Sexkalorierna: hur och när de bränner mest!
Om du vill gå ner i vikt måste du vara tydlig: en diet som är så extrem att den får din mage att mumsa i slutet av dagen och som dessutom gör dig på dåligt humör, är inte riktigt vad som krävs. Till att börja med är det inte hälsosamt och sedan, innan du vet ordet av, kommer alla förlorade kilon tillbaka.
Naturligtvis skulle sport vara bra för långvarig träning och för att få drömlinjen. Men vad händer om du inte är ett sportfan? Lyckligtvis finns det ett mycket trevligare sätt att förbereda inför nästa sommar baddräkt repetition. Det kallas "sexdieten" och det bränner mycket mer kalorier än du tror.
Att älska intensivt kan betraktas som en ansträngande sport. Faktum är att om träning är det allmänt erkända sättet att gå ner i vikt och hålla sig i form, varför lida på ett löpband och en stillastående cykel när du kan välja något mer spännande?
Självklart finns det mycket bättre skäl att älska. Faktum är att sex först och främst ska vara roligt och det "sportiga utseendet" ska bara vara en trevlig bieffekt, vilket är ytterligare en anledning att vilja göra det, tillsammans med tusentals. av andra.
Så säg "adjö till de extra kilon du har försökt kämpa på länge och, med rätt partner, njut av dina kärleksfulla möten av eld och passion, men också användbara för att få en perfekt figur!
Se även
Kalorierna för kön beroende på position
Sex är inte bara sex. Åtminstone inte när det gäller kaloriförbrukning. För det är det som är viktigt: ju mer intensivt könet och ju mer ovanliga positionerna är, desto fler muskler används och desto fler kalorier bränns. Detta diskuteras inte, eller hur?
Allt detta betyder att långsamt sex, väldigt rytmiskt och kanske utan den nypan panache som vi alla gillar definitivt är mindre effektivt än de mest passionerade och ohämmade relationerna, där till och med sängen börjar vingla och de två partnerna börjar svettas på allvar.
Visst är detta ett bra incitament att prova nya positioner med din partner och kanske ta dig ur seminariet ett tag, ta Kamasutras läror som referens. Genom att göra detta vet de som behöver ett gym att de kan träna i sitt sovrum!
Förbrukning av kalorier under samlag (ca 190-500 kcal i 30 minuter):
Skedläge: cirka 190 kalorier
Missionärsställning: cirka 220 kalorier
Ryttarens position: upp till 500 kalorier
Förresten: en orgasm bränner extra kalorier! Inte att underskatta är också förspel, ritualerna efter samlag eller den ömsesidiga avklädningen. Beroende på intensitet och andra faktorer är det möjligt att bränna upp till 160 extra kalorier!
Inte bara förbränning av kalorier - sex stärker!
Sex handlar inte bara om kaloriförbrukning. Samtidigt formas också olika delar av kroppen som midja, rumpa eller lår - förutsatt att du naturligtvis inte ligger stel som en bräda på madrassen, utan att du rör dig, böjer och utbrott.
Det betyder att om du bara lägger dig på madrassen medan din partner gör allt "arbete", kan du glömma ditt personliga toningprogram. Saker förändras när man väljer en position som ger kvinnan på topp eller en aktiv roll. I detta fall är låren ansträngda och buken är också sammandragna. För att inte tala om hur skönt det är att ta initiativ!
© unsplash.com
Några positioner som formar och tonar kroppen:
- Stående sex bakifrån - det är bra för benen!
- Love swing: linda benen runt dina höfter, håll bäckenbotten spänd och luta bäckenet fram och tillbaka. Med denna rörelse stärks magen och ryggen!
- Åkarläge: bra för lår, skinkor och midja!
- Doggy style - bra armträning!
Inte bara sex: för att konsumera kalorier, glöm inte kyssar!
Försumma inte kyssarna! Att kyssa gör dig inte bara glad och frisk, det får dig också att gå ner i vikt. När läpparna möts slår hjärtat, pulsen, blodtrycket och kroppstemperaturen stiger, ansiktsmusklerna är spända och många neurotransmittorer och lyckohormoner som serotonin, adrenalin och endorfiner frigörs. Energiförbrukningen ökar. Förresten, ju mer intensiv och passionerad du kysser, desto mer kalorier bränner du.
Så ta din pojkvän, din flickvän, din älskare, din vän eller någon annan och gå vilt med kyssar! Det finns verkligen inget bättre sätt att bränna kalorier.
Kaloriförbrukning under kyssandet:
Passionerad kyss: Cirka 12 kalorier per minut.
Passionerad fransk kyss: Cirka 20 kalorier per minut.
