Bröstcancerdiet: Förhindra det med dessa 5 livsmedel!
Läkare tröttnar aldrig på att betona vikten av korrekt näring för att förebygga tumörer, inklusive bröstcancer. En hälsosam livsstil och en korrekt kost, särskilt för dem över 50 år, är avgörande för att skydda vår kropp och minska riskfaktorer.
Särskilt bröstcancer är bland de vanligaste: den orsakas av en mutation i cellens DNA som hamnar i de omgivande vävnaderna, vilket leder till bildandet av karcinom. Vissa livsmedel kan hjälpa alla kvinnor att förhindra dessa formationer eller hur mycket mindre för att sakta ner dem.
Innan vi upptäcker vad som är de 5 supermat som starkt rekommenderas mot bröstcancer, kommer vi aldrig att sluta komma ihåg vikten av att fånga tumören i tid med regelbundna bröstundersökningar, självundersökning, som i video, och utan att underskatta symptomen.
1. Baljväxter: supermat mot bröstcancer
Forskning har visat att kvinnor som regelbundet konsumerar bönor, linser och andra baljväxter löper mindre risk för bröstcancer. Faktum är att baljväxter är en naturlig källa till antioxidanter och fytokemikalier, utmärkt för förebyggande av cancer. De har också ett stort innehåll av vegetabiliska fibrer och proteiner, kalcium, järn och vitaminer, avgörande för att hålla vår kropp frisk.
Se även
2. Granatäpple: en utmärkt mat för förebyggande av bröstcancer
Enligt den senaste forskningen har granatäpple ämnen som kan bekämpa aromatas, enzymet som ansvarar för produktionen av östrogen och östrogen - som vi vet - är bland de främsta orsakerna till tillväxt av bröstcancer. Konsumera därför granatäpple. Regelbundet visar det sig att vara ett "utmärkt vapen för förebyggande av cancer, utöver dess redan välkända antioxidantegenskaper.
3. Blå fisk: ett verkligt universalmedel mot bröstcancer
Omega-3 är en fleromättad fettsyra som kan förhindra bildandet av tumörer.Fet fisk är mycket rik på den och enligt forskning minskar kvinnor som är vana vid att konsumera den i större mängder risken att drabbas av bröstcancer. Så om du behöver ät en proteinmåltid, du föredrar definitivt fisk framför kött, särskilt rött kött. Slutligen bläddra i vårt album för att ta reda på vilka andra livsmedel som innehåller omega-3 i överflöd och det är därför bra att lägga till din måltidsplan:
Se också: Omega 3: de rikaste livsmedel som du inte får missa på ditt bord
4. Blåbär: supermat mot bröstcancer
Blåbär, tack vare de fytokemikalier som de innehåller i överflöd, har förmågan att minska risken för bröstcancer eller i alla fall sakta ner sin kurs och sprida sig, bekämpa fria radikaler. Att konsumera dem regelbundet kan bara hjälpa dig: prova dem till frukost i fettsnål yoghurt eller som ett enkelt mellanmål på eftermiddagen.
5. Kanel: en utmärkt krydda för att bekämpa och förebygga bröstcancer
Av alla kryddor är kanel det bästa för att bekämpa bröstcancer. Enligt forskning skulle det i själva verket kunna hämma ett protein som är ansvarigt för blodtillförseln till tumören och därmed bromsa dess tillväxt. Lägg till en kaneldryss på din maträtt när det är möjligt, oavsett om det är en dessert eller helt enkelt en växtbaserad växtbaserad te: du kommer att unna dig smak och sötma!
Bröstcancerdiet: alla de mest effektiva livsmedel mot cancer!
Förutom dessa 5 supermatar finns det andra mycket effektiva livsmedel mot bröstcancer. Här är alla livsmedel mot cancer som ska ingå i din dagliga kost för korrekt och naturligt förebyggande!
