Pubalgi under graviditeten: alla orsaker och de bästa lösningarna
Pubalgi under graviditeten när det inträffar, larmar alltid den blivande mamman mycket. Graviditet är ett speciellt och vackert ögonblick i varje kvinnas liv och åtföljs ofta av stora fysiska förändringar som orsakar små och stora obehag och obehag, till exempel ljumsksmärtor. Men det är fortfarande det mest spännande av äventyr. Se så underbart! Fortsätt sedan läsa artikeln och ta reda på hur du lätt återhämtar dig när denna störning uppstår.
En underbar stund och några irritationer
Fick du reda på att du var gravid? Du kommer säkert att vara i sjunde himlen. Under de nio månaderna av graviditeten kan du dock komma att hantera några typiska sjukdomar hos gravida kvinnor. Vi pratar om huvudvärk, ryggont, ischias och ibland till och med ljumskevärk. Jämfört med andra typiska graviditetsstörningar är smärtor i ljumsken inte så ofta: det är möjligt att hitta det hos kvinnor som redan drabbats av det innan de upptäckte att de var gravida. Liksom alla sjukdomar under graviditeten finns det också effektiva botemedel mot ljumskssmärta som gör att du kan återvända till leendet och uppleva denna fas av en kvinnas liv med största entusiasm.
Behandla din mage väl om du förväntar dig: reservera speciell bortskämning varje dag som kan slappna av musklerna och regenerera huden med uppenbara fördelar också för barnets välbefinnande.
Se även
Pubalgi under graviditeten: vad är orsakerna?
Pubalgi är inte vanligt vid graviditet. Vanligtvis påverkar denna inflammation i pubis ofta fotbollsspelare och idrottare. Men mindre frekvent hos gravida kvinnor: vanligtvis kvinnor som redan har denna inflammatoriska sjukdom lider av ljumsksmärta. Pubalgi är en "inflammation i musklerna i skamområdet, i sacroiliacaleden eller i pubic symphysis. Under graviditeten utvecklas ljumsksmärta från och med den sjätte månaden, det orsakas av magen som påverkar kvinnors hållning och orsakar oundvikliga förändringar. ljumsksmärta manifesterar sig som en smärta från nedre delen av magen till benen och i synnerhet till det inre låret: det kan oroa den gravida kvinnan att hon tror att det finns problem med fostret.
Den nya hållning som antas under graviditeten orsakar en överbelastning av ländryggen: huvudsymptomet är ryggont som kan följa kvinnan även efter förlossningen. Kvinnans kropp under dräktigheten producerar ett hormon, relaxin, som hjälper musklerna att anpassa sig till de nya formerna av barnbulten. I synnerhet mjukar relaxin under de senaste tre månaderna av graviditeten upp lederna i bäckenet för att förbereda kvinnans kropp för förlossning. Ibland orsakar denna muskelavslappning smärta som kan misstas för pågående ljumsksmärta.
Pubalgi under graviditet: vad är symtomen?
Vid ljumsksmärta känner kvinnan en smärta mellan pubis och inre lår. Smärtan kan gå upp till ryggen, vilket hindrar kvinnan även de enklaste aktiviteterna i det dagliga livet, som att gå eller röra sig i sängen. Ljumsken smärta under graviditeten är vanligare i sista trimest och beror på en ökning av livmoderns storlek och en ökning av ländryggen hyperlordos. Den tunga vikten skapar trauma på muskelfibrerna som leder till akut smärta. I vissa fall ljumsksmärta. det kan också orsakas av en felaktig hållning hos fostret, i dessa fall är det viktigt att diskutera med gynekologen som kommer att vägleda dig till valet av den bästa behandlingen. Är du gravid och upplever smärta vars symptom kan tillskrivas ljumsksmärta ?, det är inget allvarligt. Det är en enkel inflammation i muskelbanden runt skamområdet, det är smärtsamt men inte allvarligt därför och innebär inga problem vare sig för dig eller för dig. r barnet. Vanligtvis efter förlossningen går det tillbaka av sig själv tills det försvinner. Men om den svåra smärtan du känner i köns- och ljumskområdet åtföljs av mycket frekventa blödningar och smärtor, kan de indikera komplikationer, från fosterbyxpositionering till spontan abort. Försök att öppna benen långsamt: om du känner otrolig smärta omedelbart gå till gynekologen eller akuten.
