Menstruationskopp: hur man använder den, gynekologers åsikter och vilken man ska välja
Har du någonsin hört talas om menscupen? Det är ett av de mest giltiga, liksom ekonomiska och ekologiska, alternativen till den traditionella tampongen eller sanitetsbindan som normalt används av kvinnor under menstruationscykeln. Närmare bestämt betyder en menskopp en typ av barriär som bärs inuti slidan under dagarna i cykeln för att samla menstruationsvätska.
Den grundläggande skillnaden med avseende på andra metoder består i att samla in och inte absorbera menstruationsflödet, en aspekt som inte bör underskattas av följande skäl: absorptionen av traditionella system, såsom inre eller yttre tamponger, är inte begränsad till menstruation flöde men också till livmoderhalsens slem, som faktiskt är en stark antibakteriell, som kan skapa en naturlig skyddande barriär mellan slidan och livmodern i livmoderhalsen, vilket förhindrar att bakterier och andra främmande organismer kommer in i livmoderhålan.
Även om användningen ännu inte är utbredd, finns det många fördelar som menskoppen har jämfört med traditionella system. Tänk till exempel att sanitetsdynor är en av de främsta orsakerna till miljöföroreningar.
Typer av menskopp
Det finns två olika typer av menskoppar:
- den vanligaste modellen är en återanvändbar kopp formad i form av en klocka, tillverkad av medicinsk silikon eller TPE ca 5 cm lång exklusive extraktorn och vanligtvis tillgänglig i två storlekar. Denna typ av kopp kan hålla upp till 10 år.
- den andra typen är en engångskopp för engångsbruk som verkar likna preventivmembranet, med en diameter på cirka 7,5 cm.
Menstruationskoppar kan köpas på apotek, hälsokostaffärer, naturläkare eller mer bekvämt på Amazon.
Här är de båda:
Pris på menstruationskoppen
Menskoppen har en räckvidd pris från 10 € till 35 €. Det finns olika inköpslösningar som påverkar priset: du kan köpa två koppar till ett överkomligt pris, till exempel välja att ta fler storlekar att testa och nå 20 €; eller så kan du köpa ett komplett kit med kopphållare, desinfektionsmedel och kopp, kostar cirka 30-35 €
- Kolla in de menskoppsalternativ som erbjuds på Amazon.
Gynekologers åsikt om menstruationskoppen
I allmänhet accepteras koppen väl av gynekologer, särskilt som ersättning för tamponger vars användning är mindre hygienisk och mer riskfylld. Koppen är tillverkad av allergivänliga material och kan säkert användas även av latexallergiker. Det rekommenderas dock inte att använda det efter en naturlig förlossning, en abort eller en operation, vilket gör området mycket känsligare.
Det finns dock vissa motstridiga åsikter, mestadels av två skäl:
- 1) koppen tillåter inte fullständigt utflöde av menstruationsblod på alla väggar, en åtgärd som har en rengöringsfunktion för slidan;
- 2) blodets stagnation inuti koppen, som kan pågå i 8-9 timmar utan att behöva tömmas, kan ge upphov till spridning av bakterier, till och med ganska skadliga.
En trolig lösning kan vara att byta och rengöra koppen oftare än de möjliga timmarna för att nå den totala kapaciteten.
Hur man använder menskoppen
Menskoppen infogas inuti slidan när som helst under menstruationscykeln. Normalt bör smörjningen från menstruationsvätskan vara tillräcklig, men vid behov kan smörjmedel eller kallt vatten användas för att underlätta införandet.
- Den klockformade koppen tenderar att placera sig korrekt själv när den väl sätts in och behöver inte placeras i kontakt med livmoderhalsen, till skillnad från den andra typen av engångskopp, eller i en specifik vinkel.
- Engångskoppen bereds genom att platta ut plattan mot sig själv och sätts sedan in i mitten av vaginalkanalen och skjuts nära livmoderhalsen, där den speciella inre konformationen av kvinnokroppen håller den på plats.
I början av varje menstruationscykel måste koppen steriliseras i en kastrull med kokande vatten i cirka 5 minuter och sedan, när den har svalnat, kommer den att sättas in i slidan. Vid varje extraktion och byte är det lämpligt att skölja koppen med rinnande vatten och sätt in det snabbt för att undvika bakterier Det är inte alltid nödvändigt att använda tvål, vilket kan orsaka irritation.
Hur man sätter på menscupen
För att sätta in den återanvändbara menskoppen, efter att ha tvättat anusen noggrant, kan vi använda olika vikningstekniker. Här är de enklaste att göra:
- Den C-formade stängningen: fäst koppens läppar närmare för att bilda en linje och stäng sedan de två ändarna mot mitten tills du får exakt ett C.
- Tulpanförslutningen: placera fingret i ena änden och tryck in koppens läpp inåt tills den totala diametern reduceras drastiskt.
- Stängningen vid 7: föra koppens läppar närmare för att bilda en linje och sänk bara en av de två sidorna och bilda en triangel med spetsen nedåt
Som du kanske har sett är det inte så komplext att ta bort menskoppen som man tror. Det räcker att vänja sig vid att lära sig om din kropp. Om du har hållit koppen ett tag, efter 5 timmar, är det troligt att koppen har stigit lite. Kissa (sitter bekvämt på toaletten om du är på hem eller som du kan om du är i ett offentligt badrum), och tryck ner något med bäckenmusklerna. När koppen är greppbar, ta bara stammen och dra den något genom att flytta koppen åt höger och vänster för att eliminera vakuumet effekt, tack vare hålen i den övre delen. Om den inte elimineras trycker du lätt på den nedre delen med pekfingret och tummen för att släppa in luften. Då kommer koppen försiktigt ut.
Skölj den med lite vatten (från diskbänken eller om du inte har en, från en flaska) och sätt tillbaka den bekvämt.
Vilken är den bästa menskoppen? Hur man väljer det
Att välja den bästa menskoppen innebär att man väljer den baserat på tonen i vårt bäckenbotten, de bäckenmuskler som stöder ändtarmen, livmodern, slidan, urinblåsan och urinröret. I princip finns det tre typer av bäckenbotten:
- Bäckenbotten med normal ton: De flesta kvinnor har fysiologiskt ett genomsnittligt tonat bäckenbotten.
- bäckenbotten med hög ton: vissa kvinnor, tack vare specifika övningar eller mycket sport, eller på grund av övervikt eller fetma, har ett mycket tonat bäckenbotten. Bäckenbotten som är för tonad kan också bero på smärtsamma situationer som pressar till en kontinuerlig sammandragning av den muskulaturen.
- bäckenbotten med reducerad ton: generellt orsakad av förlossningar, graviditeter och betydande viktminskning. En minskning av tonen i bäckenbotten kan observeras när små urinförluster uppstår efter en stark hosta eller hjärtligt skratt.
Generellt kan en gynekolog eller obstetrikare hjälpa dig att förstå hur tonat ditt bäckenbotten är. Med tanke på förekomsten av dessa alternativ har tre olika konstitueringar av den återanvändbara menskoppen utformats, nämligen:
- 1) tonic menstruationskopp: de kan användas säkert av dem med ett normalt bäckenbotten, men de är särskilt lämpliga för dem med ett mer tonat bäckenbotten än genomsnittet, också erhållna tack vare mycket sport. Tonikkoppen har fördelen att den lättare öppnas invändigt än en mjuk kopp, men om den inte används av personer med lämpligt bäckenbotten kan det orsaka obehag och generera den lilla känslan av inre tryck. I allmänhet är en mer tonad kopp inte synonymt med styvhet eftersom alla koppar är utformade för att inte ge några problem. I detta fall är en av de mest sålda kopparna Mamicup® (köp för 19,90 €), med en poäng på 4,4 av 5 stjärnor och mer än 390 recensioner!
