Den första graviditeten: hur man förbereder sig för ett barns ankomst
Du har önskat det så mycket, och nu väntar du på det med glädje och otålighet. Men du är också lite orolig. Du är rädd att hans ankomst kommer att rubba ditt liv, dina vanor. Kan du vara en bra mamma? Vad kommer att hända med ditt liv som ett par? I ett nötskal, hur ska du förbereda inför hans ankomst?
En fysisk och känslomässig omvälvning
Moderskap kommer att förändra din kropp. Det är den mest uppenbara effekten. Men det riskerar också att påverka din karaktär. Vissa gravida kvinnor upplever en känsla av tillfredsställelse, de har mer självförtroende, de känner en ny styrka. Andra kan tvärtom gå igenom ångestfaser: rädsla för att inte vara i nivå, inte vara lika bra som mamman eller göra sina egna misstag, rädsla för att förlora sin frihet, att behöva ta för många ansvar , rädsla för att inte vara förförisk längre, att förlora kärleken till sin partner (Läs här "Hon är gravid!" Känslor och reaktioner från den blivande pappan). För att inte tala om rädslan för att barnet kan ha någon missbildning ...
Se även
I allmänhet upplever den blivande mamman motsägelsefulla känslor. Stunder av glädje och eufori växlar med orosmoment. För att leva ditt moderskap i lugn och ro är det viktigt att förstå vad som händer under de olika stadierna av graviditeten.
Det hjälper dig att övervinna ångesten. Lita på din partner, din mamma, din bästa vän. Tala med din läkare eller barnmorska. Prata med andra gravida kvinnor.
Utövar du någon sport!
Även sport kan hjälpa dem att slappna av och upprätthålla ett positivt band med din utvecklande kropp: promenader, simning, yoga, pilates ... för att veta vilken sport du ska välja och hur du ska utöva den, konsultera vårt träningsblad och läs våra tips för hur du läker din kroppen under graviditeten.
Lämna plats för pappa
Sedan graviditeten utvecklar modern ett band med barnet på ett instinktivt och köttsligt sätt. För att fadern ska känna sig delaktig och bygga sitt faderskap också måste du hjälpa honom att hitta sin plats i familjen. Läs här de reaktioner och känslor som påverkar framtida pappor.
Att älska under graviditeten
När ett par väntar barn vill de fortsätta älska varandra och älska.Och det är viktigt att detta band fortsätter att vara starkt, så att paret kan förbli tillsammans även efter födseln.Tänk inte att en gravid kvinna inte kan mer njut av sexualitet: ingenting kommer att bli mer destruktivt för paret! (Läs Att älska när ditt barn är i "andra rummet")
Ta kontakt med barnet
Smeka din mage, prata med din bebis, lyssna på lugnande musik. På så sätt kommer du i kontakt med såret och låter det utvecklas harmoniskt.
