10 effektiva sätt att somna på språng

Har du svårt att sova när du inte ligger i din säng? Om svaret är ja förstår jag dig. Det är inte lätt att vara lugn i fyra och fyra "åtta när du inte är inne i ditt hem, men idag kommer jag att avslöja 10 effektiva metoder för att somna på språng, knep som faktiskt är användbara även när du är hemma. Hemma. , och att jag med tiden själv har testat och gjort min egen.

Att ha svårt att somna är en förbannelse, som jag kallar det, ganska vanligt. Att drabbas av sömnlöshet när du är hemma är redan en fruktansvärd sak i sig, men att lida av det när du svävar med svansen runt om i världen är ännu värre, särskilt för att jetlag kommer i vägen. Kort sagt, det blir ett verkligt problem. Efter flera resor där jag tillbringade natten med att slänga och vända mig i sängen som om jag var en köttrulle i ugnen, bestämde jag mig för att undersöka och börja testa de metoder som främjas av sömnexperter.

Se även
10 effektiva sätt att sova på språng

Varmt bad
Den första effektiva metoden jag rekommenderar för att somna är att ta ett skönt bad eller en varm dusch. Du vet, varmt vatten värmer upp musklerna, slappnar av och sträcker dem så tro mig om jag säger att det är ett av de mest lämpliga knepen att somna också, att gå och lägga sig fräscht och rent slappnar av vårt sinne.

Varmt örtte
De flesta hotell förser sina gäster med en vattenkokare och en rad infusioner, inklusive några avkopplande örtteer, så varför inte ta chansen genom att smutta på en? Efter en varm dusch eller ett bad är de ett ännu mer effektivt botemedel för att somna i famnen på Morpheus