Panikattack: symptom, orsaker och åtgärder
Orsakerna till en panikattack är många. Våra dagar är fyllda av åtaganden, oro och ångest som bara ökar vår stress. Medan det för vissa räcker att veta hur man bekämpar stress, men för andra blir problemet värre.
Men alla som lider av ångest kommer säkert att känna igen sig i dessa symptom och exempel.
En sak är säker: ångest är kvinnlig. Det är vetenskapligt bevisat och den här videon förklarar varför.
Invagination: symptom, orsaker och åtgärder för intestinal invaginit
Ångest behöver inte alltid ses som ett problem: detta kan i själva verket, om det begränsas till små och sporadiska episoder, enkelt hanteras och verkligen hjälpa oss att bättre fokusera på det som händer runt eller inom oss.
Svårigheterna kommer när vi har uppfattningen att ångest är på väg att ta över och vi inte kan kontrollera det: i det här fallet kortsluter vår kropp ofta och lämnar oss orörliga och livrädda. Det är då en panikattack inträffar - vad ska man göra i så fall?
Hur en panikattack manifesterar sig: symptom och orsaker
Orsakerna till panikattack är många: sannerligen genetik och stress påverkar i hög grad förekomsten och varaktigheten av en panikattack. Bland riskfaktorerna lyfter vi fram: en familjehistoria av panikattacker, en persons kära död, stora förändringar i vardagen eller traumatiska händelser.
Förutom orsakerna är symtomen på panikattacker också många: hjärtklappning, snabba hjärtslag, svettningar, darrningar, kvävning, bröstsmärta, illamående eller magbesvär, svimning, overkänsla (att inte veta var du är eller vad du gjorde ), depersonalisering (känner sig avskild från dig själv), rädsla för att bli galen eller dö, domningar eller stickningar i delar av kroppen och frossa eller värmevallningar.
Panikattackens varaktighet varierar från individ till individ: symtomen når vanligtvis de första tio minuterna och försvinner under den första halvtimmen. I allvarliga fall kan dock en panikattack vara upp till en hel dag. Dessutom kan de som lider av återkommande, oväntade panikattacker som lever i rädsla för att de ska inträffa i minst en månad, stöta på en sjukdom som kallas "panikångest".
Skillnaden mellan ångestattack och panikattack
Det är viktigt att förstå vad en panikattack är för att kunna hantera det på bästa sätt. Ofta jämförs faktiskt panikattacken med en ångestattack och vice versa: i själva verket är det två olika psykologiska tillstånd, både i intensitet och varaktighet. En ångestkris är ett tillstånd där du har mycket starka och intensiva rädslor, medan en panikattack är ett tillstånd där du kan tappa kontakten med verkligheten. Ångestkrisen är vanligare och mindre intensiv , men, inte av den anledningen, mindre allvarlig.
Oavsett om det är ångest eller panik, många människor som lider av dessa kriser börjar ofta minska sociala aktiviteter och deras känslomässiga relationer, slutar köra av rädsla för att få en körattack, inte längre gå på bio eller äta middag av rädsla för att ha en kris och inte kunna hantera det, undviker de att gå ut med vänner för att inte behöva förklara orsakerna till sjukdomen och i de allvarligaste fallen lämnar de sitt arbete av rädsla för att en attack kan inträffa framför chefen och kollegor. Dessa individer känner ofta att hemmet är det enda säkra stället.
Panikattack under graviditeten: hur man kontrollerar det
Tyvärr kan vissa kvinnor upptäcka förekomsten av panikattacken under graviditeten.
Det är inte säkert att en riskgrupp är utsatt för en panikattack under graviditeten, faktiskt: en vetenskaplig studie har funnit att symtomen under graviditeten förmodligen är mildare tack vare täckningen av progesteron, ett hormon som ökar under graviditeten.
Det är viktigt att ha rutinkontroller och dagliga andningstekniker för att hjälpa till att kontrollera våra ångest, som naturligtvis dubbleras när vi är gravida. Att öva yoga är till exempel ett av de mest rekommenderade sätten. Kontakta en specialist för att förstå vilken väg som är bäst att ta.
Panikattack: botemedlen
Efter att ha förstått hur en panikattack manifesterar sig måste man leta efter lösningar och lösningar för att övervinna en. Ofta tar vi bara till oss farmakologiska medel, säkert grundläggande i många fall, men lika värdelösa för att definitivt lösa de verkliga orsakerna till att kriser och attacker tar över oss. Läkemedel, även av den homeopatiska typen, kan säkert vara användbara för att begränsa problemet och kontrollera dess manifestationer, men för att komma fram till en lösning måste personen lära sig att känna sig själv och framför allt att reflektera medvetet om sig själv. Ofta blir en psykoterapi en användbar väg eftersom den direkt syftar till att identifiera rotorsakerna och verkligen utlösa denna situation. Mycket ofta lever människor som lider av dessa attacker i ångest över att de uppstår, men de förnekar det på utsidan och tror felaktigt att tiden kommer att läka dem. Det finns inget mer falskt: det är viktigt att de som lider av det kan få hjälp och stöd, för det är det enda riktiga sättet att komma ur det för gott.
För mer information om panikattacker kan du besöka Humanitas sjukhus webbplats.
