En dag ljus: på en diet 1 dag av 7
De senaste nyheterna i ämnet? The One day Light-kost, föreslagen av Marc Mességué, fytoterapeut och växtbaserad läkare i flera år, engagerade sig i att öka medvetenheten om vikten av näring för att förbättra livskvaliteten genom att återställa den naturliga och harmoniska psyko-fysiska balansen.
Men vad består Mességué -kosten egentligen av? Filosofin för denna behandling är baserad på ett mycket enkelt koncept: en dag med strikt kost och sex med normal näring.
Det första steget är att välja dag för att begränsa din aptit. Den dagen till frukost måste du äta fullkornsbröd och sylt, på morgonen en frukt, lunchgrönsaker och proteiner (kött, fisk eller baljväxter), en annan frukt mitt på eftermiddagen och till middag fortfarande grönsaker och proteiner, allt i strikt fastställda mängder som involverar mikroskopiska rip-offs: det som verkligen spelar roll är den totala avståendet från salt eller olja.
Under resten av veckan kan du dock återgå till att äta som vanligt, var noga med att begränsa saltanvändningen och bara använda oljan rå, undvika särskilda kombinationer som ägg och kött, pasta och kött, ris och kött ...
Se även
”Alla dieter inkluderar sex dagars strikt kost och en paus. En riktig tortyr ”. Tortyr som inte har några bestående fördelar: när den förlorats tenderar vikten att återfå, vilket gör alla ansträngningar värdelösa ", Mességué själv förklarar.”Och så sa jag till mig själv, varför inte bevisa något annat? En dag med kost och sex dagars ledighet för att återhämta mig. Resultatet? En diet som får dig att gå ner i vikt utan att tynga på ditt goda humör ".
