Klimakteriet ålder: alla symptom och några värdefulla tips för att möta denna förändring i kvinnokroppen
Klimakteriet är en svår "ålder för varje kvinna: kroppen förändras och vänjer sig vid dessa förändringar och de nya behoven hos en organism är inte alltid lätt. Många kvinnor lever denna normala livsålder med rädsla, tvivel eller depression. I varje ögonblick av deras liv. det är viktigt att träna din självkänsla och lära dig att tycka om och uppskatta dig själv. Oavsett vilken ålder du är, börja arbeta; titta på videon och arbeta omedelbart med din självkänsla!
Vad är klimakteriet och vad är symtomen
Klimakteriet är ett naturligt fenomen i varje kvinnas liv. Detta ord, som vissa kvinnor är så rädda för, klimakteriet, betyder egentligen helt enkelt "sista perioden". Termen klimakteriet avser faktiskt slutet av menstruationscykeln och följaktligen det kvinnliga reproduktiva livet. När definierar en kvinna sig i klimakteriet? Det är vanligtvis aldrig en fråga om ålder eftersom varje kvinnokropp har unika egenskaper och beteenden. Vanligtvis sägs det att en kvinna är i klimakteriet om det har gått 12 månader sedan den senaste menstruationen. Vanligtvis går kvinnor igenom klimakteriet i 50 -årsåldern eller mer specifikt mellan 48 och 52. Före 47 års ålder talas det om för tidigt klimakterium. Efter 52 års ålder, tvärtom, sen klimakteriet. Om cykeln däremot avbryts mellan 40 och 45 år talar vi om för tidigt klimakterium.Röken, alkohol, stress och undernäring påskyndar i första hand klimakteriet.I dag har kvinnolivet förlängts avsevärt men medelåldern klimakteriet. har förblivit oförändrad: det betyder att kvinnor lever mycket längre än tidigare och har en längre livslängd. Den period som en kvinna tillbringar i livet efter klimakteriet har förlängts mycket: det är därför viktigt att förstå hur man gör det för att bättre möta och leva förändringarna i kvinnokroppen, acceptera dem och anpassa sig till nya behov. Klimakteriet uppstår när äggstockarna når sin funktionella utmattning. I praktiken finns det inga fler äggceller och inga fler östrogener, de kvinnliga könshormonerna, produceras. Allt detta i kvinnans kropp händer inte plötsligt, det sker gradvis. Vi talar om en "premenopaus" eller "övergångsålder", en period på ungefär ett år där menstruationen är oregelbunden och östrogenproduktionen sjunker kontinuerligt. Färre kvinnliga hormoner: detta medför en rad förändringar i kroppen men också i kvinnans sinne.Alla dessa nya behov och dessa förändringar kallas symptom på klimakteriet.
Ibland kan klimakteriet induceras när äggstockarnas aktivitet tillfälligt eller permanent avbryts, vanligtvis sker detta på grund av allvarliga sjukdomar (till exempel vi talar om onkologiska sjukdomar) kan induceras antingen med läkemedelsbehandling eller med avlägsnande av äggstockarna .
Symptom på klimakteriets ålder: hur man lever med den hormonella förändringen
Om du upplever klimakteriet eller om du har hört talas om det från någon familjemedlem som redan har gått igenom det, kommer du att veta att värmevallningar och nattliga svettningar är bland de mest karakteristiska symptomen på klimakteriet.
Termen värmevallning betyder en plötslig värme som börjar från bröstet och når nacken och ansiktet, orsakerna som leder till värmevallningar hos kvinnor i klimakteriet undersöks fortfarande av läkare och specialister. Orsaken till värme och svettning tycks orsakas av en förlust av kontroll över kroppens termoregulering av hypothalamus, körteln vid skallen.I ett nötskal bör detta hända: hypotalamus inser att kvinnans kropp inte längre producerar ägg och östrogen och att hypofysen försöker utföra den tidigare processen igen. Vid denna tidpunkt går hypotalamus förlorad och förlorar sin funktion av termoregulator, vilket orsakar heta blinkar.
Det finns goda vanor och åtgärder för att undvika eller lindra denna typ av obehag i samband med värmevallningar och nattliga svettningar. Menopausala kvinnor rekommenderas att använda tunna, andningsbara kläder, pyjamas och bomullslakan. Vid bordet är det lämpligt att överflöd med frukt och grönsaker, undvika kryddig och kryddig mat, fett och alkohol. Det verkar som om regelbunden fysisk aktivitet hjälper kvinnokroppen att återfå balans och välbefinnande: det är därför viktigt att hålla vikten under kontroll med lite rörelse och att göra avslappnande aktiviteter som yoga eller pilates. Rökning och alkohol är fiender av klimakteriet : att undvika dem minskar kraftigt svettning och rodnad och lindrar den vanliga huvudvärk som är typisk för denna kvinnliga ålder.
