8 livsmedel som är dåliga för dina tänder och bör undvikas
Huvudorsaken till tandskador är dålig munhygien och konsumtion av vissa livsmedel. För att hålla tänderna starka och emaljen intakta är det viktigt att undvika frestelsen av söta livsmedel, borsta tänderna dagligen och använda munvatten. Faktum är att "vi är vad vi äter och också vad vi inte äter". En balanserad kost hjälper till med korrekt tandhälsa. Om du vill ha ett vackert och hälsosamt leende, notera dessa livsmedel som du inte bör missbruka. Dessutom kommer vi också att visa dig några alternativ så att du kan fortsätta uppfatta smaken av vissa livsmedel.
1. Sötade drycker
Inget socker! Ja, socker är ohälsosamt, särskilt för tänderna. Söta drycker sliter ut glasyren. Om du inte vill klara dig utan dessa drycker är det en bra idé att skölja munnen på plats, så att sockret inte konsumerar nagellacket ännu mer.
Se även
2. Citrusjuicer
Citrusjuicer är ett "mycket hälsosamt alternativ som finns i vilken kost som helst, både hos de som innebär viktminskning och i de behandlingar som följs för att helt enkelt hålla sig i form. Men överdriven konsumtion av citrusfrukter kan skada emaljen och öka risken för. En bra idé är att dricka dem genom ett sugrör och naturligtvis borsta tänderna direkt efter intag.
Ett annat alternativ för att undvika att skada emaljen och ta hand om munhygien är att blanda citrusfrukter med andra frukter och grönsaker för att inte orsaka för mycket skada på tänderna. Du kan använda mjukare grönsaker eller frukt, till exempel jordgubbar, för att kompensera effekten av citrusfrukter. Dessutom är jordgubbar en allierad för tänderna, eftersom de är en källa till xylitol, en egenskap som förhindrar tandplack, stärker emaljen. Och stabiliserar tandförfall En annan juice vi rekommenderar är med morot eller selleri, som båda rensar bakterietackan från tänderna och eliminerar rester av andra livsmedel.
3. Mycket varm eller mycket kall mat och / eller dryck
Mellanvägen är nyckeln till allt. Det är viktigt att inte dricka för varma eller för kalla drycker för att bibehålla tandhälsan. Båda ytterligheterna ökar tandens känslighet och tänder blodkärlen inuti tanden.Därför är det bäst att inte gå direkt från denna extrema till motsatsen. Att äta varm mat eller dryck är faktiskt inte dåligt för våra tänder, men plötsliga förändringar rekommenderas inte.
4. Sockerarter, producerar tandförfall
Det är inte bara i dryckerna vi pratade om innan som socker hittas, utan också i många livsmedel som äts varje dag, från choklad, till kakor, från mejeriprodukter till såser. Så, om du är beroende av socker, försök att söta din mat naturligt med honung eller kryddor som kanel.
5. Kaffe, ketchup, sojasås och balsamvinäger
Såser brukar inte vara särskilt bra för vår kropp. Alla såser fläckar tandemaljen. Därför är det lämpligt att inte konsumera dem i stora mängder om du vill visa upp ett perfekt leende. Det är därför bättre att göra dem hemma på ett mer naturligt sätt. När det gäller kaffe är det en annan dryck som försämrar emaljen och kan skada leendet i längden. Det är därför vi rekommenderar att du minskar din konsumtion av kaffe och ersätter det med andra alternativ som te. Det finns många sorter som matchate. eller chai -te som du också kan blanda med mjölk om du föredrar det.
6. Rött vin
Vi är säkra på att du har märkt hur rött vin direkt fläckar läpparna. På samma sätt gör det också detta på emaljen och förbrukar det. Det är därför det är viktigt att undvika det eller åtminstone minska sin förbrukning mycket. Om möjligt, välj andra alternativ som vitt vin eller champagne som förhindrar att nagellacket tar slut.
7. Lök och vitlök, främja dålig andedräkt
Ett perfekt leende är inte bara snyggt, utan också god munhygien. Det finns livsmedel som orsakar dålig andedräkt som vitlök eller lök. Om du därför använder dem normalt i dina rätter, försök blanda dem med kryddor som persilja, eukalyptus, rosmarin. , basilika eller mynta.
8. Pommes fritesen i påsen
Stärkelse konsumerar glasyren. Ett bra alternativ för att undvika dessa mellanmål är att byta dem mot andra mellanmål som bananer, kokos eller grönsaksflis. Om du vill bli friskare är vårt alternativ för de timmarna när du har aptit att äta hummus med morötter eller selleri. Det är ett utsökt och hälsosamt grönsaksbaserat mellanmål. men om du vill med några potatischips i en påse, försök alltid att borsta tänderna ordentligt omedelbart efteråt. Var noga med att ta bort alla spår av denna mat och använd tandtråd om möjligt för att undvika plackbildning.
Det är viktigt att du, förutom att undvika eller minska konsumtionen av dessa livsmedel, tar hand om din tandhygien. På så sätt har du inga problem med ett perfekt och hälsosamt leende året om. Så, från och med nu, alltid le!
För mer information om livsmedel som är dåliga för dina tänder, besök webbplatsen för Vesalio Medical Center.
