Hur och när man ska ta Spirulina -alger: vårt råd
Vanligtvis ekologisk konsumeras Spirulina som ett kosttillskott i pulver- eller tablettform. Extremt rik på protein och järn, denna alger reglerar aptiten så att vi inte ger efter för våra sug. Men det är inte allt. Spirulina är också en superavgiftande mat som renar kroppen och stärker immunförsvaret: vi kommer att kunna säga adjö till trötthet och må bäst av vår kropp! Det kan hittas hos växtbaserade läkare och några parafarmacier. Det är viktigt att du inte tar mer än tre gram per dag - med den här mängden kommer du att ha den nödvändiga dosen vitaminer och energi: i själva verket finns Spirulina precis på listan över superfood vänner till vår hälsa.
Fördelar med Spirulina -alger
Vill du förbättra din hälsa och minska trötthet? Spirulina är en mikroalger som vanligtvis säljs på apotek och ekologiska specialaffärer. Låg i kalorier, Spirulina innehåller många näringsämnen och är en utmärkt källa till järn och protein. Därför betraktas denna organiska produkt som ett kosttillskott på grund av dess höga innehåll av mineraler och vitaminer.
Vid tillfällig brist på järn, protein eller vitaminer är Spirulina dessutom en bra allierad på kort sikt för att reglera dessa brister genom kapslarna. Organic Spirulina är särskilt känt för att förbättra kroppens ton och bekämpa kronisk trötthet. För bästa resultat rekommenderas att ta kapslarna av denna tång före måltiderna.
Vi rekommenderar Spirulina -tabletter från Nutri & Co -serien, tillgänglig på Amazon för 25,90 €. Det är en helt ekologisk produkt där tången behandlas enligt kalltorkning, vilket möjliggör utmärkt kvalitet Spirulina.
Se även
Hur man konsumerar Spirulina -alger?
I kapslar, tabletter eller i pulverform finns Spirulina i olika former. Dess egenskaper och fördelar är desamma beroende på hur den konsumeras. Valet beror på dig och vad du föredrar. Dosen av produkten bör anpassas efter dina behov och erfarenhet av denna produkt. Till exempel, om du aldrig har försökt att ta den här algen, är det bäst att börja med en liten dos som sedan kan ökas med tiden.
Men eftersom det är en mat finns det ingen strikt rekommenderad mängd, men experter föreslår att inte överstiga tre gram per dag, särskilt om du har sköldkörtelproblem. Ekologiskt Spirulina -pulver kan också läggas till mat och dryck. Om du däremot föredrar att skilja maten från intaget av denna magiska tång, är ditt alternativ att ta Spirulina i kapslar eller tabletter, som ett kosttillskott.
Spirulina -alger för att kontrollera aptiten
Spirulina har ett viktigt näringsvärde. Tack vare dess fördelar och höga proteininnehåll är denna tång ett naturligt och ekologiskt kosttillskott som hjälper till att kontrollera aptiten. Dessutom förlänger dess konsumtion matsmältningen, vilket möjliggör en större mättnadskänsla. Men dess konsumtion. Spirulina är inte ett substitut för en måltid och bör alltid konsumeras som ett tillägg och inte som en ersättning.
Ett recept: Spirulina algsmoothie
För dem som vill ta de kraftfulla fördelarna med denna magiska tång under måltiderna finns det ingen bättre lösning än att lägga Spirulina till olika och många recept. Till exempel, varför inte göra en välsmakande smoothie av frukt, oljefrön och Spirulina -pulver? En bra idé för en hälsosam snack-drink!
Ingredienser: 1 banan, mandelmjölk, jordnötssmör, lönnsirap, Spirulina -pulver, chiafrön, mandel och blåbär.
Förberedelse: Först måste du lägga banan, mandelmjölk, jordnötssmör och lönnsirap i en mixer. Efter att ha blandat dessa ingredienser kan du gradvis tillsätta Spirulina -pulvret tills det är helt blandat med den tidigare erhållna blandningen. Tillsätt till sist mandlar, chiafrön och blåbär (som kan ersättas med andra bär, till exempel hallon). En sista snurr i mixern och det är det! Här är en smoothie som är en bra källa till protein och järn, perfekt för att komplettera dina måltider eller som mellanmål.
Mer information om Spirulina finns på Humanitas webbplats.
