Ät hälsosamt: naturliga och läckra recept för att gå ner i vikt med smak
Att äta hälsosamt är inte alltid synonymt med avståelse och berövande. Ofta är det möjligt att kombinera lätthet och smak utan alltför stora svårigheter. Hitta bara de rätta recepten som kan tillfredsställa gommen och vårt behov av att gå ner i vikt och hålla oss i form. För att hjälpa dig i detta uppdrag har vi beslutat att samla Instagram-konton för de mest populära påverkarna när det gäller hälsosam och naturlig matlagning, varifrån du kan få idéer till läckra och kaloririka recept samtidigt. Här är de bästa valen för hälsosamt och naturligt ätande utan att offra smak.
Innan du fortsätter med att läsa artikeln, ta reda på allt som finns att veta för att få en god frukost.
Se även
Lätt matlagning: hemligheterna för dietisk matlagning utan att offra smak
Ät hälsosamt och naturligt: frukt, avokado och quinoa bland de bästa livsmedlen för viktminskning
Ett av de bästa sätten att äta hälsosamt och gå ner i vikt är att välja frukt av något slag att kombinera med andra typer av livsmedel som avokado, quinoa och linfrön. Dessa är faktiskt bland de mest lämpliga livsmedlen för en hälsosam och utsökt kost på samma gång som gör att vi kan variera mellan läckra söta och salta recept, som "Instagram -kontot @deliciouslyella lär oss, av vilka vi erbjuder några bilder från vilka du kan inspireras. för dina kulinariska skapelser.
Avokado, även perfekt för hud- och hårvård, är faktiskt ett verkligt universalmedel för linjen: förutom att den är hälsosam är den också mycket god och passar både söta och salta smaker. Här kan du hitta recept enkla och originella med avokado för att kombinera smak och lätthet. Quinoa lämpar sig också för alla slags smaker: här är några idéer om söta och salta rätter att ta inspiration från.
Fruktsmoothies, grillade grönsaker på fullkornsbröd, ärtpuré eller grovt brödrost med avokado. Det här är bara några av de läckra livsmedel som du kan hitta i kontot @mynewroots, som bland de många alternativen också erbjuder en speciell "banankaka" med mörka chokladkrullar.
Hur man äter hälsosamt: recept baserat på spannmål, havre, tofu och röda frukter
Quinoa -köttbullar, flingor, smör av parmesan, tofu med brunt ris och havresoppa och mandelmjölk med röda frukter för en perfekt god och hälsosam gröt på samma gång: här är några av de mest originella kulinariska idéerna som föreslagits av kontot @ sproutedkitchen.
Kryddiga pajer med grönsaker, veganska quicher, couscous med röda frukter och flingor och fullröda pasta -ravioli fyllda med grönsaker är grunden för recepten på Instgram @iquitsugar -kontot, som skapar färgglada och välsmakande rätter, både för ögat och smak. Ett bra sätt att göra ett stort intryck om du har gäster som uppskattar lätt och gott kök.
På Instagramsidan @hemsleyhemsley kan du istället sträcka dig från ostkakor med avokado - också vackra att titta på - fyllda paprika med quinoa och tofu till Zoodles, läckra zucchininudlar.
Äta hälsosamt: de mest utsökta grönsaksrecepten som föreslås av Instagram
För älskare av vegetariskt och veganskt kök rekommenderar vi kontot @thesashadiaries som erbjuder ett brett utbud av mjölkfria grönsaksrecept. Det sträcker sig från fullkornspannkakor med tofu och bananskivor, veganska grönsakscrepes eller fajitas med spelt och quinoa och svarta bönor. .
Profilen @dollyandoatmeal erbjuder istället en serie recept baserade på havre, en naturprodukt med tusen egenskaper som passar perfekt med de söta och salta smakerna tillsammans. Här är några goda idéer för hälsosam kost utan att offra smak.
Puffat ris, havre, fullkornsvafflar med gröna äpplen eller fruktbaserade smoothies för läckra men kalorifattiga söta recept. Här är förslagen på Instagram-sidan @nutritionisthenewblack, som du också kan dra nytta av för små mellanmål på morgonen eller som ett gott, men inte överdrivet mellanmål för din eftermiddag.
100% grönsaksrecept för @veggieful-kontot som erbjuder hälsosamma och välsmakande söta och salta val av alla slag. Från grönsaksbaserade quiche till frukt och grönsaker centrifugerade till spannmålsmulor eller smörgåsar och veganska smörgåsar.