Fitnesstips: 6 knep för att starta 2019 på ett hälsosammare sätt
Detoxveckan är över och du vill förlänga detta välbefinnande och göra det till en "daglig vana? hälsosam. sista dagen, så du behöver inte göra den stora uppoffringen av kosten:
- · 1. Drick mycket!
- · Flaska med integrerat Bobble -filter
- · Ulla Smart Gadget
- Mini -mixer från Electrolux
- · 2. Börja inkludera superfoods i din frukost
- · 3. Kontrollera din takt
- · 4. Börja gå mer
1. Drick mycket!
Vårt första tips är enkelt och trivialt: drick mycket vatten. Just mellan 2 och 3L per dag. Att hålla dig hydrerad hela tiden är det bästa sättet att förhindra för tidiga rynkor, uttorkning, magproblem och uppblåsthet.
Vi förstår också att dricksvatten ständigt inte alltid är möjligt, men vi har hittat 3 produkter som hjälper dig att hålla dig hydratiserad vid olika tidpunkter på dygnet.
Se även
Flaska med integrerat Bobble -filter
Vi bor i Italien och källorna till dricksvatten är lätta att hitta, men det är kanske inte alltid lätt att hitta dem när du är ute och reser i staden, främst när törsten är stark. Om du är den typ av person som vill minska plastförbrukningen är Bobble Integrated Filter Bottle perfekt för dig! Kolfiltret kan minska klor och föroreningar i kranvatten.
Ulla Smart Gadget
Vill du börja en ännu hälsosammare rutin och dricka vatten ofta? Ulla -enheten har teknik som påminner dig om att alltid hålla dig hydratiserad. Det fungerar så här: Ulla beräknar hur lång tid som har gått sedan du senast drack vatten och tänds för att påminna dig om att hydrera när du närmar dig din flaska vatten. Endast ljus, inget ljud!
Smoothies är också en stor hjälp vid återfuktning av kroppen och i detoxrutinen! Grönsaker och frukter ger vår kropp energi, näringsämnen, vitaminer, mineraler och ... vatten! Så det är lämpligt att dricka en god smoothie tidigt på morgonen att ladda din kropp med vitaminer efter timmars fasta.
Mini -mixer från Electrolux
Mini-mixern från Electrolux fungerar perfekt för att göra individuella juicer och smoothies till frukost och förpackningen innehåller 2 flaskor i icke-brytande Tritan och 2 lock med lock som gör att du kan ta med dig saften om du har ont om tid. Bladen är avtagbara och alla dess komponenter (förutom den elektriska basen) kan diskas i diskmaskin. Köp på Amazon med 40% rabatt.
2. Börja inkludera superfoods i din frukost
Superfoods är fantastiska allierade när det gäller att förbättra vårt immunförsvar och bekämpa för tidigt åldrande. Rika på vitaminer och antioxidanter, superfoods i pulverform som BIO Mix Detox Vegavero kan blandas in i din smoothie för en extra boost av energi och näringsämnen i din smoothie. Din frukost. Gjord med 17 naturliga superfoods som spirulina, moringa, matcha, vetegräs, chlorella, apelsinskal och citron, detta tillskott är perfekt för att slutföra ditt uppvaknande på morgonen.
3. Kontrollera din takt
Ett sätt att börja röra din kropp mer är att kontrollera dina dagliga fysiska aktiviteter. En smartklocka ansluten till din smartphone kan vara en bra start för att kontrollera fysisk aktivitet! Vi rekommenderar Homscam vattentäta smartwatch och fitness tracker, som erbjuder olika lägen för fysisk prestationskontroll som stegräknare, kaloriräkning, distans, pulsmätare, 14 sportlägen , sömnövervakning, stillasittande varning, väckarklocka, meddelanden om samtal, SMS och sociala medier (Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, Skype, LinkedIn, etc.). Priset är extremt rättvist för vad det erbjuder: det kostar mindre 40 € på Amazon!
Se även: De bästa fitnessprylarna som erbjuds på Amazon! Dra nytta av upp till 60% rabatt
4. Börja gå mer
Vad tycker du om att börja en trevlig promenad till kontoret? Det är ett bra sätt att träna och röra på kroppen innan du sitter i timmar framför datorn.För att göra ditt liv enklare rekommenderar vi Adidas Alphabounce sneakers som har mer än 51% rabatt och är vackra, perfekta för att skapa utseende. och snygg!
Se även: Våra fem bästa löparskor för kvinnor!
Köp på Amazon för 43,99 € (51% rabatt) <
