Drycker som gör dig tjock: alla fiender dricker i kön!
Även om vi är mycket uppmärksamma på vad vi äter, glömmer vi ofta att det vi dricker också är viktigt om vi vill hålla oss i form. Det finns faktiskt några drycker som får oss att gå upp i vikt snabbt, trots vad man kan tro.
Inte bara det, även vissa tydligen hälsosamma livsmedel är kaloririka och kan hjälpa oss att gå upp i vikt snabbt. Här är en lista i videon nedan.
Nedan hittar du de viktigaste dryckerna och kalorierna i var och en av dem. Är du redo att upptäcka dryckerna som gör dig fet?
Observera och försök sedan begränsa din konsumtion om du vill hålla dig i form.
Alkoholkalorier: Vilka drycker gör dig fet?
Fruktjuicer
De är friska och vitaminerrika, men om du inte går för de naturliga versionerna kan de bli väldigt kaloririka.
Ett 200 ml glas fruktjuice innehåller mellan 90 och 100 kalorier.
Om du dricker tre glas om dagen, konsumerar du lika många kalorier som om du åt en halv chokladkaka.
För att undvika att äta för många kalorier väljer du 100% naturliga, sockerfria juicer.
För en mer detoxdiet skulle det vara bättre att föredra centrifugerade och grönsaksjuicer, eftersom de är lägre i kalorier. Du kan välja en god och hälsosam blandning av frukt och grönsaker!
Alkoholhaltiga drycker
Visste du att en alkoholhaltig dryck har lika många kalorier som en fruktjuice? Ett 200 ml glas har faktiskt cirka 90 kalorier.
Om du gillar smaken väljer du de sockerfria, lätta eller nollversionerna. Överdriv dock inte och drick inte för många om dagen, eftersom dessa drycker innehåller syror som kan skada dina tänder.
Skakar
På sommaren är det svårt att klara sig utan det, men akta dig, choklad, vanilj eller jordgubbe är riktiga kaloribomber. Faktum är att 250 ml innehåller i genomsnitt 300 kalorier.
Men jämfört med andra sommarspecialiteter, som kaffe frappe (570 kalorier) eller choklad frappe (730 kalorier), är smoothies fortfarande ett "rimligt alternativ."
Vårt råd? Gör dina egna smoothies med lågkalorifrukt.
Öl
Ett glas på 200 ml innehåller i genomsnitt cirka 80 kalorier. Det beror också på öltypen: lätta sådana, som svart öl eller veteöl, har cirka 40 kalorier per 100 ml, medan starka öl överstiger 50.
Öl med lite eller ingen alkohol är då ett bra alternativ att ta hand om din linje utan att vara utan denna dryck, även om den är i en klart lätt version. Faktum är att i dessa varianter förbrukas endast 25 kalorier per 100 ml.
Vinet
Vitt eller rött vin? Kalorimässigt är det inte så stor skillnad: ett 125 ml glas vitt har cirka 80 kalorier, medan ett rött kan nå 100. Men att dricka det med måtta är möjligt och kan också vara fördelaktigt för hälsan, så länge som det finns i begränsade åtgärder och inte varje dag.
Kaffet
Vi älskar det på tusen sätt: svart, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino eller med ginseng. Kaffe är den perfekta frukosten för nästan alla, eftersom det väcker oss och ger oss energi att möta dagen.
Men hur många kalorier finns det i kaffe? Om du gillar att variera när du dricker ditt kaffe är det bra att du vet att inte alla typer innehåller samma mängd kalorier och att vissa till och med kan uppgå till en liten måltid. Ett 300 ml glas latte macchiato kan nå 160 kalorier. Om du väljer en sirapssötad variant måste du lägga till cirka 50 extra kalorier. Lyckligtvis har cappuccino färre kalorier: 200 ml motsvarar bara 50 kalorier.
Intressant: ett vanligt kaffe med mjölk och socker innehåller 74 kalorier. Drick svart kaffe bättre, det är praktiskt taget kalorifritt. Och om du inte har något emot det ... Välj sackarin!
Cocktail
Det finns många typer av cocktails och kaloriinnehållet är väldigt olika från den ena till den andra, men det är en sak de har gemensamt: ingen av dem är lågkalorial. Överraskande nog har pina coladas, med grädde, samma kalorier som ett glas fruktig tequila, vilket är cirka 200 kalorier i ett 200 ml glas. En caipirinha har ännu mer: 320 kalorier per 300 ml.
Vodka-saftkombinationer, som vodka och apelsin, innehåller 155 kalorier per 150 ml glas, även om de vanligtvis är minst kalorier.
Att leva hälsosamt, först och främst
Förutom att uppmärksamma vad du dricker och äter, försök att leva ett hälsosamt liv baserat på goda matvanor och konstant fysisk aktivitet. Ett stillasittande liv är faktiskt linjens och hälsans fiende.
Du kan börja introducera dessa livsmedel med stark detoxkraft till ditt bord mer regelbundet!
