Mörk choklad: kalorier, egenskaper och fördelar
Mörk choklad har flera egenskaper som ger fördelar för kroppen, och även om det är förbjudet från dieter eftersom det är ganska kaloriskt, görs ofta ett undantag på grund av det välbefinnande det ger för dem som konsumerar det. Först och främst, vad skiljer mörk choklad från mjölkchoklad? Och varför rekommenderas den mörka för dess fördelar?
- Hur många kalorier har choklad?
- Mörk choklad: egenskaper och fördelar
- · Choklad under graviditeten: är det bra eller dåligt?
- · Choklad som ett antidepressivt medel. Upptäck andra livsmedel mot sorg!
Mörk chokladdiet: vilken du ska välja och hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt
Hur många kalorier har choklad?
Låt oss börja med kalorierna: mörk choklad har cirka 550 per 100 gram produkt. Vi måste omedelbart gå in på det specifika och förklara att det är en mörk choklad med en koncentration mellan 45 och 59 procent kakao, medan mörk choklad definieras som en kakaokoncentration på minst 43 procent och närvaron av minst 28 procent kakaosmör. Extra mörk choklad har högre doser kakao, upp till bitter choklad, som når 99 procent kakaokoncentration. Även om det är ganska kaloriskt, har mörk choklad dock flera element som är hälsosamma för kroppen, och även om den har mättade fetter är de inte de som är skadliga för kolesterol, eftersom de är fetter av vegetabiliskt ursprung, det vill säga kakaofrön själva Mjölkchoklad innehåller mer fett och kalorier när mjölk tillsätts.
Mörk choklad: egenskaper och fördelar
En av de mest enastående egenskaperna hos mörk choklad och kakao i allmänhet är närvaron av antioxidanter. Detta är ämnen som hjälper till att förhindra cellulär åldrande genom att bekämpa dess främsta orsak, fria radikaler. Mörk choklad innehåller uppenbarligen, eftersom den är renare, mer antioxidanter och mindre socker än mjölkchoklad. Mineraler är en annan egenskap hos mjölkchoklad. Mörk choklad, och som den är blir allt mer ren och koncentrerad, desto fler mineraler innehåller den: speciellt järn, mycket användbar för näring av gravida kvinnor, anemiska människor och vanligtvis även kvinnor i fertil ålder, som ofta lider av järnbrist på grund av magnesium och kalium, vilket gynnar muskler och lemmar. Utöver detta hjälper magnesium att bekämpa högt blodtryck, en av de vanligaste sjukdomarna i västländerna, ofta orsaken till hjärtinfarkt och stroke. bild.
Choklad under graviditeten: är det bra eller dåligt?
"Näring under graviditeten är en känslig fråga, och gravida kvinnor måste vara försiktiga med vad de äter, bokstavligen undvika mat och dra nytta av andra. När det gäller mörk choklad rekommenderas det i måttliga mängder tack vare" energiförsörjningen och mineraler. Mängderna bör dock vara måttliga för att undvika att gå upp för mycket i vikt. Mörk choklad hjälper till med dess bidrag av mineraler för att reglera cirkulation och blodtryck, vilket också förhindrar riskerna med preeklampsi, en graviditetsstörning orsakad av moderns högt blodtryck.
Choklad som ett antidepressivt medel. Upptäck andra livsmedel mot sorg!
Som vi listade i fördelarna för kroppen fungerar choklad också som ett bra antidepressivt medel, så mycket att det är en symbol för livsmedel som ger energi och en känsla av positivitet för alla.Men det är inte bara choklad ... upptäck alla antidepressiva livsmedel, att känna sig mer glad och full av lust att göra!
