Hur man glömmer en kärlek: 8 steg för att börja om
Det finns olika anledningar till att en relation inte kan fortsätta. Det kan vara en obeveklig kärlek, en omöjlig kärlek på grund av karaktärens inkompatibilitet eller framtidsplaner, eller en kärlek som har upphört, kanske efter flera månader eller år av historia. Alla dessa situationer förenas dock av ett enda element: lidande. Att avsluta ett kärleksförhållande är svårt, gripande och smärtsamt på mental nivå. Men för att kunna fortsätta med ditt liv måste du glömma den kärlek som fått oss att lida så mycket.
För detta föreslår vi de 8 stegen som ska följas för att lämna din färdiga kärlek bakom dig och börja vara lycklig igen. Under de första stunderna kommer nedstämdheten att ta över, men försök inte undertrycka dina känslor. Släpp det och låt det gå: du kan inte stänga med det förflutna om du inte möter det först.
1. Släpp din smärta
Under alla omständigheter i livet måste du möta den smärtan för att sluta lida, och om du vill glömma din omöjliga eller färdiga kärlek bör du göra detsamma. Åtminstone med dina käraste och mest betrodda människor eller i privatlivet i ditt hem, låtsas inte att allt är bra, utan externa ditt lidande. Gråt, släpp tårar och känslor: känna inte skuld för att du är ledsen och för att du lider.
Denna första fas kommer att verka den svåraste eftersom du kommer att inse att din ex -partner har lämnat ditt liv. För att hantera det, ge dig själv några "kramar". Säg ja till din favoritmat och de som är bra för humöret, särskilt mörk choklad. Ta dig tid, lyssna på den musik du gillar bäst och följ en skönhetsrutin till än vanligt. Att vara ensam ett tag hjälper dig att bättre analysera hela ditt förhållande nu och komma överens med sitt slut.
2. Lägg minnena åt sidan
Vi hör ofta att för att glömma ett ex, en person du älskade, är det viktigt att ta bort honom från ditt liv. I verkligheten kommer det också att eliminera de glada minnen och positiva erfarenheter som har levts med honom. En kärlekshistoria har oundvikligen fredliga och lyckliga stunder och hjälper båda parterna att växa. Att helt glömma betyder att du kommer att förstöra allt och när den första smärtan har gått kan du ångra dig. Av denna anledning, våra råd om "andra fasen "på vägen till en ny lycka är att avfärda minnet av den kärleken bara för tillfället.
Med minnen menar vi både alla dessa föremål och små materiella spår som vi alla bevarar när han är kär och "bilden av ex-partner", som plötsligt kan dyka upp framför våra ögon om vi kontrollerar hans profil på sociala nätverk om lösningen är enkel: förbered en låda och lägg in allt du hittar som ett minne om din kärlek, från foton till biljetter till en konsert du gick på tillsammans. Förvara allt i en möbel som du inte öppnar ofta Det händer ofta att de efter den första perioden av extremt lidande tittar på dessa föremål kanske med en antydan av vemod, men också med ett leende.
Att ta bort minnet av en kärlek blir nästan omöjligt om du inte bryter något förhållande åtminstone i början. Leta inte efter din ex -partner på sociala medier och kolla inte ständigt vad han skriver eller gör, inte ens på vänners profiler. På samma sätt, undvik alla platser där du är säker på att du kan hitta honom och inte fråga om honom om du har vänner gemensamt. Den här situationen behöver inte vara för evigt, men tills minnet av honom slutar skada dig och du är säker på att du har gått vidare med ditt liv.
3. Skäm bort dina favorithobbys
När ett förhållande upphör hittar du mycket mer tid tillgänglig som ibland kan vara till vår nackdel. Därför finns det ingen bättre möjlighet än att ägna dig mer flitigt åt dina favoritaktiviteter. Spela ett instrument, måla, dansa, läsa: vad älskar du att göra på fritiden? Välj din hobby så ser du att det kommer spela en grundläggande roll., kommer att kunna distrahera dig och få dig att glömma din oförklarade eller färdiga kärlek även i några timmar. Att göra något du älskar hjälper också till att stärka din självkänsla och förbättrar ditt humör avsevärt.
4. Spela sport
Tillsammans med hobbyer är sport också en utmärkt allierad mot smärta och lidande på grund av slutet på en historia. Idrottsgrenar kan normalt delas in i två kategorier. Det finns de mer "fysiska", som löpning, simning, boxning eller muskelträningspass i gymmet, som särskilt hjälper till att ventilera ilska och frustration, känslor som aldrig misslyckas efter ett uppbrott. Dessa sporter är idealiska för att öka adrenalin- och endorfinhalterna.
Å andra sidan finns det dock alla de discipliner som kombinerar fysisk träning och rörelse med mental avslappning. Vi pratar om olika typer av yoga och meditation. I allmänhet främjar meditation avslappning och en markant förbättring av humör, samt lindrar spänningar och negativa energier.
5. Tillbringa tid med vänner
Under en svår tid på jobbet, ett relationsbrott och till och med slutet av ett förhållande är vänner en av de bästa "motgiftarna" mot smärta och lidande. Så att umgås med dem och umgås med dem kommer att vara ett bra botemedel. Till en början, efter att ha avslutat en oförklarad eller omöjlig kärleksaffär, kan du bara släppa ånga och prata om ditt ex och vad som gick fel. Vi föreslår dock att du går utöver det. Uppskatta deras närvaro, att de finns där för dig och jämför dig själv: lyssna på deras åsikt och låt konversationen beröra andra ämnen, kanske lättare och gladare. Allt detta är viktigt för att glömma modet och återupptäcka nöjet att le med pelarna i vårt liv.
6. Börja med något nytt
När du glömmer en trasig kärlek är det viktigt att ändra åtminstone en del av din dagliga rutin. När du är tillsammans med någon, även om du inte bor tillsammans, är det normalt att vanor utvecklas. Allt detta misslyckas dock när historien tar slut och för detta måste vi veta hur vi kan uppfinna vardagen på nytt. Utifrån denna förutsättning föreslår vi att du startar något nytt för denna fas. Oavsett om det är en sportaktivitet som aldrig har utövats eller en konst- eller musikkurs som alltid har intresserat dig men som du aldrig har följt: någonting så länge det inte har något att göra med din tidigare partner.
En utmärkt idé är till och med att ta en resa till en plats som du aldrig har besökt. Du kan välja att ta itu med den ensam eller med några vänner: det viktiga är att det är en okänd plats för dig, där du kan "gå vilse" och sedan hitta dig själv . Att lämna seminariet tar dig faktiskt utanför din "komfortzon" och kan hjälpa dig att upptäcka nya sidor som hittills inte varit dolda.
7. Träffa andra människor
Att delta i nya miljöer kommer nödvändigtvis att leda dig till nya bekantskaper från vilka vänskap kan uppstå. Vårt råd är att inte använda "spikpress" -tekniken eftersom det i de flesta fall visar sig vara en provisorisk försök att glömma ex -partnern. Allt detta kan vara till nackdel för den nya personen. Hon dejtar, vars Försök under den första perioden att lämna situationen i en vänskapsstämning och fördjupa kunskapen bara om du känner dig verkligen intresserad av det nya mötet.
Att träffa andra människor kommer inte bara att utvidga din vänkrets, det hjälper dig att bryta dig loss från de vanor som oundvikligen hade med ditt ex.
8. Upptäck skönheten i förlåtelse
Vägen som möttes var lång och svår, men du har nått det sista steget som kan tyckas vara det mest komplicerade för dig. När vi sa att det inte var rätt att i alla avseenden glömma en kärlek, inklusive de vackraste och romantiska stunderna i det förhållandet , det var för att komma till denna punkt. Månader efter uppbrottet kommer den första värkande smärtan att ha avtagit, liksom hatet och ilskan. Nu är det dags att öppna den här lådan med minnen igen och se dem från ett annat perspektiv. Första gången du sa "Jag älskar dig", de romantiska middagarna, din första resa och eller konserten med ditt favoritband du deltog tillsammans: det " omöjlig kärlek eller som "helt enkelt" är klar, något vackert "har gett dem båda.
Återupplev allt detta i ditt sinne och tänk också på hur du lyckades gå framåt under den senaste perioden. Du gjorde det stora initiala besväret till din styrka och du reste dig. Så, varför inte förlåta? Med din ex -partner är den sista utmaningen att övervinna och det kommer att vara viktigt att återvända till att vara lycklig utan förflutna spöken och att kunna bli kär igen, särskilt med livet!