Bort med dåligt humör! 23 sätt att ha en glad måndag
Måndag är en kamp. En stor kamp. Men du behöver inte bli besegrad i den här kampen. Du måste gå segrande genom att kringgå de dödliga vapnen under veckans mest hemska dag.
Här är 23 sätt att granska ljuset i slutet av tunneln.
Se även
1. Fråga dig själv: "Vad är det för fel?"
Om du redan vaknar på dåligt humör, fråga dig själv: vad oroar mig egentligen? På så sätt kan du identifiera orsaken till ditt obehag och bättre hantera ditt humör.
2. Håll dig ett steg före dig själv
Skjut inte upp saker du kunde ha gjort perfekt på fredagseftermiddagen. På så sätt kommer du att känna dig (och vara) lättare på måndag morgon.
Kort sagt är talesättet giltigt: skjut inte upp det du kan göra till i morgon (måndag).
3. Ta lite tid på morgonen
Det finns inget värre än att vakna bokstavligen kasta dig själv ur sängen och behöva göra saker på mindre än 15 minuter. Det finns inget bättre sätt för måndagen att förstärka sin elaka kraft för att ingjuta obehag och nervositet.
Ta 30 minuter för dig själv: en kopp te, ta hunden på en promenad, ta ett bad. Små saker som hjälper dig att börja veckan bättre.
4. Imponera (dig) med en klänning
Varje kvinna har en designersjäl i sig. Så varför inte skämma bort henne? Gör måndag morgon roligare genom att bara öppna din garderob och låta fantasin gå fri.
5. Kom ihåg att helgen är för att koppla bort
Arbetet är vanligtvis från måndag till fredag. Tillräckligt. Helgen är gjord för andra saker. Så njut av dem!
Titta på en tv -serie, gå på en konsert, planera något med vänner eller familj.
Om du har en dålig helg blir måndagen ännu värre!
6. Hoppa inte över frukosten
Du vet: frukost är viktigt. Det är värdelöst att upprepa det som ett mantra. Men vid det här tillfället måste det sägas att en bra frukost kommer att göra dig på gott humör och du kan bättre möta den negativa kraften på måndag.
Smoothie, mjölk, kaffe, till och med salt om du vill: det viktiga är att mumsa på något innan du går till kontoret, inte när du redan är vid ditt skrivbord.
7. Lyssna på lite musik
Lyssna på din favoritmusik på väg till jobbet - skapa din egen spellista och ange tonen för veckans början!
8. Ta alltid lunchrast
Missa inte din lunchpaus, även om chefen vill att du ska slutföra ett jobb ASAP. Lunch kommer att hjälpa dig att möta arbetets eftermiddag mycket bättre.
Om du har tid kvar, shoppa!
9. Gör någon glad
Försumma inte dina relationer. Ge en osjälvisk komplimang, erbjud något, hjälp din kollega. Små saker som kommer att göra din oundvikliga måndag mindre överväldigande och ensam.
10. Gör en liten provision
För att lura tristess, gör en liten provision som du inte hann göra innan: betala räkningen, boka middag, köpa biobiljetter. Du kommer omedelbart att må bättre när du är klar!
11. Schemalägg möten för veckan
Se till att du planerar möten med kollegor eller kunder i början av veckan. Detta gör att du kan undvika förseningar och förbereda dig bättre för att klara alla åtagandena under den långa veckan.
12. Undvik negativitet som pesten
Låt inte måndagen, dagen med negativa tankar par excellence, ta över dig!
Gör snarare så många saker som möjligt för att inte tänka alls!
Annars vinner måndagen.
13. Planera för framtiden
Planera ett nytt affärsprojekt genom att prata med din chef om det eller ordna ett möte. Tänk bara på vilka möjligheter veckan kan erbjuda dig - framtiden är ljus.
14. Gå ut ur huset!
Låt din hjärna andas genom att ta en paus: detta kommer att öka produktiviteten då och förbättra ditt humör. Ta en kort promenad, ring en vän, allt för att få lite frisk luft. Tiden går lättare, du kommer att känna att du har gjort bra saker och måndagen kommer att sluta tidigare än vanligt.
15. Få en bortskämd session
Ta hand om ditt ansikte och din kropp, skaffa dig manikyr och pedikyr ... i ett ord: skäm bort dig själv!
16. Schemalägg några aktiviteter att göra
Lägg måndagen åt sidan med all sin negativitet genom att spendera den på att planera saker att göra på kvällarna andra dagar i veckan: gå ut med vänner, karaoke, shower, bio och så vidare och så vidare!
17. Gör en att-göra-lista
Gör det redan på fredag eftermiddag (har du redan glömt tips nummer 2?).
18. Möt en "vän".
Veckans åtaganden gör att vi tappar ur sikte plikten att odla våra vänskap
Ta upp telefonen och ring utan att vänta på följande fredag.
19. Gå ut på middag
Glass, pizza, take away, lyxrestaurang ... det viktiga är att gå ut och äta middag.
Om du bara inte kan gå ut (jag har barn ...), ha kul att laga några nya recept.
20. Ta ett skönt bad
Tvålbubblor tvättar också bort måndagens negativitet.
Vad är bättre än ett fint badkar, bubbelbad och en bra halvtimme i hett vatten vid rätt tidpunkt för att återskapa och glömma all ackumulerad stress på ett ögonblick?
Ett måste på söndag kväll! Måndagen kommer att få ett annat ansikte.
21. Gå och lägg dig tidigare på helgen
Helgen är på skoj, det stämmer. Men glöm inte att regelbundenhet hjälper. Att gå och lägga sig tidigare innebär att vakna upp tidigare, fixa den biologiska klockan ... och hantera DET uppvaknandet på måndag morgon mycket bättre!
22. Uppskatta (ditt) liv
I slutändan ... vad blir den här måndagen någonsin? Titta runt och inom dig själv så förstår du att det inte är så illa (det kan vara värre!).
23. Le!
För leendet smittar! Och många leenden tillsammans besegrar måndagar!
Se även:
Video / beröring och beröring: detta sjuka barn uppfyller drömmen om att gifta sig med sin sjuksköterska
10 goda skäl till att inte ha en bästa vän är bättre!
Video / Her vs Him: Här är vad som verkligen händer på en första dejt