Ensamhet: hur man lär sig att leva bättre även om man är ensam
Ensamhet är ett ganska vanligt tillstånd som vi alla upplever under hela vårt liv. Vissa människor är dock rädda för att vara ensamma med sig själva och för att övervinna isoleringen tar de sin tillflykt till andra, även om detta är skadligt. Ensamhet är dock inte alltid negativt: ensam kan vi slappna av, låt oss gå och komma i kontakt med vår själ.
Ta reda på hur du gör mindfulnessövningar i den här videon!
Att vara ensam kan vara skönt
Att vara ensam, nedsänkt i tystnaden i våra tankar, utan närvaro av någon annan: för många är ensamhet ett villkor för att fly så snart som möjligt och fylla deras liv med tusen sociala relationer för att inte känna tomheten inuti sig själva. Att lära sig att må bra även ensam är dock det första steget för att må bra med andra, eftersom bara de som har förmågan att vara självförsörjande kan älska utan att vara beroende av en annan person.
Ensamhet kan vara en stor berikande upplevelse för våra liv och att vara ensam borde inte skrämma oss: att ta en soloresa är till exempel ett bra sätt att testa dig själv och övervinna svårigheter på egen hand. Att skapa band är viktigt, så länge du kan odla din autonomi, annars kommer vi att känna oss vilse när vi råkar vara ensamma med oss själva.
För mycket ensamhet är dock inte bra för oss. I en studie gjord av forskare Stephanie och John Cacioppo från University of Chicago framhölls hur människor som stannade för länge utan att ha meningsfulla relationer med andra, sedan utvecklade en slags rädsla för människor. Rätt balans mellan vissa stunder av ensamhet och en livet fullt av sociala interaktioner är det perfekta tillståndet för människor.
Se även
Ensamhet och sociala nätverks roll
Facebook, Instagram, LinkedIn och de olika sociala nätverken skärper ofta känslan av ensamhet hos människor; medan för vissa sociala medier är ett sätt att känna sig mindre ensam, för andra blir den enda virtuella närheten och omöjligheten att utveckla en relation i köttet en oöverbrytbar distans som skiljer dem från andra. Här är några tips för att inte känna sig ensam även när ingen är verkligen där hos oss.
- Använd ensamhetens ögonblick för att reflektera över dig själv
- Att göra något kreativt och uppfyllande som får oss att växa som person
- Planerar vår framtid. Utnyttja ensamhetens ögonblick för att fokusera på de vackra saker som morgondagen kommer att ge
- Njuter av en promenad i det fria
- Att odla våra hobbyer
Några fraser om ensamhet för att hitta förmågan att må bra om oss själva
"Ensamhet är självständighet [...] det var kallt, ja, men det var också tyst, underbart tyst och stort som det kalla och tysta utrymme som stjärnorna kretsar i". Hermann Hesse
"Var är männen?" återupptog sedan den lilla prinsen. "Det är lite ensamt i öknen ...". ”Vi är ensamma även bland män” sa ormen. ”Antoine de Saint-Exupéry
"Jag hade tre stolar i mitt hus; en för ensamhet, två för vänskap och tre för sällskap." Henry David Thoreau
"Vi har glömt hur det är att titta på varandra, röra vid varandra, ha ett verkligt relationsliv, ta hand om varandra. Det är ingen överraskning att vi alla dör av ensamhet." Leo Buscaglia
"Ensamhet är inte att leva ensam, ensamhet är att inte kunna hålla sällskap med någon eller något inom oss". José Saramago
"Hemligheten med en god ålderdom är inget annat än en ärlig pakt med ensamhet". Gabriel Garcia Marquez
"De som inte älskar ensamhet älskar inte heller frihet, för de är fria bara när de är ensamma". Arthur Schopenhauer
"Hela livets problem är detta: hur man bryter ensamheten, hur man kommunicerar med andra". Cesare Pavese
"Ensamhet föder originalet som finns i oss". Thomas Mann
"Ensamhet är en källa till helande för mig som gör mitt liv värt att leva. Att prata är ofta en plåga för mig och jag behöver många dagars tystnad för att återhämta mig från ordens meningslöshet." Carl Gustav Jung
"Den verkliga, förödande ensamheten är inte av den som är ensam ensam med sig själv, utan om en som är två och förtvivlad över att kunna vara ensam igen". Aldo Busi
