Korsade ben: vad är hälsoriskerna?
Blev känd med filmscenen Grundläggande instinkt, gesten av de korsade benen är nära besläktad med hållning och är farlig för uppkomsten av åderbråck, för blodtryck och även för benens nerver. Kort sagt, vi måste vara uppmärksamma på det och kanske skulle det vara lämpligt att försöka förlora denna vana Innan du fortsätter och fördjupar, här är en video med övningar för att tona benen.
Benen korsade: gestens historia och betydelse
Bakom rörelsen att korsa benen finns det betydelser. Det första, till exempel, skulle innebära att om du har en konversation med en person och korsar benen, erkänna att ni två inte har det bra. Båda samtalspartnerna, som korsar benen, skapar en barriär för varandra, vilket innebär ett verkligt avslag såväl som ointresse för situationen.
Även om vi ofta kan kontrollera våra ansiktsuttryck, händer och armgester i allmänhet, är fötter och ben väldigt ofta utanför vår kontroll och utan att inse att vi befinner oss med korsade ben. Denna rörelse har alltid varit en symbol för charm och sensualitet också tack vare filmen med Sharon Stone (Basic Instinct).
Att korsa eller korsa benen, till exempel i vissa områden i Asien, anses vara respektlöst, liksom att sitta på ett sådant sätt att skosulorna kan ses. Studera kroppsspråk och veta hur man tolkar alla samtal och rörelser hos vår samtalspartner , tillåter oss att upptäcka mycket om honom även om det är första gången vi ser honom.I förförelsesspelet måste du veta hur du korsar dina ben, det är inte en trivial gest, och du måste tänka på att det är inte särskilt trevligt att svänga med det korsade benet, vilket betecknar lustig attityd.
Att hålla benen i kors kan också betyda ett tecken på självskydd: ju tätare korsningen är, desto mer intensiv är denna aspekt. Men det är inte allt, det finns andra saker att observera för att förstå kroppsspråk, ett exempel är det proxemics, bålens lutning framåt, stelheten hos det korsade benet och foten upphängd från marken och eventuell stängning av armarna.
Se även
Riskerna med att korsa benen
En av de första riskerna i samband med korsningen av benen rör ryggen och knäna som skulle påverkas av möjliga störningar relaterade till denna position ofta tas framför allt av kvinnor.Om du älskar att vara i denna position då, vet att många delar av kroppen kan påverkas, så den mest effektiva lösningen kan bara vara en: stanna inte i samma position länge.
Vissa studier har påpekat att korsningen av benen representerar en avsevärd ansträngning för olika delar av kroppen och det finns konsekvenser som möter: irreversibel smärta i knäet, överdrivna ansträngningar för höften och trötthet även för bäckenbotten. Kort sagt, inget av detta ska underskattas så var försiktig.
Alla arbetare som utövar ett yrke som planerar att tillbringa många timmar vid skrivbordet, bör ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att hålla benen korsade: det skulle vara riktigt skadligt att göra det så länge, så det ideala skulle vara att se till att du håller dina ben utsträckta, kanske hjälper dig själv. med hjälp av ett fotstöd. Om du verkligen inte kan motstå och vill korsa benen, gör det bara under en paus och i några minuter.
När det gäller risken för åderbråck beror i detta fall mycket på ärftliga faktorer och förvärras av ålder och vikt; så att korsa benen eller inte, det skulle inte göra någon större skillnad.
Men vi har de goda nyheterna: att korsa benen orsakar inte högt blodtryck!
Att sitta med korsade ben är verkligen inte bra för din rygg eftersom det hindrar dig från att behålla en upprätt position och med tiden påverkar din hållning negativt: korsade ben orsakar stress och spänningar i nedre och bakre ryggraden med obehag och smärta.
Övre knäet trycker på det nedre knäet, bäckenet roteras och dras ihop, nedre delen av ryggen riskerar att göra ont. Det är fel att tänka på att lösa situationen genom att helt enkelt byta ben, du skulle förvärra situationen genom att befinna dig med dubbel smärta.
Vad är rätt hållning?
Pose för ett foto med dina korsade ben är bra, men om vi måste stanna så här i många timmar är det bättre att undvika och byta position. Den bästa positionen, när vi sitter vid skrivbordet, ger möjlighet att korsa benen men bara på höjden av fötterna och anklarna, så att låren blir fria.
Oavsett ståndpunkt vi intar, är regeln att respektera att inte göra det på länge. Flytta benen även när du sitter och stå upp då och då för att låta blodet rinna fritt till varje punkt i kroppen.
Benen korsade när vi ligger i soffan
En av de typiska stunderna då vi korsar benen är när vi kopplar av i soffan kanske framför en film eller en tv -serie. Vi måste se till att ländryggen på ryggraden förblir vilande på ryggstödet och inte är böjd framåt. Det är viktigt att inte sjunka ner i soffan, och ett imaginärt utrymme bör bildas mellan rygg och lår för att bilda en 90 graders vinkel.
För att undvika muskelkontrakturer är det bättre att kunna vila huvudet också. Absolut för att undvika att stanna länge med bäckenet lägre än benen: att undvikas eftersom denna position inte gynnar respekten för ryggradens fysiologiska krökning och kan vara ett problem särskilt för dem som lider av diskbråck.
Vanliga frågor om korsben
Får de att somna om de håller korsade ben länge?
I allmänhet kan samma position i många timmar, särskilt om det är en onaturlig position för människokroppen, leda till parestesi, en känsla av att en lem sover och därmed obehaglig stickning. Det händer alla och det är inget allvarligt, bara flytta din hand, arm eller ben i några ögonblick för att "väcka" området. Det kan också hända med benen i kors, särskilt i knäområdet. Rådet är alltid att byta position och lossa hela kroppen genom att ta två steg.
Kan korsa benen orsaka smärta i knäna?
Knäna är de första som påverkas av de korsade benens position: det övre knäet trycker på det nedre knäet under korsningen av benen och detta kan orsaka smärta även upp till några dagar. Om du har svaga ledband eller brosk, ägna ännu mer uppmärksamhet åt denna ohälsosamma position.
Är det farligt att korsa benen under graviditeten?
Tidigare trodde man att korsning av benen skulle kunna minska utrymmet som är avsett för fostret inuti livmodern eller till och med krossa vissa delar av barnets kropp. Inget mer falskt! Riskerna med att korsa benen är inte relaterade till graviditet, utan snarare till den hållning som påverkar kvinnan under hela hennes liv och inte bara under dräktigheten.
