Hur man inte blir avundsjuk: 5 sätt att hålla avundsjuka på avstånd
Vad är ingredienserna för en fredlig och harmonisk relation? Visst kan lojalitet, förtroende, generositet och tillgänglighet gentemot omgivningen inte saknas. Det kan dock hända alla som ibland tvivlar på partnerns trohet, särskilt om du håller på med en långdistans kärleksaffär eller om du märker en "farlig" situation, med någon som går runt lite för mycket .. Också, visste du att vissa av alla stjärntecknen anses vara mer förrädare än andra?
Här kommer vi att se vad exakt svartsjuka är och hur man inte ska vara för avundsjuk på din partner.
Se även
Hur man bryter med en kille: 8 sätt att undvika!
När svartsjuka är hälsosam och när den är besatt
Svartsjuka är en mänsklig känsla. Det är i huvudsak en rädsla som orsakas av tanken på att förlora en älskad, vare sig det är din partner, en vän eller till och med en familjemedlem.Det beror främst på rädslan för att bli övergiven, förrådd eller lämnad för någon annan och följden separation Svartsjuka förväxlas ofta med avund, men det är bra att ange att det är två olika känslor. Faktum är att vi känner avund när vi vill ha något - oavsett om det är materiellt eller inte - som tillhör en annan person, medan svartsjuka handlar just om rädslan för att förlora någon som är kär för oss.
Idag kommer vi främst att hantera svartsjuka i ett kärleksförhållande och vi vill omedelbart specificera hur denna känsla inte alltid ska fördömas.Således kan vi känna igen en frisk svartsjuka, som till och med är en allierad av paret. Att vara lite avundsjuk på din partner är mer än normal och, på acceptabla nivåer, är också trevlig: det får partnern att känna sig älskad, önskad och också "skyddad" av andra. Dessutom kan det lägga till lite livlighet och dynamik i förhållandet.
"Om svartsjuka är ett tecken på kärlek, är det som en sjuk persons feber, för vilken det är ett tecken på liv, men om ett sjukt och dåligt liv."
Miguel de Cervantes
När den å andra sidan blir ur kontroll, riskerar denna rädsla att bli själva orsaken till en kärlekshistoriers nedgång och bristning.I dessa fall definieras svartsjuka som "obsessiv" eller "patologisk" och består i att tvivla på någon åtgärd. från partnern eller att alltid ifrågasätta hans gest, leta efter ledtråd om svek överallt. Kort sagt, en patologisk svartsjuk person föreställer sig och hittar på bevis mot mannen eller kvinnan bredvid honom, som djupt sliter på förhållandet, ibland irreparabelt.
Alla känner sig själv och den partner eller partner som han går in i ett förhållande med: om du under den senaste perioden känner att svartsjuka går ur hand och att du riskerar att förstöra din kärlekshistoria med ditt beteende, följ dessa tips, en autentisk "handledning" om hur man inte ska vara alltför avundsjuk.
1. Arbeta med din självkänsla
Först och främst, på grund av svartsjuka finns det ofta en mer eller mindre allvarlig brist på självförtroende, säkerhet och en helt irrationell rädsla för att ens partner kan välja en annan person för på något sätt bättre. Prova att göra lite arbete med dig själv och fundera på om du, när du känner dig avundsjuk, upplever en känsla av underlägsenhet jämfört med en "hypotetisk" kärlekskonkurrent. "Allt detta trots att din pojkvän aldrig har gett dig möjlighet att tvivla på hans trohet.
Kom ihåg i så fall: din partner har valt att vara med dig och har gjort för den du är, med dina perfekta brister och med alla nyanser av din karaktär. Tvivla inte eller förringa din kropp, din du är intresserad och vem du är, men arbeta för att förbättra din självkänsla. Det finns flera sätt att göra detta: till exempel kan du börja med att sluta jämföra med andra, eliminera giftiga relationer, driva bort negativa människor och känna igen dina egenskaper eller resultaten du har uppnås endast med din egen styrka.
2. Reflektera över såren från det förflutna
Mycket ofta är extremt svartsjuka individer också avundsjuka på grund av svår smärta tidigare.Det kan hända att ett svek som fick oss att lida för så många år sedan har lämnat ett djupare sår än man kanske tror. Att bli förrådd innebär att bli träffad i fullt förtroende, en känsla som är svår att rekonstruera. Det är därför normalt att visa mer avundsjuk och skyddande beteende än vanligt. Men när en "tidigare relation erfarenhet fortsätter att påverka och störa nuet så mycket betyder det att." det har inte blivit helt utarbetat och föråldrat.
Om detta är ditt fall, ta upp ämnet med vem du litar mest på, oavsett om din nuvarande partner är eller inte. Du kan prata med en vän, familjemedlem eller någon du tror kan förstå dig. Utöver detta måste du göra en reflektion på egen hand för att förstå hur det är bättre att sluta en gång för alla med det traumat och börja ta ditt liv tillbaka i handen utan någon mer konditionering.
3. Skär ut utrymmen för dig själv (och låt din partner göra detsamma)
Tiden två partners tillbringar tillsammans varierar beroende på paret. Detta betyder inte att vi aldrig ska leva i symbios med varandra. Det är bra att både du och din pojkvän har dina egna personliga utrymmen för att utföra aktiviteter självständigt eller umgås ensam med vänner och kollegor. Om du aldrig har upplevt denna situation just nu kan du försöka välja en hobby eller en sport som du alltid har gillat men som du ännu inte har haft möjlighet att göra. Från yoga till en målarkurs, från att studera ett musikinstrument till danslektioner: alternativen saknas verkligen inte. Glöm inte att träffa dina vänner: ta dem aldrig för givet.
Att spendera tid ensam gör att ni båda kan diskutera varandras aktiviteter och upptäcka kanske fortfarande opublicerade sidor av varandras personlighet. Framför allt är det dock den bästa strategin att respektera varandra och inte vara besatt eller avundsjuka mot varandra.
4. Förbättra parkommunikation
Mycket ofta glömmer vi att en bra kommunikationsnivå är grunden för en fredlig och harmonisk relation. Med din partner kan och bör du ta upp alla typer av ämnen, från de mest "banala" och bekymmerslösa till de allvarligaste och djupaste. Om du nyligen insett att du är mer avundsjuk än vanligt, kanske för att du störs av en viss situation där din pojkvän är inblandad, är lösningen enklare än förväntat: prata med honom om det och konfrontera honom, diskutera dina förvirringar eller din rädslor.
Uppenbarligen måste du vara uppmärksam på samtalets ton för god kommunikation. Har du tvivel om hans beteende? Skyll inte på honom eller lägg honom på plats utan god anledning - lär dig att uttrycka det du känner ärligt. Förvisso kommer han att uppskatta denna attityd och kommer att öppna sig för dig med mindre ovilja och avslöja hans synvinkel. Du skulle göra samma sak för en lite avundsjuk man: respekt och utbildning är avgörande för en hälsosam och balanserad historia.
5. Lär dig att lita på
Slutligen, här är det sista steget om hur man inte ska vara avundsjuk. Det kan tyckas det mest självklara, men i verkligheten är det viktigt att begränsa din svartsjuka och leva förhållandet fredligt. Oavsett om du har negativa erfarenheter i förhållandet eller inte. förr är det inte lätt att lita på någon. Det innebär att man sänker sitt personliga försvar, lämnar en del av kontrollen över en viss situation för en annan person och även avslöjar sitt inre. Du lär dig inte att lita på i nästa ögonblick eller på en dag. Å andra sidan kan vissa aspekter och attityder hos vår karaktär förbättras.
Till exempel, i regel nummer ett följer detta: kika aldrig på din pojkväns sociala medier eller telefon bara för att vara "säker" att han inte gör något bakom din rygg. En sådan gest är inte bara brist på förtroende, utan också respekt för hans integritet. Också, om du är sen att svara på ett meddelande eller ett samtal, tänk inte omedelbart på det värsta: någon har åtaganden under dagen och kan inte leva på en mobiltelefon. Lär dig att tro på din partners lojalitet och kärlek till dig, du kommer att se att ditt förhållande kommer att lida på ett positivt sätt.
Slutligen, om det är något som stör dig, glöm inte att prata om det med honom innan du börjar göra antaganden eller undersöka: bara genom att sätta in dessa tips kommer din vilja att förbli en hälsosam - och oumbärlig - svartsjuka, perfekt för att ge det touch av livlighet. till ditt förhållande utan några komplikationer.
