihåg! Oroa dig inte, även om du hoppar över några sessioner händer inget dåligt.
Hypervitaminos: hur man undviker det
Kan det finnas risker för överadministration?
Situationer med hypervitaminos eller överskott av D -vitamin uppstår endast om läkemedel som innehåller detta ämne ges för mycket.
Att få för mycket sol eller äta mycket mat som innehåller D -vitamin har aldrig lett till hypervitaminos. Med andra ord, när du lägger dig under solens strålar eller äter maten som innehåller den, aktiveras inte en slags överproduktion; visst är det bara bra!
Symptomen på denna sjukdom bestäms i själva verket av en överdriven absorption av kalcium vilket i sin tur leder till en ökning av kalcium eller koncentrationen av kalcium i blodet. Känslan av illamående, kräkningar, diarré och i förlängningen orsakar kalcium också njur- och hjärtskador som orsakas av avsättning av kalcium i de drabbade organen är kopplade till denna sjukdom.
Hur undviker man att hamna i en hypervitaminosituation? Följ helt enkelt instruktionerna från barnläkaren eller apotekaren och ge inte fler droppar än nödvändigt till barnet.
- Veronesi Foundation
- Bambino Gesù -sjukhuset i Rom
