Biter du naglarna? Sluta med dessa 8 metoder direkt
Det kallas onykofagi och representerar en av de vanligaste och mest utbredda lasterna: nagelbett. Detta är en skadlig vana inte bara för att det kan orsaka infektioner, bakteriesjukdomar och till och med skada på tänder och tandkött, utan också för att det kan förstöra dina händer för alltid.
Nagelbett beror ofta på osäkerhet, ångest, depression eller till och med tristess. Du kan sluta, du måste verkligen! Tycka om? Följ våra råd så ser du att du på kort tid kommer att kunna ge upp denna vana.
Hur man odlar dina naglar: 14 användbara tips att praktisera direkt
1. Lägg några lappar på naglarna
Se till att gasbindningen vilar på nageln. Byt ut dem efter varje dusch eller efter ett par dagar. Du kan ta av dem vid speciella tillfällen eller bestämma dig för att behålla dem: så kommer du att känna dig dum och ännu mer motiverad att sluta bita din naglar.
2. Håll händer och mun upptagen
Hitta dig själv en annan vana. När du känner att du behöver bita naglarna, fokusera på en annan aktivitet. Vissa människor gillar att knacka på fingrarna, vrida tummarna, pilla med ett gummiband. Se bara till att du inte får en annan dålig vana, välj något användbart eller inte särskilt viktigt.
3. Använd bittert nagellack
Applicera bitterlack på naglarna för att avskräcka dig från att äta dem. Bitrex är ett kemiskt ämne som sätts in i produkter för att ge en bitter och äcklig smak, du kan begära det på apoteket.
4. Var medveten
Nyckelordet för denna metod är medvetenhet. Det är förmågan att inse när trangen till tvång kommer och avleda det till en trevlig surrogat som godis, ett telefonsamtal till en vän eller ett korsord.
5. Gör dem "heta"
Doppa naglarna länge i en kryddig sås, till exempel chili eller Tabasco, så att smaken av kryddorna förblir kvar länge även efter sköljning. Var uppenbarligen försiktig så att du inte tar händerna i ögonen eftersom du kan irritera dem.
6. Använd Tea Tree Oil
Ett alternativ till varm sås är eterisk olja från Tea Tree som smakar mycket obehagligt och aldrig bör intas om det inte sker under strikt medicinsk övervakning. Applicera det på naglarna då och då, helst utspädd i vegetabilisk olja.Dess ganska irriterande lukt hindrar dig från att knapra dem.
7. För journal
Var du ska skriva när du känner lust att bita naglarna. Det blir inte bara en distraktion från impulsen, utan också en karta över utlösarna, för att förstå hur du kände när du skulle ge upp, vad du gjorde och vilka negativa konsekvenser din gest har inneburit. Du kommer alltså att spåra trenden med din vana och du kan ge dig själv steg-för-steg mål att sluta.
8. Fira dina framgångar
Var inte rädd för att visa upp dina naglar med vänner och kollegor. Visa henne och säg stolt: "Skulle du tro att jag hade för vana att bita mina naglar?". Ta bilder på händerna och njut av deras nya utseende, du kan också dela dem på Instagram eller Pinterest för att visa alla före och efter och stödja andra som, precis som du, bryter sig ur denna vana. Facket är ofta styrka och du kommer att bli ännu mer motiverad.
Se även:
Flagnande naglar
Naglarna: hur man tar hand om dem, skyddar dem och hydrerar dem
Nagellack och tillbehör för designnaglar