Video / Träna med Federica Fontana: det fullständiga programmet för buken

Här är det kompletta programmet för att träna din abs.
Det finns 4 övningar med vår Federica Fontana, crunches, climbergs, sidoplank och bukhållare.

Gör övningarna varje dag, varje övning i 30 sekunder och du kommer att se att det inte kommer vara så svårt att komma tillbaka i form längre!
Följ träningsprogrammet för hela kroppen på samma sätt.

Knastrande

Se även

Pilates: de bästa övningarna för buken

Six Pack Abs: Övningar och kost för snabba resultat!

Sneda mage: alla övningar för yttre och inre muskler

Climberg

Sidoplanka

Täthet i buken