Sport för de minsta: de 10 fördelarna med fysisk aktivitet för barn
Det är viktigt att föräldrar lär sig goda vanor från tidig ålder: en hälsosam och balanserad kost och att utöva minst en sport är två viktiga goda vanor som, om de genomförs från tidig ålder, bara kan ge fördelar i nuet och i framtiden ..
Syfte: att hålla barnet borta från en stillasittande livsstil, som orsakar många sjukdomar när de åldras, inklusive fetma, hjärtproblem och diabetes.
Idrott är inte bara hälsosamt för kroppen: det lär ut vissa värderingar och beteendemässiga normer som kommer att vara mycket användbara i arbets- och sociala liv.
Så här är de 10 fördelarna med sport sedan barndomen:
Se även
Sport under graviditeten: de 5 mest rekommenderade aktiviteterna
1. Det gör det möjligt att utveckla social kompetens
Fotboll, basket, tennis, karate, friidrott ... de flesta sporter utövas i grupper: de förutsätter, för att det ska vara riktigt roligt, full interaktion med andra.
Detta skapar lag, kamratskap, laganda.
Sportinteraktion, som är både fysisk och psykisk, är också ett utmärkt motgift mot blyghet, vilket under de första åren av livet är helt normalt, senare kan det bli ett hinder för självförverkligande.
2. Öka lusten att alltid övervinna dig själv med nya utmaningar
Sport hjälper barnet att utveckla positiva känslor av vilja att alltid övervinna nya mål och övervinna sig själv: barnet börjar förstå att man måste arbeta och engagera sig för att nå uppsatta mål.
3. Reglernas betydelse
Varje sport är sådan eftersom den har mycket precisa och kodifierade regler: att utöva en sport innebär därför att följa reglerna. Som i barndomsleken.
Autentiskt nöje kommer bara från respekten för alla deltagare av dessa regler: sport är därför också i denna mening synonymt med jämlikhet, liksom med ansvar.
4. Lär dig reglerna för god hygien
Speciellt användbart för de små, som kommer att lära sig att personlig hygien är nödvändig efter träning. Ett värde och en norm för beteende, för sig själv och för andra, som kanske är lättare att lära sig framför tv: n.
5. Det kan hjälpa dem att ha en bra hållning, eller korrigera det
Sport som simning är särskilt lämplig för att korrigera dålig hållning eller förebygga eventuella framtida problem, inklusive den vanliga skoliosen.
6. Förbättra smidighet och uthållighet
Sport hjälper till att utveckla motoriska färdigheter och koordination, förbättrar kroppens smidighet och flexibilitet, stärker reflexer, snabbhet och motstånd mot fysiska ansträngningar.
7. Förhindrar fetma
Med sport slipper du farorna med ett stillasittande liv. Fetma, som representerar en verklig och särskilt utbredd sjukdom, kan lätt avvärjas genom daglig fysisk aktivitet från tidig ålder. Minst 30 minuters träning per dag rekommenderas.
8. Uppmuntra utomhusaktiviteter
Med ny teknik tenderar barn att utöva stillasittande och passiva inomhusaktiviteter: titta på TV, spela tv -spel, surfa på Internet ... Sport kan stimulera utomhusaktiviteter, interaktion med vänner och socialisering.
9. Håller kolesterolet på optimala nivåer
Sänk triglycerider, höja nivån på bra kolesterol!
Det håller också blodtrycket på optimala nivåer.
10. Främjar sömn
Efter sportaktiviteten kommer barnet att känna behov av vila mer naturligt: vilket är bra för honom och för hans mamma!
Med sport avvärjer man sömnlöshet, liksom varje infall innan man går och lägger sig: ditt barn kommer aldrig ha velat så mycket sömn 8 timmars god sömn!
Se även:
10 extravaganta vanor som bara om du är nybliven förälder kommer att känna igen att du har
Små hemma? Här är 10 saker att göra för att göra ett hem riktigt barnvänligt
10 saker jag försöker säga till mina döttrar varje dag