Ansiktsyoga: alla fördelar med ansiktsmuskelträning för din skönhet
Ansiktsyoga är en typ av träning född i öst som hjälper till att träna och balansera ansiktet, vilket ger särskild avslappning och välbefinnande för dem som utövar det. Träning är viktigt och att göra det rätt, på jakt efter sann medvetenhet är ännu viktigare. Titta på videon vi har valt för dig och upptäck de enkla övningarna att göra varje dag framför spegeln för att hålla dig i form!
- · Vad är egentligen ansiktsyoga och hur det påverkar ditt ansikte
- Vill du träna ansiktsyoga? Här är några tips
- · De grundläggande övningarna för att träna ansiktsyoga varje dag för din skönhet
- Alla fördelar med ansiktsyoga: en naturlig toningmassage av ansiktsmusklerna
Vad är egentligen ansiktsyoga och hur påverkar det ditt ansikte
Vårt ansikte består av över 60 olika muskler: nu när du känner till den här informationen satsar vi på att idén om en ansiktsgymnastik inte låter så konstig för dig längre! Några av dessa muskler som utgör vårt ansikte är små och robusta, andra är sköra och tunna: men alla är viktiga för att tillåta rörelser i vårt ansikte och för att tillåta oss att uttrycka känslor genom uttryck. Ansiktsmusklerna är muskler i alla avseenden och liksom alla andra muskler i vår kropp kan de vara tränad och tonad.
Ansiktsyoga tar hand om det: en disciplin med en kraftfull anti-aging-effekt som kan slappna av, återförstärka och tona vårt ansikte, vilket ger oss en känsla av sant välbefinnande och framför allt ett yngre utseende, med liten ansträngning. Faktum är att tyngdkraften påverkar alla våra muskler som med tiden åldras, tappar ton och elasticitet. Förlusten av ton orsakar rynkor och mörka ringar i ansiktet: ja, vi säger att ansiktsyoga hjälper dig att skicka iväg dem!
Naturligtvis gör ansiktsyoga inte mirakel: men praktiserat med konstanthet och omsorg kommer det verkligen att hjälpa dig att tona ditt ansikte. För att träna det, reservera 10 minuter varje dag. Ansiktsyogaövningar förbättrar också blodcirkulationen och ger dig därmed en ljusare hud från de första dagarna. Ansiktsyoga, eller som engelska säger, ansiktsyoga har enkla övningar baserade på principen om kontraktion och andningstekniker; hemligheten ligger i att hålla positionen i några sekunder. Föreningen av dessa rörelser i kombination med andningstekniker gör att du kan uppnå välbefinnande och balans.
Vill du träna ansiktsyoga? Här är några tips
Ansiktsyoga är något för dig om du börjar se de första tecknen på åldrande i ansiktet. Även om du är väldigt ung kan du hålla musklerna tonade och därför fördröja åldringsprocessen, för att uttrycka det enkelt, fördröja utseendet på rynkor, mörka ringar, kråkor och slapp hud. Även estetiska läkare och plastikkirurger känner igen dess effektivitet och rekommenderar den alltmer till sina patienter som underhållsterapi. Vårt råd är att träna ansiktsyoga från 30 års ålder: om några veckor, om de tränas konstant, kommer du redan att märka resultat.!
Skönheten är att 10 minuter om dagen räcker och du kan göra din ansiktsyoga -session när som helst på dagen och var som helst. Bättre än det här!
De grundläggande övningarna för att träna ansiktsyoga varje dag för din skönhet
När det gäller muskler är det viktigt att värma upp innan du börjar träna. Uppvärmning aktiverar blodcirkulationen. Men hur värms ansiktsmusklerna upp? Väldigt lätt. Öppna ögonen vida, le mycket, stick ut tungan, vrid huvudet åt vänster och höger och rör till sist dina öron med fingertopparna med lite tryck.
Om du vill bekämpa rynkor i pannan: rynka pannan, stanna i denna position i 10 eller 15 sekunder. Öppna sedan ögonen vida och dra åt huden på pannan. Dessa övningar och denna ansiktsyoga -position bör upprepas minst 10 gånger.
Om du vill minska streckkoden runt läpparna: sätt pekfingrarna i munnen och dra utåt. Tvinga samtidigt dina muskler att förhindra rörelse. Behåll alltid fingerpositionen och upprepa denna övning 20 gånger varje dag.
Om du vill lyfta dina kindben: Andas in luften och puffa upp kinderna, tänk dig att du har ballonger. Håll alltid positionen i några sekunder och svälj sedan luften. Det är viktigt att upprepa denna övning 20 gånger per session för att ha definierade och höga kindben.
Om du vill bli av med kråkfötter: placera pekfingrarna under ögonbrynen och tummarna på kindbenen. Vid denna tidpunkt, dra försiktigt och öppna dina ögon. Och sedan stäng dem, göra motstånd tack vare styrkan i dina fingrar. Upprepa minst 10 gånger per session.
Om du också vill ta hand om nacken och dekolletén: le bestämt, dra ner i hörnen av munnen men inte hakan och försök sedan öppna munnen. Även här är hemligheten att behålla positionen med fingrarna i några sekunder och upprepa övningen 20 gånger varje dag. Ansiktsyoga är en utmärkt allierad till din favoritkosmetik och är rätt i din dagliga skönhetsrutin!
Alla fördelar med ansiktsyoga: en naturlig toningmassage av ansiktsmusklerna
Vi har sett hur ansiktsyoga bidrar till vårt ansikts skönhet och ger oss en spänd och ung hud. Men fördelarna slutar inte där. I själva verket förbättrar ansiktsyoga också humöret: att öva det framför spegeln ger oss en verklig boost av självförtroende som minskar stress och framför allt höjer vår självkänsla och får oss att känna oss i perfekt harmoni med vår kropp. Ansiktsyoga kan jämföras med en naturlig ansiktslyftning, uppenbarligen utan bedövning, sömmar eller andra invasiva behandlingar. Övat korrekt och alltid framför spegeln ger det också en extra fördel, nämligen att korrigera estetiska defekter som ansiktsasymmetrier.