Rodnad och svettning åtföljs ofta av hjärtklappning. Glöm inte detta symptom som kan hindra dig från att ha ett lugnt och lyckligt liv, såväl som frekventa episoder av migrän. Det är mycket bättre att utesluta hjärtproblem med ett besök hos en specialist och låta dig få hjälp av en läkare för att hantera de naturliga förändringarna i din kropp på rätt sätt.
Klimakteriet ger obehag och sjukdomar som vi har sett och kan också förändra vårt fysiska utseende. Huden på en kvinna som upplever klimakteriet är mindre elastisk och kan verka tråkig och tråkig, torr och skrynklig. Kom ihåg att dricka tillräckligt för att bibehålla återfuktning! Om du märker att ditt hår också är tråkigt och uttorkat, kontakta en specialist: i denna ålder förändras din kropp och behöver lite extra uppmärksamhet, du kommer att se, du hittar snabbt din balans och du kommer att återfå full kontroll över ditt liv snart!
Klimakteriets ålder: sökandet efter en ny intimitet och det nya sättet att uppleva samlag
Climacteric definieras som den period i en kvinnas liv som går från 45 till 60 år och omfattar premenopaus, klimakteriet och postmenopausen. Redan i den första fasen av klimakteriet övergår kvinnan från den fertila åldern till premenopausen. Denna första period kännetecknas framför allt av oregelbundna cykler, kortare eller längre och av några cykler som hoppar över den månatliga mötet.Postmenopaus däremot följer klimakteriet och dess symtom och varar resten av kvinnans liv.
Under klimakteriet upplever kvinnans sinne en viktig förändring, fysisk och inte bara. Hon känner sig mindre attraktiv och feminin och detta börjar påverka hennes sexuella och intima liv. Klimakteriet också på en fysisk nivå innebär obalanser som går utöver den känslomässiga sfären. I själva verket orsakar minskningen av östrogen bristen på smörjning av slidan. Vi vet när vaginal torrhet kan sätta en kvinna i kris och skapa nya sexrelaterade tabun i henne. Vaginal torrhet resulterar i smärta vid samlag (dyspareuni) och ökade urinblåsinfektioner (cystit). Det är viktigt för kvinnan som går igenom klimakteriet att lära sig leva med sina nya behov, lära sig om sin förändrade kropp.Det kan vara mycket användbart att använda smörjande krämer under penetration eller lokala östrogenbaserade behandlingar eller till och med använda mjukgörande krämer med hyaluronsyra för att göra vävnaderna mjuka och smorda och därför ge kvinnan ett tillfredsställande sexuellt förhållande som kulminerar med att lätt uppnå orgasm. Om du upplever klimakteriet, kontakta din läkare och gynekolog och prata med dem om de symtom och problem du upplever. Specialisten rekommenderar den lämpligaste salvan eller oral terapi, kan ordinera testosteron för att öka libido och smörjning och följa med dig i denna nya fas av ditt liv, visar dig allt din kropp behöver nu. Du får inte passivt acceptera dessa besvär och avstå från dig själv att du kommer att behöva leva med dem: idag finns det också en särskild typ av laser som botar vaginal atrofi när andra typer av terapier verkar ineffektiva, informera din gynekolog!
Viktökning: Ett annat typiskt symptom på att klimakteriet har kommit
Det finns säkert ett symptom som oroar många kvinnor som upplever klimakteriet: viktökning. Det gäller kvinnor som står inför klimakteriet men också de som upplever den första kraftiga minskningen av östrogen, under premenopausen. Minskningen av östrogen innebär en viktig förändring i ämnesomsättningen: kroppen kan inte längre förbränna kalorier så kvinnokroppen går upp i vikt, och framför allt börjar det lokaliserade fettet fördela sig lite överallt, även i områden som tidigare bara påverkats av mager massa .. Normalt föredrar kvinnor som fyller 50 år och lever under klimakteriet att gå på en diet för att undvika ökad effekt (och följaktligen svårigheten att gå ner i vikt tack vare förändringar i basmetabolismen). Det finns inga mirakeldieter men att börja en hälsosammare och mer aktiv livsstil är utan tvekan en bra idé.
Det viktiga för att leva i klimakteriet utan problem är att inse att vår kropp förändras och att vi måste förändras också för att må bra och i balans. Den framåtskridande åldern kräver att vi noterar och en ny medvetenhet om kroppens behov och krav: att acceptera dem med mognad och kunskap innebär att hitta ett nytt sätt att må bra, ägna ny uppmärksamhet, förstå den nya tiden. Av kvinnokroppen, vad vi gillar och vad som inte får oss att må bra, till skillnad från tidigare. Kunskap, förståelse och medvetenhet: det finns ingen bättre metod för att möta klimakteriet och minska symtom och sjukdomar på jakt efter en ny och tillfredsställande lycka. Kort sagt, älska varandra!
