Värmeslag: symptom och åtgärder för att hantera värmen
Värmeslag är en plötslig obehag som är mycket frekvent på sommaren, när vissa mikroklimatförhållanden orsakar symptom på överhettning av kroppen. I själva verket orsakas värmeslag av en rad faktorer: en hög temperatur, en luftfuktighet som överstiger 60 eller 70 procent och bristen på ventilation i miljön. I dessa fall kan denna störning uppstå, inte att förväxla med " insolation, vilket är reaktionen på långvarig exponering för starkt solljus. Symtomen är ofta liknande, varför de två reaktionerna är förvirrade.
Vilka är symtomen på värmeslag?
Värmeslag är en plötslig ökning av kroppstemperaturen, vars orsaker är miljömässiga, som vi har sagt. De typiska symtomen på denna reaktion är varm och uttorkad hud, brist på svettning och en ökning av kroppstemperaturen, med de typiska manifestationerna av feber som också uppstår på grund av solstryck: frossa, yrsel och huvudvärk. I vissa fall fungerar mekanismerna som reglerar kroppstemperaturen inte fungerar bra, eftersom överdriven statisk luftfuktighet förhindrar svettning, till exempel, som tjänar till att kyla kroppen.Det är en typiskt sommarstörning, orsakad av höga temperaturer och luftfuktighet, men det finns klara lösningar för att lösa situationen.
Se även
Värmeslag? Användbara åtgärder för att snabbt återhämta sig
De omedelbara åtgärderna mot värmeslag försöker uppenbarligen kyla ner kroppen snabbt. I allvarliga fall kan den drabbade personen sänkas ned i en badkar med kallt vatten eller genom att svampa med kallt vatten. Personen som drabbas av värmeslag bör ligga på en sval och ventilerad plats med benen uppåt för att underlätta blodflödet till hjärnan. Det är viktigt att dricka färskt vatten omedelbart, kanske hjälpa till att dricka de som har drabbats. Vissa stressfaktorer kan också vara för trånga eller för tunga kläder, så det är bra att befria den drabbade från kläder som tvingar. mindre omedelbart, att tas omedelbart efter krisens ögonblick, är att återintegrera mineralsalterna med fruktjuicer eller centrifugeras, eller till och med med tillskott.Sommarfrukt, i detta fall, är ett universalmedel: melon har till exempel alla egenskaper som behövs i dessa fall, och så är vattenmelon, rik på vitaminer och mineraler, liksom i höga vattenhalter, användbar mot värmeslag.
Vad ska jag göra för att förhindra värmeslag?
Värmeslag har varit känt för att ofta drabba barn, äldre eller överviktiga. För att förhindra att en liknande sjukdom försämras skapar andra problem är det därför bra att förhindra eventuella olyckor på grund av värmen i tid. En kost rik på vitaminer och mineralsalter är en bra början: du måste äta måltider som inte är för tunga och mycket varierande. Vi måste sedan hydratisera bra, dricka mycket vatten och äta mycket frukt och grönsaker, och sedan måste vi undvika att göra alltför stora ansträngningar i varmt väder. Om du gör sport är det bättre att göra det under de svalaste timmarna, till exempel tidigt på morgonen eller efter solnedgången. När det gäller barn tar det lite extra omsorg: se till att de dricker mycket vatten, äter frukt och grönsaker och undviker kolsyrade eller koffeinhaltiga drycker, vilket orsakar uttorkning. För vuxna är det bättre att inte överdriva kaffet. Och begränsa alkoholen till ett glas vin på kvällen. Och slutligen bör några värmebehandlingar användas för att hålla huset svalt utan att nödvändigtvis tillgripa luftkonditionering.
Lider du av lågt blodtryck? Här är maten för att undvika dips
Lågt blodtryck är ett annat typiskt sommarproblem. För att undvika blodtrycksfall och till och med svimning, och för att normalisera blodtrycket, här är en serie livsmedel som är rika på mineraler som du kan äta. De är också bra för att förhindra värmeutmattning och hålla sig hydrerad!
