Hur man glömmer en person: 5 steg för att gå framåt
Det händer vem som helst: i slutet av ett förhållande verkar det omöjligt för oss att återgå till livet. Överallt ser vi den personen: i husets föremål, på stadens gator och till och med blundar och lyssnar på vår favoritlåt. Kärlekens smärta gör lika ont som fysisk smärta, men precis som den senare har denna typ av lidande också botemedel.
Det är inte en enkel eller omedelbar terapi, men med tiden och med mycket tålamod kommer det att få sina effekter. Faktum är att för att inte tänka längre och glömma en person, som kan vara ett ex eller en pojke du är förälskad i och som har visat sig vara en omöjlig kärlek, måste du följa några steg som hjälper dig först i behandlingen av smärta och senare att ta ditt liv tillbaka i handen och gå framåt på bästa sätt.
Vi vet att detta är skrämmande, men för att kunna le igen måste du ta bort hans närvaro och minne åtminstone de första månaderna. Endast på detta sätt kommer du att kunna starta en ny fas av din existens. Om ditt förhållande precis har upphört, är allt du vill göra att stanna inomhus och gråta just nu. Oroa dig inte, det är mer än normalt. Inte alla vet detta, men gråt hjälper till att "kasta ut" de känslor som har samlats i oss och har många fördelar:
1. Ta itu med smärtan
En sak du aldrig ska göra i slutet av ett förhållande är att låtsas att allt är bra. Människorna närmast dig vet att så inte är fallet och inombords är du också medveten om det. Just av den anledningen, dölj inte dina känslor, utan yttra dem och få fram all din smärta: gråta, släpp ånga, skrika mot en kudde, lyssna på de sorgligaste låtarna på din spellista eller titta på en tårryckande film. Dessa gester ska inte ses som "överdrivna", utan katartiska: de hjälper dig att dra ditt lidande ur din själ och möta det.
Försök att inte förvandla det till ilska mot personen du försöker glömma, för ditt fokus måste ligga kvar på hur du känner och dina känslor. Ett annat sätt att uttrycka dem är att skriva dem i en journal: att skriva ner all virvel och oro av känslor du uppfattar kan vara mycket användbart, eftersom du kan läsa dem och se dem tydligt med egna ögon.
Skäm bort dig själv i denna första fas. Skäm bort dig med att äta ett badkar med glass i soffan eller gör en intensiv shopping eller spendera en dag på ett spa. Att tänka på sig själv och skämma bort sig själv är alltid bra. Självklart, gå inte överbord med de olika utgifterna, utan ta bort något infall som får dig att känna dig älskad och som får dig att le. Slutligen är de bästa allierade för detta svåra ögonblick just vänner: lita på dem, släng ut allt du känner och acceptera deras råd. Ingen känner dig bättre än en riktig vän.
2. Ta bort hans minne
När du känner att du hanterar smärtan på rätt sätt är det dags att gå vidare till nästa steg, vilket är det svåraste: att ta bort minnet från den person som fick dig att lida från ditt liv. Faktum är att du aldrig kommer att glömma någon om du fortsätter att vara omgiven av saker och föremål som påminner dig om dem eller om du går ointressant till samma platser där du gick tillsammans och där du är säker på att du kan hitta dem. För det första är kontakter via "elektroniska" medel absolut förbjudna: undvik att skriva till honom, skicka meddelanden till honom eller till och med e-post. Du behöver inte blockera den här killen på alla sociala nätverk - han är inte så användbar och framför allt inte för mogen ... - men försök att inte ständigt kolla hans profil och foton.
Efteråt, avbryt all fysisk kontakt: du kan inte glömma en person om du riskerar att se dem alltid besöka samma klubbar eller samma sällskap av vänner. Denna situation kommer inte att vara för evigt, men de första månaderna är det bäst att undvika alla tillfällen där han kan avslöja sig med stor sannolikhet. Slutligen, om du har gemensamma vänner, stör dem inte med frågor om vad han gör eller, ännu värre, att se någon. Oroa dig inte mer om hans liv, för bara på detta sätt är en definitiv avskiljning möjlig.
Speciellt för historiska "kärlekshistorier" är föremålen och materiella minnen som samlats genom åren många. Det finns ingen anledning att ta till det drastiska valet att ta en sopsäck och slänga allt, men det är bättre att samla CD -skivor, foton, konsertbiljetter, brev och presenter och lägg dem i en låda. Du kan bestämma om du vill lämna tillbaka allt till ditt ex eller behålla det själv: denna situation med smärta och lidande kommer inte att vara för evigt och kanske en dag kan du öppna det igen och leende med en slöja av nostalgi över minnena som levde med denna person, men för tillfället är ditt mål att glömma och inte ha runt föremålen och andra symboliska saker i din kärlekshistoria är ett grundläggande steg.
3. Ta hand om dig själv
Efter det andra steget är det dags att tänka och fokusera på dig själv, på din kropp och på din själ. För att glömma en man eller någon annan person måste du sätta "i centrum" som är viktigast, det vill säga dig själv. Kanske du försummade din kost lite de första veckorna. Okej, att skämma bort dig själv med din favoritmat höjer alltid stämningen, men nu är det bättre att gå tillbaka till en hälsosam kost: frukt, grönsaker, spannmål, kort sagt, den klassiska medelhavsmenyn är vad du behöver. Att känna sig i harmoni med din kropp, börja eller återgå till träning: idrott hjälper faktiskt inte bara att hålla sig i form utan också att frigöra ditt sinne.
Slutligen, ge dig själv tid. Du gör redan framsteg, men i alla fall är det bästa sättet att fortsätta så här att fokusera på nuet, mildra minnen från det förflutna och inte organisera framtiden perfekt. Leta inte omedelbart efter en ny man vid din sida, för, du vet, "nagel driver ut spik" fungerar inte. För tillfället är den enda som verkligen spelar roll och bara du.
4. Starta något nytt
Det är dags att öppna upp för nya saker. Om du har en rutin eller aktiviteter med personen du försöker glömma, stoppa dem omedelbart. Starta istället något som bara är ditt: det kan vara en gammal passion för dig som du har fått lägga åt sidan under åren eller en hobby som du alltid velat starta, men du har aldrig haft möjlighet. Här är det! träffa nya människor och vidga din bekantskapskrets Genom att få nya vänner kommer du att kunna se hur många människor som uppskattar dig och vill lära känna dig bättre.
Slutligen är en resa alltid bra: om du har möjlighet, lämna med dina mest betrodda vänner och spendera några dagar med att ha roligt och bekymmerslöst. Det kommer också att vara ett sätt att tacka dem för att de var nära dig så snart ditt förhållande slutade.
5. Förlåt och var glad igen
Slutligen innebär det sista steget en analys av hela ditt tidigare förhållande. Om du har varit kär är det omöjligt att det inte har varit några underbara stunder med ditt ex: från när du träffades till när han berättade för dig den första "jag älskar dig", från din första resa tillsammans med förståelsen att du kom att skapa bland er, vilket gjorde varje tillfälle speciellt. Det är inte rätt att glömma allt detta.
Om din affär är över kommer han säkert att ha skadat dig eller begått ett allvarligt fel mot dig. Försök dock se hela situationen i ett nytt ljus och tänk från ett "annat perspektiv. Under de föregående månaderna är det som om du återföds: du kommer alltid att bära ärren på det du har upplevt, men du har visat dig själv och andra. andra som du är kapabel att gå framåt. Så varför inte förlåta? Att stoppa agg och säga ja till förlåtelse är det sista steget för att bli helt lycklig igen. Syftet med denna "väg" var ja att glömma mannen som orsakade din smärta, men framför allt att inte låta honom beröva dig möjligheten till ett nytt liv. Vila. Nu är du tillbaka själv, den du trodde att du hade förlorad: bra nystart!
Nu kanske du undrar om det är möjligt att förbli vänner med ditt ex, kanske samma man som bröt ditt hjärta, från vilket du kunde börja om. Vissa kändisar har gjort det! Faktum är att dessa stjärnor först försökte glömma sin ex-partner, men lyckades senare förlåta honom och upprätthålla en vänskap.
