Bröstcancerförebyggande: hur man gör det och varför det är viktigt i alla åldrar
Bröstcancerprevention är det mest kraftfulla vapnet vi har idag - tillsammans med forskning - för att besegra och göra så ofarligt som möjligt denna sjukdom som tyvärr drabbar många kvinnor.Många steg har tagits i denna riktning, och det visar data, enligt som en ökning av antalet drabbade kvinnor motsvarar en ökning av läkning, men det viktigaste steget är upp till oss. Förebyggande är faktiskt ett åtagande som varje kvinna måste ta med sig för att skydda sin fysiska hälsa. menar vi med förebyggande? Och hur görs det konkret? Det finns olika sätt att förebygga på grund av ålder och olika stunder i ens liv, alla lika viktiga, eftersom de representerar det enda verkliga konkreta sättet att motverka uppkomsten av denna sjukdom.
Bröstcancer är i själva verket en av de högsta cancersjukdomen hos kvinnor: en av åtta kvinnor under hennes liv drabbas. Och varje år finns det 50 000 nya fall av bröstcancer, tyvärr ett växande antal. Alarmerande närmar sig dock en som sprider hopp : man läker oftare Under de senaste 20 åren har faktiskt överlevnaden 5 år efter diagnosen gått från 81 till 87%. Ett tröstande faktum som dock inte får svika vår vakt.
Faktum är att det finns många berättelser om kvinnor som har lyckats klara det och som fortfarande kan leva ett normalt liv, trots ett smärtsamt ansikte med sjukdomen. Här vill vi berätta den underbara historien om Lysandra, en pånyttfödd kvinna som har vunnit sin kamp mot bröstcancer.
Se även
Bröstcancerförebyggande: hur man gör det själv
Det finns några enkla sätt att göra förebyggande åtgärder som du kan utföra själv, ensam, i ditt dagliga liv. Dessa gäller främst korrekt livsstil och dygdiga beteenden som hjälper dig att leva ett bättre liv ur olika synvinklar, vilket drastiskt minskar chansen att drabbas av en tumör. Här är de viktigaste:
- sluta röka
- konsumera lite alkohol
- träna regelbundet
- välj en kost rik på grönsaker och låg på animaliska fetter och sockerarter
Den andra fasen av förebyggande åtgärder innebär bröstsjälvundersökning. Det skulle vara bra att utföra det regelbundet, minst en gång i månaden, för att försöka få det att sammanfalla med tiden efter menstruationscykeln. Undvik de dagar som är direkt före menstruationen, då bröst tenderar de att svälla och bli hårdare, vilket gör omöjlig och verkligt pålitlig DIY -screening omöjlig.
Men hur gör man det? Videon nedan är ironisk och presenterar skämtsamt hur självundersökning görs, ett av de allra första sätten att förebygga ensam. Lär dig hur du gör det direkt, för det är viktigt att börja tidigt, mellan 20 och 30 år . Om du inte vet hur du gör det kan du fråga din läkare, men under tiden kan du hitta ett exempel i videon nedan. Kom ihåg att undersöka hela konturen och ytan på bröstet, från armhålan till mitten av bysten, från sidorna till bröstvårtan!
Näring och bröstcancer: förebyggande börjar från bordet
Som nämnts är näring av grundläggande betydelse i kampen mot cancer. Genom att välja en varierad och balanserad kost, rik på grönsaker, fibrer och låga animaliska proteiner och socker, kan vi garantera ett bra försvar mot utvecklingen av olika sjukdomar, inklusive cancer.
Därför är frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter välkomna, vilket kan minska uppkomsten av det så kallade metaboliska syndromet, vilket ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och tumörer. Å andra sidan industriella och raffinerade livsmedel, produkter av djurproduktion som rött kött, korv och köttfärs, och undvik också att överdriva med mejeriprodukter och derivat.Den klassiska medelhavsdieten anges ofta som den mest lämpliga för att upprätthålla god hälsa och förhindra så mycket som möjligt uppkomsten av fysiska patologier av olika slag.
I galleriet som följer kan du hitta en specifik lista över livsmedel mot cancer som ska ingå i din kost så mycket som möjligt för att bekämpa uppkomsten av cancer även vid bordet.
Bröstcancerprevention: hur och varför det är bra att göra det i alla åldrar
Utöver detta förebyggande på första nivån, om vi kan kalla det så, som ser oss personligt engagerade, finns det en annan typ av förebyggande åtgärder av grundläggande betydelse som inte får försummas på något sätt. Dessa är riktade specialistbesök som ska utsättas för med en viss frekvens, baserat på ålder, specifika fall och eventuella bekantskapsfaktorer.
Alla läkare rekommenderar nu att man genomgår en bröstundersökning minst en gång varje år, från 20 års ålder. Varför så tidigt? För det är inte längre bara kvinnor över 50 som utsätts för denna typ av sjukdom. Förekomsten av bröstcancer har också ökat eftersom den tenderar att dyka upp tidigare, och av denna anledning rekommenderar läkare att börja kontrollera brösten med självundersökning och bröstundersökningar mellan 20 och 30 år. Generellt i denna åldersgrupp. "Ålder , vi tenderar att hålla vakt, eftersom vi tror att bröstcancer är en patologi som slår till vid en äldre ålder, men som vi har sett har vi fel. Att sprida en kultur av medveten förebyggande i 360 ° är avgörande för att göra även de yngsta känsliga för denna fråga och utbilda dem att ta hand om sig själva sedan sen tonår.
I dessa åldrar är det möjligt att utföra ett bröstultraljud under gynekologens normala årliga kontroll, tillsammans med Pap -testet - ytterligare ett viktigt test för att förhindra kvinnliga tumörer, eller att gå till en specialistbröstspecialist. Det är viktigt, dock för att upprätthålla en årlig frekvens, trots den unga åldern, särskilt om det finns fall av bekantskap.
Från 40 års ålder rekommenderar gynekologen att börja genomgå ett mammogram vartannat år, men alltid om det finns fall av bekantskap eller ärftlighet är det bra att genomgå det även från en yngre åldersgrupp och med en Faktiskt, de förebyggande proven måste tillämpas på det egna fallet och på din personliga och livserfarenhet.
Från 50 års ålder är det dock viktigt att ta till ett mammogram vartannat år.
Vikten av förebyggande i fall av förtrogenhet och arv
Frekvensen av periodiska kontroller blir då högre och ännu mer grundläggande vid arv eller direkt förtrogenhet.
Först och främst är det bra att skilja mellan ärftlighet och förtrogenhet. I det första fallet menar vi mutationer avseende en gen som är kopplad till sjukdomens uppkomst, överförd från föräldrar till barn. I den andra är dock närvaron i ens släktingar av flera fall av en viss sjukdom inte nödvändigtvis hänförlig till en enda gen. För att tala om sann förtrogenhet krävs minst två fall av drabbade direkta släktingar (mödrar eller systrar).
Om frågan om bekantskap är lättare att utreda behöver arvsfrågan ytterligare utredning.
Cirka 5-7% är ärftlig bröstcancer, varav en fjärdedel kännetecknas av förekomst av mutationer i BRCA1- och BRCA2-generna. Innan du tar ett test, för att ta reda på om du är bärare av dessa gener, är det nödvändigt att ha en intervju med en medicinsk genetiker som kommer att utvärdera släktträdet och situationen för den berörda personen. Men att vara bärare av dessa gener betyder inte att utvecklas med säkerhet bröstcancer i framtiden, men vara mer benägna att göra det Baserat på resultaten som erhållits efter intervjun kommer genetikern själv att utvärdera med vilken frekvens det kommer att bli nödvändigt att genomgå förebyggande kliniska undersökningar.
Amning och graviditet: ett naturligt förebyggande medel
Amning har visat sig vara en förebyggande strategi som inte bara gynnar barnet utan även modern. Amning blockerar faktiskt produktionen av kvinnliga hormoner, vilket minskar risken för att utveckla bröstcancer med cirka 5%.
Dessutom skulle det halvera risken att drabbas av en tumör hos dem som är genetiskt känsliga för denna typ av sjukdom. Faktum är att bland kvinnor med BRCA1 -genmutation fanns en riskminskning motsvarande 45% för dem som ammar. Slutligen, för kvinnor med bara bekantskap, är riskminskningen upp till 59%.
