5 konstiga och alternativa sätt att bränna kalorier (även stå stilla och sitta!)

Vi brukar tycka att förbränning av kalorier är synonymt med mycket svett i gymmet, timmars fysisk ansträngning och otaliga uppoffringar. Det stämmer. Men det finns andra sätt på vilka vi konsumerar kalorier, och dessa inkluderar soffan och den (delvis) stillasittande livsstilen. Låt oss ta reda på. Under tiden kan du bränna kalorier när du handlar

:

1. Tugga tuggummi

Det är självklart att det aldrig är klokt att överdriva det, så det skulle inte alls vara fördelaktigt att tugga tuggummi kontinuerligt en "hel dag utan att stanna, varva det med pastarätter och chokladsmörgåsar. Men tydligen tuggummi i cirka tjugo minuter efter måltider skulle det hjälpa ämnesomsättningen att konsumera mer kalorier.

Se även

Sockerberoende: 5 sätt att bekämpa det!

Kalorier i kött

Kalorier frukt: vilka är de minst kaloriska frukterna? Läser in ...

via GIPHY

2. Ha sex och gå på det

Även om det har visat sig att sex har en lägre konsumtion än att gå på ett löpband, är det fortfarande en "fysisk aktivitet. Sexfördelarna är många och bland dessa är sex verkligen en" fysisk aktivitet. Uppenbarligen kan du aldrig ersätta en "timme i verktygsrummet med den mer fantasifulla positionen hos vovven, men du kommer att vara glad att veta att när du gör en av dina favoritaktiviteter så bränner du också kalorier.

3. Titta på läskiga filmer

Jo, du vet att "ångest som stiger och angriper dig medan du tittar på en skräckfilm som sovar bekvämt i soffan? Att adrenalin skulle vara en motor som får ditt hjärta att slå snabbare och som, enligt en engelsk studie, skulle bränna kalorier: minskning av "aptit och metabolisk aktivering skulle leda till högre kaloriförbrukning. Här är en bra anledning att titta på en skräck.

Läser in ...

via GIPHY

4. Skratta mycket och med lust

Att skratta är bra för humöret, och fördelarna med ett hälsosamt skratt är nu välkända för de flesta, men kan du tänka dig att skratt hjärtligt också var ett bra sätt att bränna kalorier? Så inte bara ett hälsosamt skratt i sällskap, utan också de som görs bekvämt i soffan och ser på en seriefilm, accelererar de ämnesomsättningen med 10-20% mer.

5. busa och rör sig nervöst

Du vet den typen av adrenalin som stiger när vi är nervösa och de rörelser som orsakas av vår agitation? Detta känslomässiga tillstånd, som inte är relaterat till någon specifik fysisk aktivitet, stressar din dag men bränner också kalorier. Att knacka fingrarna på bordet, flytta benen eller svänga skulle bränna 5 eller 6 fler kalorier än normalt. Och rastlöshet heller.

Läser in ...

via GIPHY

Mellan soffan och fåtöljen, en skräck och en komisk film, rekommenderar vi några mellanmål som är lämpliga för att bränna kalorier: