Se upp för sockerarter: 3 tecken på att du äter för mycket!
Det finns många sockerarter som vår kropp absorberar från maten, och vi pratar inte nödvändigtvis om påsen upplöst i kaffe i baren, eller den massiva tårtbiten du åt kvällen innan, vilket gör en avgörande glidning längs tråden på din kost ... Sockerarter finns i många andra livsmedel, du kan hitta dem på video, och om du har ett av de tre symptomen som anges nedan kan du behöva ändra din kost!
1. Hudutslag
Ett överskott av socker gör det svårt för vår kropp att göra sig av med det. Huden påverkas särskilt eftersom det är för henne som de toxiner som ska utvisas är avsedda.I fallet med överdos av socker, här är den söta akne, eksem och så vidare ... istället för att spendera pengar på skönhetsprodukter, skulle det inte vara bättre att hantera kosten annorlunda?
Se även
via GIPHY
2. Problem med koncentration
Överdrivna mängder socker bromsar hjärnans arbete och detta leder till koncentrationsproblem, som i dagens samhälle ger en svårighet som redan är välkänd i sig. Om du, särskilt efter måltiderna, har svårt att koncentrera dig kan det vara sockerernas fel. Plötsliga fluktuationer i blodnivån kan leda till kognitiva problem och i värsta fall till och med depressiva former.
Läser in ...via GIPHY
3. Kronisk trötthet och frekvent influensa
När sockret når blodet ger det oss energi, men efter toppen kommer vanligtvis den berömda "droppen", som får oss att känna oss utmattade och också får oss att längta efter mer socker, inte överraskande skapar det sitt eget beroende. Trötthet på grund av sockerbrist genererar en form av trötthet som, om konstant, måste undersökas. Dessutom försvagar överskott av socker ditt immunsystem vilket gör dig mer benägen för feber och kyla.
Läser in ...via GIPHY
Nedan finns alla livsmedel med lågt glykemiskt index, men kom alltid ihåg att kontakta en nutritionist för att starta en hälsosam och balanserad kost:
