Fördelar med sex: 15 fördelar för ett bättre liv!
Sex är definitivt en "mer än trevlig" aktivitet, men inte bara för den fysiska njutningen som det gynnar kroppen, utan också på grund av de många fördelar det ger för vårt fysiska och psykiska välbefinnande.
I videon som följer börjar vi avslöja några av dem ...
Har du någonsin känt dig ovillig att ha sex? Tja, efter att ha läst den här artikeln kan du behöva tänka om din klassiska ursäkt när du inte känner för att öva på det, eftersom det verkar som att ha sex hjälper till att få många besvär, inklusive migrän, försvinna och därmed sätta stopp för den mest använda ursäkten. i hela världen för att undvika en romantisk eller vild tête-à-tête mellan lakanen, men för att denna aktivitet ska vara till nytta för din hälsa är det nödvändigt att träna den ofta.
Men här är specifikt alla fördelar som sex kan ge oss!
Se även
1. Det minskar stress
Det är obestridligt att efter sexuellt umgänge (och särskilt efter att ha nått orgasm) uppnås ett tillstånd av perfekt avslappning.Men det är också vetenskapligt bevisat att sex sänker stress och ångestnivåer genom att minska utsöndringen av kortisol, kallat stresshormonet.
Dessutom finns det studier som har visat att denna effekt kan bibehållas över tiden om sex utövas regelbundet.
2. Det är bra för hjärtat
Det finns många sätt att ta hand om ditt hjärta, till exempel att vara uppmärksam på vad du äter. Det verkar dock mycket roligare att ta hand om det genom sex, eller hur?
Att ha sex är bra för kardiovaskulär hälsa av flera skäl: det sänker blodtrycket, aktiverar blodcirkulationen, gör aerob träning ...
Å andra sidan, under den preliminära och upphetsningsfasen, frigör kroppen testosteron och DHEA (dehydroepiandrosteron), som arbetar för att skydda hjärtmuskeln.
3. Gör att du går ner i vikt
Det är uppenbart, eller hur? En av fördelarna med sex är att det är ren träning och därför kan du gå ner i vikt även genom att träna det.
Det beräknas att cirka 50 kalorier konsumeras under 10 minuters sex, medan det på 20 minuter, cirka 200.
4. Skyddar mot cancer
Detta är en av våra favoritfördelar med sex. Vissa studier visar sambandet mellan kön och skydd mot vissa typer av cancer, såsom bröst- eller prostatacancer.
Vid bröstcancer verkar det som att den ökade utsöndringen av DHEA (dehydroepiandrosteron) och oxytocin som uppstår under orgasm kan hjälpa till att skydda mot denna cancer.
Å andra sidan skulle frekvent utlösning bidra till att minska risken för prostatacancer.
5. Aktivera immunsystemet
Lider du ofta av förkylning? Tja, sex kan vara svaret.
En studie visade att personer som hade sex regelbundet, minst en eller två gånger i veckan, hade immunglobulin A (IgA) -nivåer 30 procent högre än personer som inte hade det konsekvent. Detta innebar att deras immunförsvar hade stärkts och därför kunde bättre förebygga sjukdomar, inklusive förkylning och säsongssjukdomar.
6. Lindrar smärta och migrän
Som redan nämnts verkar den vanliga ursäkten som används för att undvika ett förhållande vara ganska kontraproduktiv. Faktum är att konstant samlag faktiskt kan lindra en "migrän. Detta beror på att en stor mängd kväveoxid mobiliseras under samlag, vilket förbättrar perifer cirkulation, vilket är särskilt användbart för vaskulär migrän..
Å andra sidan är endorfinerna och oxytocinerna som frigörs under sex kraftfulla vapen för att bekämpa både gynekologiska (som premenstruella) och traumatiska eller muskelsmärtor, så det kan också fungera som smärtstillande medel. Värt ett försök, eller hur?
7. Förbättra huden
Sex har den underbara kraften att förbättra utseendet på kroppens hud på två olika sätt.
Å ena sidan är huden mer hydratiserad eftersom den förbättrar utsöndringen av vatten tack vare orgasm och å andra sidan genom att stimulera blodcirkulationen vid samlag, minskar risken för fruktad apelsinskal och celluliter.
8. Främjar sömn
Sex främjar sömn, eftersom det orsakar fysisk trötthet och följaktligen får oss att somna lättare, men inte bara det, det förbättrar också sömnkvaliteten tack vare olika hormoner, till exempel oxytocin och melatonin, som frigörs under sex.
9. Kan minska vaginal torrhet
Även om det finns intima fuktgivare som rekommenderas starkt för att lindra klåda eller återfukta vulvarområdet, kan sex motverka och förhindra torrhet i skeden. Denna effekt uppnås främst genom att förlänga förspel.
Genom att fokusera på att kyssa, stryka eller kramas innan penetration, blir en kvinnas vagina mer smord och förberedd för samlag. Därför, när klimakteriet kommer, rekommenderas en längre upphetsningsperiod för att producera nödvändigt smörjmedel.
10. Förbättra ditt minne
Kanske är detta en av de mer nyfikna fördelarna med sex. Denna effekt uppnås tack vare stimulering av produktionen av neuroner som orsakas av kön, vilket resulterar i förbättring av vissa kognitiva förmågor inklusive minne. Vem hade trott att sex skulle göra oss smartare?
11. Hjälp bäckenbotten
Bäckenbotten är inget du tränar regelbundet, såvida du inte har sex regelbundet. Att ha sex tränar bäckenmusklerna, vilket resulterar i en toning av bäckenbotten. Du kanske aldrig har tänkt på hur viktigt detta är, men om bäckenbotten inte tränas och är tätt är det större chans att blåsan svaghet.
12. Främjar fertilitet
Detta är en annan fördel vi älskar: sex förbättrar fertiliteten på två olika sätt.
Kvinnor med oregelbundna menstruationscykler kommer att hitta sex - om de praktiseras regelbundet - ett sätt att stabilisera sina cykler.
Å andra sidan har manlig fertilitet också nytta av vanligt sex. Män som ejakulerar minst tre eller fyra gånger i veckan ökar därmed deras befruktningsförmåga. Och det säger sig självt att ju mer du utövar det, desto mer sannolikt är det att du får gravid ...
13. Förbättra självkänslan
Flirten, komplimangerna, begärets utseende ... det finns inget bättre än en man som uppskattar oss för vem vi är och som vi skapar medverkan och alkemi. Jo, sex multiplicerar det med tusen. och att känna din partners känslor är ett säkert sätt att förbättra självkänslan och öka självmedvetenheten.
14. Hjälper dig att hålla dig ung
Som redan nämnts gynnar sex huden, vilket får dig att se synligt yngre ut och för hjärtat, vilket hjälper till att förlänga livet och förebygga hjärt -kärlsjukdomar.
Denna punkt är främst tillägnad män. Faktum är att en studie avslöjade att män som har haft sex mer regelbundet har i genomsnitt ett längre liv än de med mindre intensiv sexuell aktivitet.
15. Det gör dig lyckligare
Och i slutändan gör sex dig lyckligare. Detta beror på att övning av sex bidrar till att din relation fungerar väl, ökar medvetenhet, förståelse och kommunikation samt ömsesidigt förtroende!
Och sedan släpper det också endorfiner, hormonet för välbefinnande och lycka, så genom att öka nivån på dessa ger det en markant förbättring av humöret.