- 2) halvtonad menstruationskopp: de med ett genomsnittligt bäckenbotten kan välja en halvtonad kopp som är rätt förmedling mellan en mjuk och en supertonad. Vi rekommenderar Loovara -muggen i naturgummi, eftersom den är något mer strukturerad och rekommenderas mer för bäckengolv med lite lägre ton. (Köp den på Amazon för 19,95 €)
- 3) mjuk menstruationskopp: lämplig för personer med hypotonisk bäckenbotten, även efter en förlossning, och för personer med ett särskilt känsligt bäckenområde. Den mjuka koppen är därför lämplig för dem som behöver mer delikatess men kan ta lite längre tid att öppna och sätta sig inuti. Om detta verkar vara ditt fall rekommenderar vi modellen. Mjuk av Sileu Cup -menskoppen (köp på Amazon för 11,99 €), eftersom den är gjord av extra mjukt gummi och dess ändar är rundade!
I allmänhet finns det två problem som kan uppstå vid fel val av kopp:
- om jag väljer en kopp som är för tonad men jag har ett mjukt bäckenbotten: risken är att koppen rör sig eller går upp och ner, vilket skapar en känsla av tryck och genererar läckor.
- om jag väljer en kopp som är för mjuk och jag har ett tonat bäckenbotten: risken är att koppen inte öppnas ordentligt och ger upphov till läckor.
Lösningen är, om du inte har möjlighet att fråga din gynekolog, att göra några tester genom att prova två olika typer av koppar. Att dra nytta av det för en gynekologisk konsultation kan dock alltid vara användbart, även att reglera med en annan faktor som kan påverka valet av koppen: livmoderhalsens position, särskilt under menstruationsflödet. De som till exempel har en låg livmoderhals, kommer att ha det bättre med en kortare kopp i sin helhet (men kom ihåg att stammen kan förkortas).
Vilken storlek ska man välja för menskoppen?
I allmänhet har varje kopp minst två storlekar: den lilla (eller S) koppen och den stora (eller L) koppen. Valet av koppstorlek beror främst på 3 faktorer: antal födda, ålder, menstruationsflöde. Den lilla koppen är mer lämplig för kvinnor under 30 år som aldrig har fött. Stor storlek rekommenderas mest för kvinnor över åldern av 30 som har fött. Faktum är att det finns många tjejer som är under 30 år och kanske inte har fött ännu som väljer en stor kopp på grund av kraftigt menstruationsflöde och vice versa, det finns vuxna kvinnor som har gett födelse men fortsätter att klara sig bra med små koppar tack vare deras låga flöde. Som med allt som rör den intima sfären spelar subjektivitet en viktig roll.
Fördelarna med koppen
- det är billigt: det kostar från 12 euro och uppåt, men amorteras snabbt inom några cykler (tänk också på att den klockformade menskoppen har en varaktighet på 10 år)
- det är ekologiskt
- det absorberar inte men samlar upp menstruationsflödet och undviker därmed också att ta livmoderhals slem som, som vi har sett tidigare, fungerar som en stark naturlig antibakteriell, som skyddar livmoderhålan från yttre bakterier och organismer
- Det tolereras också av allergiska kvinnor eller personer med mycket känslig hud
Här är en komplett lista över kopparna som finns på Amazon
Andra ekologiska alternativ till den traditionella sanitetsbindan
Förutom koppen finns det andra ekologiska alternativ till traditionella sanitetsdynor:
- icke-blekta pinnar (och ofta som inte innehåller bomull från genetiskt modifierade växter)
- Tamponger endast gjorda med ekologiska produkter (köp paketet med 18 på Amazon för endast 5,70 €)
- Sanitetsbindor i tvättbar trasa (finns på Amazon i set om 7 stycken för 15,99 €)
- Naturliga havsvampdynor eller sanitetsdynor (återanvändbara flera gånger)