Pubalgi: vad som händer under förlossningen
När förlossningen börjar förbereder kvinnans kropp sig på förlossningen. Från de första sammandragningarna går vi över till slemhinnans bristning och slutligen till fostersäcken eller vattnet. Under förlossningen förbereder barnet sig för att komma till världen och livmodern når maximal vidgning samt avslappning av könssymfysen med dess ledband och muskler: dessa förändringar orsakar kvinnans smärta i nedre delen av buken och ryggsmärtorna, och till och med ledsmärtor. Även om du lider av ljumsksmärta kommer du inte att ha problem under förlossningen.Denna patologi är inte ens kopplad till förlossning och påverkar inte valet av kejsarsnitt till nackdel för en naturlig förlossning. Bäcken anpassas på normalt sätt. Tiderna med vilken ljumsksmärta försvinner varierar från kvinna till kvinna: det beror på hormonella värden, benstrukturen och dina hälsotillstånd!
Pubalgi under graviditeten: övningar för att lindra det
Under graviditeten bör vikten av att utöva fysisk aktivitet aldrig underskattas. Att arbeta aktivt på rygg, ben och mage gör att du kan förbättra motstånd, elasticitet och naturligtvis din hållning och hjälper dig också att stödja kroppens vikt på grund av magen. Det finns många lämpliga discipliner för graviditet, yoga är en av dem, för förutom att förbättra din kropp hjälper det dig att slappna av och hitta en ny balans i din kropp. Simning är också en "utmärkt förberedelse inför förlossningen, helt klart talar vi om söta träningspass att möta. gradvis. Vattengymnastik som simning eliminerar irritation i magen och vikten för den gravida kvinnan och tillåter större rörelsefrihet som är fördelaktig för din hälsa. Vid ljumsksmärta, förutom lite fysisk aktivitet, kan du be om stöd från en specialist som utför manuell terapi för att förbättra bäckenets position vid basen av smärtan. Om du är gravid och lider av ljumskssmärta kontakta en sjukgymnast! Det finns många mycket enkla övningar och mjuka rörelser som du också kan göra hemma för att lindra smärtan som orsakas av ljumsksmärtor. Titta också på självstudierna online och med lite uthållighet kan du kraftigt förbättra muskelspänningen mellan nedre delen av magen, ryggen och låret. Kom alltid ihåg att kombinera dina övningar med regelbunden och rytmisk andning som kommer att vara till stor nytta vid leveransen! Het , inte varma bad kan minska smärtan som orsakas av ljumsksmärtor eftersom de gör att du kan slappna av i ditt sinne och även dina muskler. Små medel som gör att du kan möta detta glada och spännande ögonblick på bästa sätt!
Kan smärta i ljumsken under graviditeten förhindras?
Som vi har sett är ljumsksmärta inte en så vanlig sjukdom under graviditeten. Men att anta en rad försiktighetsåtgärder och goda vanor gör att du kan förhindra ljumsksmärta och många andra irritationer som är typiska för gravida kvinnor. Det första tipset är att försöka slappna av, för om du är avslappnad blir dina muskler också mindre spända. Du kan vara lugn eftersom ljumsksmärta inte skadar barnet eller dig: slappna av då! Här är andra användbara tips för att undvika de typiska irritationerna under graviditeten, de är giltiga för alla månader, de första månaderna och även de senaste månaderna. Vårt råd är till exempel att inte stå för länge. Om du verkligen inte kan låta bli, varva stående stunder med sittpauser. Bär inte vikter, föredra bekväma skor och undvik att korsa benen, om du håller dem symmetriska blir dina muskler mer avslappnade!
