4 enkla yogaställningar att göra hemma för att vara idiotsäkra mellan lakanen
Fördelarna med Yoga är många: det hjälper dig att hålla fokus, förbinder dig med ditt andetag, förbättrar flexibilitet, styrka och tonar bäckenbottenmusklerna. Allt detta kan hjälpa dig mycket i sovrummet!
Att behålla koncentrationen när du är stressfri från tankar och hjälper till att fokusera på att vara mer sensuell. Yoga är en disciplin som kan utövas bekvämt hemma och oberoende, därför tillgänglig för alla. Att öva denna disciplin kan ge en sprint i ditt liv sexuellt , tillsammans med dessa andra tekniker
Genom att utöva yoga lär du dig också att inte bli kontrakterad, vilket är en stor bonus när du har sex. Genom att engagera musklerna i slidan kan djupare och mer intensiva orgasmer uppnås. Men låt oss genast upptäcka 4 positioner för att definitivt förbättra prestanda mellan arken!
Se även
via GIPHY
1. Örnens ställning ska vara mer motståndskraftig
Eagle -pose är ett bra sätt att stärka det inre låret. Böj knäna och korsa vänster lår över höger lår. Korsa sedan din högra arm under din vänstra arm och även dina handleder tillsammans, tryck ihop händerna om möjligt. Håll positionen i 5 till 8 andetag. Försök att hålla låren täta och engagera skinkorna, ett universalmedel för dina privata delar och för att ha mer motstånd mot att hålla en position (som du på toppen). Släpp sedan upp och upprepa på motsatt sida.
2. Knäböj för att vara mer öppen och flexibel
Knäböj är bra för att stärka ben, höfter, skinkor och hjärta. De hjälper dig också att lättare komma in i olika sexuella positioner genom att lindra trycket på höfterna, axlarna och inre låren. Börja med att öppna fötterna lite bortom bäckenets bredd, böj knäna hela vägen och lämna bäckenet fritt. Lägg armbågarna på låren och tryck ihop händerna med bröstet.
3. Duvans ställning för att öka den sexuella laddningen
Duveställningen är ett bra sätt att öppna höfterna och uppmuntra blodflödet till bäckenet och bäckenvävnaden. Du kommer att känna dig sexigare när du andas in och öppna bröstet i den första delen av denna pose, och ännu mer när du lutar dig framåt och trycker öppningen djupare in i höftregionen. Släpp huvudet framåt, ta ytterligare 5 andetag här. Upprepa sedan vidare den andra sidan.
4. Kamelens ställning för att förbereda sig för akrobatiken
Detta är den ultimata sexiga posen, genom att kasta huvudet bakåt och böja din övre rygg kan du öka självförtroendet och din naturliga sexlust. När du öppnar bröstet lär du dig att andas djupare (vi håller ofta andan under sex, men när vi andas djupare flyter blodet bättre och detta kan bara förbättra våra orgasmer!). Börja på golvet, lägg händerna på hälarna och lyft bröstet till taket. Stanna i denna pose i 5 andetag, kom sedan upp och känna positionen. Upprepa en gång till.
Så vad väntar du på? Vi ger dig en liten försmak av vad som kan vänta dig 