Kan oliver ätas när de är gravida eller är de i riskzonen?
Vid första anblicken borde gravida oliver inte vara farliga för den blivande mamman, men kommer det verkligen att vara så? Vi vet hur känsligt frågan om "näring under graviditeten är, och det är därför vi vill ta itu med detta ämne tillsammans med dig för att se oss förstå något mer. Innan vi går in på detaljer föreslår vi dock att titta på en video med maten för att undvika under hela graviditetsperioden.
Kan man äta oliver när man är gravid?
Vi vill försöka omedelbart besvara huvudfrågan i denna artikel: kan du äta oliver när du är gravid? Vi vet hur en gravid kvinna ständigt kämpar med problem relaterade till näring, för detta behöver vi mer tydlighet.Om vi också överväger suget och maten som ska undvikas under graviditeten kan det vara riktigt svårt att hitta rätt balans. Att veta vad man ska äta under graviditeten är mycket viktigt för barnets rätta utveckling, inte bara för hans hälsa, utan också för moderns. Vad ska inte ätas under graviditeten? istället kan oliver ätas säkert även om nio månader.
Se även
Näringsegenskaper hos oliver under graviditeten
Låt oss skingra myten: oliver är inte bland de livsmedel som ska undvikas under graviditeten, eftersom de innehåller olika näringsegenskaper som är användbara för moderns och barnets välbefinnande. Därför, när vi pratar om vad du kan äta under graviditeten, kan vi absolut överväga en mat som oliver, säker, även om det är med några små försiktighetsåtgärder.
Varför är oliver bra för mamma och bebis under graviditeten? Att äta oliver är bra av följande skäl:
- de innehåller polyfenoler, vitamin E, betakaroten och är därför kraftfulla antioxidanter;
- de innehåller natrium, magnesium, kalium, järn, kalcium, vitamin C och A, tiamin;
- de smälter lätt.
Oliver är inte bara bland de livsmedel som är förbjudna under graviditeten, men enligt vissa studier är de till och med rekommenderade livsmedel eftersom de kan förhindra astma och allergier hos barnet efter hans födelse.
Det enda du bör tänka på är den ofta höga mängden salt i denna mat, särskilt för dem som lider av högt blodtryck som kan vara farliga under dräktigheten. Det räcker att måtta de mängder du tar, för att äta några oliver hjälper bland annat till att sänka ditt blodtryck.
Oliver under graviditet och risk för toxoplasmos
En av de allvarligaste riskerna med graviditet är den för toxoplasmos som kan vara mycket farlig. Det är en "infektion som, om den uppstår under de 9 månaderna av dräktigheten, kan äventyra barnet. För att förstå om mamman redan har en" toxoplasmosinfektion, görs ett blodprov och om det visar sig vara negativa tvivel och frågor kan börja dyka upp. I allvarliga fall kan toxoplasmos leda till abort, skada fostret eller framkalla för tidig födsel.
Toxoplasmos orsakas av en parasit som kan drabba djur som katter, andra däggdjur, men också fåglar och skaldjur. Av denna anledning är det viktigt att vara uppmärksam på vad du äter under graviditeten för att inte få toxoplasmos. Infektionen smittas genom att äta underkokt kött från infekterade djur eller genom att komma i kontakt med deras avföring eller med marken som de har befriats från. Det är därför som många livsmedel under dräktigheten bara ska ätas väl kokta.
Av denna anledning är livsmedel som inte rekommenderas under graviditeten huvudsakligen rå fisk och köttfärs, samt sällsynta eller inte väl kokta kött. När det gäller råa frukter och grönsaker måste man vara noga med att tvätta dem mycket noggrant.
För att undvika någon form av risk under de nio månaderna före förlossningen föredrar många blivande mödrar att alltid välja tillagad mat. När det gäller oliver under graviditeten har vi redan sagt att svaret är att de kan ätas utan problem, låt oss se hur vi konsumerar dem.
För att undvika riskerna med toxoplasmos är det bra att tvätta oliverna noggrant innan du äter dem. Hur göra? Använd specifika desinfektionsmedel eller bakpulver. Absolut lugn kan uppnås genom att äta kokta oliver.
Alla sätt att konsumera oliver under graviditeten
Oliver under graviditeten är inte dåliga, men vad är det rätta sättet att konsumera dem och framför allt i vilka mängder? Här är några regler att följa:
- Gröna oliver under graviditeten innehåller cirka 15% fett, är säkra och kan konsumeras i små mängder.
- Svarta oliver under graviditeten, å andra sidan, innehåller 25% fett och de kan också konsumeras utan risk.
- Inlagda oliver under graviditeten är de som är särskilt uppmärksamma särskilt för att de innehåller ett högt saltinnehåll som inte är bra under dräktigheten eftersom det kan öka trycket hos kvinnor i riskzonen.
- Oliver i olja under graviditeten är mycket kaloriska och det skulle vara bättre att undvika dem helt, tillsammans med alla andra typer av livsmedel i olja.
- Olivolja under graviditeten är en utmärkt krydda för alla typer av rätter.
