Hur man har perfekt hud i 7 enkla steg
1. Tvätta, tvätta, tvätta
Det som säkert inte kommer att överraska dig, men det första steget till att ha ren hud är att tvätta ansiktet. Morgon och kväll förstås, men det viktiga är också hur man gör.
Ett av alternativen att inte underskatta är de soniska rengöringssystemen, precis som Clarisonic eller Foreo, två små tekniska enheter som gör att du kan tvätta huden noggrant genom att eliminera alla föroreningar.
Känner du inte för att spendera så mycket pengar? Använd bomullstussar eller en mikrofiber- eller musselinduk.
Att investera i en bra ansiktsrengöring är också aldrig fel, men om du vill kan du spara på den här produkten och investera dina pengar på fuktkräm, solskyddsmedel och anti-aging-produkter.
2. SPF
Vi tänker på solskydd bara för sommaren, men för att ha en ren och frisk hud är det nödvändigt att applicera denna produkt 365 dagar om året för att skydda den så bra som möjligt från solens strålar.
Det är viktigt att applicera ett brett spektrum solskyddsmedel så att UV-strålar inte kan antända huden som orsakar postinflammatorisk hyperpigmentering. Använd solskyddsmedel eller en fuktkräm, med en SPF 30, även för att gå till kontoret eller på vintern.
3. Ge din hud vad den behöver
Vi behöver alla tvätta våra ansikten och vi måste alla applicera en SPF, men bortsett från det är det nödvändigt att variera vår rutin beroende på hudens förhållanden och behov: torr, känslig, kombination, akne eller fet. Och vi behöver alla våra produkter för att göra olika saker, oavsett om det är anti-aging, återfuktande eller mattande.
Om du har blandad eller fet hud är det bäst att välja salicid- eller glykolsyraprodukter. Dessa gör att du kan matta huden utan att torka ut huden.
Glöm inte heller att din hudrutin måste förändras beroende på säsong, det är inte säkert att de produkter som användes för ett par år sedan fortfarande kommer att vara bra. Skyll på klimatförändringar, hormoner och ålder.
4. Var försiktig med vad du äter
Vad vi äter är lika viktigt som vad vi sprider på oss själva. I korta ord: vi är vad vi äter.
Undvik bearbetade livsmedel och särskilt livsmedel med högt glykemiskt innehåll. Överbearbetade livsmedel är inte bra för din hälsa eller hud alls. Högglykemiska livsmedel förvandlas snabbt till socker, vilket ökar insulinnivåerna och orsakar inflammation. Enzymerna som produceras av denna inflammation bryter ner kollagen och elastin, två grundläggande element för en frisk och strålande hud, vilket leder till bildandet av rynkor.
Om du lider av akne, försök att eliminera mejeriprodukter: detta bör hjälpa dig att minska de olika hudinflammationerna,
© Getty
5. Rör inte
Vi är alla lite skyldiga till att vidröra ansiktet lite för mycket, speciellt på ett ställe snarare än på ett annat. Det är trots allt normalt: från rengöring, till smink till granskning av varenda por och varenda rynka.
Att röra för mycket, särskilt när du inte tvättar händerna i förväg, kan dock inte göra oss något. Tänk bara på alla saker som våra händer kommer i kontakt med under dagen. Skulle du verkligen vilja ha allt det där i ansiktet?
Det finns också många andra små saker som kan göra skillnad för vårt ansikte, till exempel att använda smarttelefonen för att ringa telefonsamtal kan förvärra akne, bättre välja hörlurar. Om du lider av akne, kom ihåg att byta kuddfodral ofta., du kommer säkert att dra nytta av det.
6. Ha tålamod
Erkänn det, du har också försökt bli av med alla pormaskar och finnar. Vi har alla gjort det, även om vi vet att det är fel. Men finns det några undantag? Nej, punkt.
Ha tålamod med din behandling av akne, det tar tid att läka din hud och göra den frisk och ren.Till exempel är produkter med bensylperoxid eller retinol mycket hjälpsamma vid behandling av akne.
Kom ihåg: vackra saker händer inte snabbt när du inte orkar mer.
7. Skapa din egen ritual
Några av oss föredrar att fokusera på vår hudvårdsrutin på morgonen innan vi bär smink hela dagen; andra uppskattar möjligheten att skämma bort sig själv med en mask innan sängen. Vad du än gör och när du gör det finns två absoluta regler:
1. Rengör huden kraftigt före sänggåendet
2. Ta en dusch efter träning
Och kom ihåg: gå aldrig och lägg dig innan du sminkar dig.
Är du dödstrött och kan inte vänta med att gå och lägga dig? Vi förstår det mycket väl. Kom ihåg att alltid ha ett paket med sminkborttagningsdukar på ditt sängbord, de kommer att vara användbara de nätterna när du bara inte kan håll dig vaken och ork inte ens tvätta ansiktet. Men vän dig inte, det är bara ett undantag, regeln är: tvätta alltid ansiktet.
Kom också ihåg att tvätta ansiktet ordentligt när du tränar: svett och bakterier kan vara ett verkligt problem för din hud.
