Metod 77: hur man eliminerar celluliter i sju steg
Fiendens främsta fiende - celluliter - kan vara riktigt lömsk och svår att bekämpa, särskilt om du inte väljer rätt verktyg.
Många vet inte hur de ska ingripa för att eliminera denna ofullkomlighet också för att de ständigt är förvirrade av de olikartade nyheterna som föreslår en annan lösning varje gång. Kort sagt, det är verkligen svårt att hitta runt i denna "stormarknad" med anti-celluliter.
Och det är inte bara en fråga om "vem man ska lyssna på", utan också hur man kombinerar de olika stegen som föreslås för att eliminera det ökända apelsinskalet: näring, fysisk aktivitet, behandlingar, örtteer och några läkemedel från mormor, som aldrig kan sakna - men som nästan aldrig har vetenskapliga grunder eller effekt.
Hur väljer man rätt tillvägagångssätt? Enligt Elisa De Luca, författare till Metod 77, det första du ska göra är att känna din fiende ur vetenskaplig synvinkel, förstå hur den genereras och sedan agera därefter.
Faktum är att alla behandlingar, övningar och näringsvård måste integreras i ett system, med exakta tider och i en specifik sekvens.
Vad är metod 77
Metod 77 är ett steg-för-steg-anticellulitisystem baserat på sju regler för att bekämpa celluliter och tona upp på sju veckor.
Skillnaden från allt du har försökt hittills är betydande. Reglerna är inte bara baserade på exakta vetenskapliga principer, de är också kopplade till en integrerad och lätt att följa väg - även om du har lite tid tillgänglig och du inte har möjlighet att gå med i gymmet - som guidar dig dag för dag dag, förklarar exakt vad man ska göra och hur man gör det.
Du behöver inte kirurgi eller personlig tränare eller dyra professionella behandlingar. Beslutsamhet och uthållighet kommer att räcka för att nå målet.
Nyfiken på att ta reda på hur det fungerar? Här är en liten förhandsvisning av de 7 stegen!
1. Lär dig principerna
Att känna till principerna bakom kvinnlig fitness är viktigt.
Detta första steg gör att du kan känna till de verkliga orsakerna till celluliter och lära dig hur du förhindrar det. Till exempel är många förvånade över att för att bekämpa vätskeansamling är det nödvändigt att dricka.
Inte bara det, du kommer att förklaras skillnaden mellan celluliter och fett (de är inte samma sak!) Och sanningen om lokal viktminskning.
2. Ställ in sökvägen
I 89% av fallen orsakas celluliter av fysiologiska processer som nästan alltid utlöses av hormonella problem; av denna anledning är det viktigt att sätta en exakt väg, baserad på vetenskapliga och medicinska grunder, och inte bli övertygad av "ännu en" mirakulöst "botemedel som uppenbarligen inte finns.
Inte bara det: ofta oroar vi oss bara för problemet när det är dags att avslöja benen, därför på våren, utan att ta hänsyn till att celluliter är en sjukdom med en progressiv kurs, det vill säga som förvärras när tiden går tills det anländer, i steg 4, av irreversibel celluliter.
Ju tidigare du ingriper, desto mer har du chansen att förbättra situationen.
3. Ät vetenskapligt
Näring är viktigt för att bekämpa apelsinskalet; det finns absolut förbjudna livsmedel och andra som å andra sidan kan hjälpa dig att göra dig av med överflödig vätska och avfall. Inte bara. I det här kapitlet lär du dig hur du övervakar din kost på några minuter med hjälp av din mobiltelefon, hur du går ner i vikt upp till 2 kg per månad genom att eliminera de dolda kalorierna som vi ofta tar utan att veta det och hur man springer för täck efter en binge med hjälp av en enkel kemisk princip.
Du lär dig också känna igen din biotyp - android eller "äpple", eller gynoid eller "päron" - och att förstå i vilka delar av kroppen det blir lättare för dig att gå ner i vikt med "adekvat näring".
Om du till exempel har en "äpple" -kropp, tenderar du att ackumulera vikt i kroppens övre del och, vid viktminskning, förlora den först i den nedre delen.
4. Använd de mest moderna träningsprotokollen
Tillhör du dem som har varit inskrivna i gymmet i månader och månader men inte ser ett resultat, trots engagemanget och tröttheten? Kanske beror det på att metoderna som används härrör från metoder från 70 -talet som är utformade för män och dåligt anpassad för kvinnor.
Lyckligtvis finns det idag nya kvinnliga träningsverktyg och protokoll som kan stimulera specifika cirkulationsprocesser och säkerställa resultat på bara 30 minuter, även hemma!
I synnerhet för att bekämpa celluliter (genom att återaktivera mikrocirkulationen) och utveckla benmusklerna har vetenskapen visat att det enda systemet är att utsätta musklerna för en viss ansträngning, under en viss tid och under specifika vinklar.
5. Utnyttja havets kraft
Om bordsalt är en av de livsmedel som absolut bör elimineras från kosten eftersom det orsakar vätskeansamling, är hela havssaltet som appliceras på huden istället ett universalmedel för att bekämpa det. Detta beror på att det tack vare osmosprincipen befriar cellerna från metaboliskt avfall och dränerar överflödig vätska.
Har du någonsin känt att dina ben känns lättare efter en promenad i havet? Tja, det var inte bara en sensation, utan ett verkligt resultat som gavs av balanseffekten av det integrerade havssaltet, som innehåller de 72 spårämnen som finns i havsvatten.
Kom dock ihåg att inte förväxla det med vanligt bordsalt som genomgår en raffineringsprocess som reducerar dess spårämnen till bara 2: klor och natrium.
6. Ta hand om din hud
Om du också har försökt minska celluliter med kosmetiska behandlingar som lera, krämer och bandage och du inte har lyckats (men du har spenderat mycket pengar), är det för att de bara fungerar ytligt.
Det finns dock verktyg som kan aktivera lipolys - det vill säga upplösning av fetter - genom att aktivera mikrocirkulationen och agera på djupet på orsakerna till celluliter.
En av dessa är SlimCUP, en silikonkopp vars funktion är lika enkel som genial. Klämma koppen och applicera den på huden kommer att skapa ett "sug" som kommer att lyfta bindväven precis som en massör skulle göra med händerna.
Inte bara det: genom att skjuta koppen från botten till toppen av benet, kommer du också att skapa en lymfatisk dräneringseffekt, användbar för att bekämpa vätskeansamling.
7. Följ schemat och ge inte upp
I det sista kapitlet i boken hittar du en verklig färdplan som kommer att vägleda dig dag för dag på denna väg. Du kommer aldrig att känna dig ensam, tvärtom kommer du att bli ständigt stödd, och även i ögonblick av förtvivlan, när du skulle gillar att ge upp allt, det kommer att lära dig att inte göra det utan att fortsätta rakt mot resultatet. En annan sak vi gillade är att genom att köpa boken har du författarens e -postmeddelande tillgänglig för att be om råd och förtydliganden.
Tja, om denna innovativa och 360 ° -metod för celluliter intresserar dig och du vill prova något helt annat än allt du har sett hittills ... måste du bara köpa Metodo77 härifrån.
I samarbete med SlimCup
