Kålsoppdiet: Schema, fördelar och nackdelar med 7 -dagarsdieten!

Kålsoppsdieten är en kalorifattig diet som äger rum under 7 dagar. Det finns flera versioner av samma diet, men alla involverar konsumtion av en stor mängd kålsoppa i kombination med en mängd olika livsmedel. Exakt.

Kom dock ihåg att det finns hälsosamma livsmedel som aldrig får saknas på vårt bord och som alltid bör integreras i vilken kost som helst.

Principen för kålsoppdiet

Vissa hävdar att kål kan hjälpa oss att bränna kalorier. Målet med denna behandling är att äta kålsoppa, kombinera den med specifika livsmedel varje dag.
Denna 7 -dagarsdiet - följt av en stabiliseringsfas på ytterligare 7 dagar - är faktiskt baserad på konsumtion av en kalorifattig soppa, kombinerad med 2 eller 3 andra livsmedel beroende på dag.

Soppan måste tillagas strikt med säsongens grönsaker, som lök, kål, tomat, selleri och morot, som kokas i 10 minuter och utan att tillsätta fett. Sedan tillagas den på medelvärme och på kort tid kan du njuta av en hälsosam och utsökt måltid samtidigt.
Här är några idéer och riktlinjer att följa för att korrekt följa kålsoppdieten.

Se även

Den perfekta idrottsmanens kost: de gyllene reglerna

Flytande kost: vad det är och ett exempel på en typisk meny

Pilates: Hjälper det dig att gå ner i vikt? Efter hur lång tid? Här är alla dess fördelar

Sju dagars mönster

Som vi sa, på var och en av de sju dagarna tillsätts lite annan mat till kålsoppan.
Här är maten att koppla till vår soppa, under de första sju dagarna av kosten.

1: a dagen: kål och fruktsoppa; att utesluta bananen.

2: a dagenDet är viktigt att undvika att äta baljväxter som majs, ärtor eller bönor. Till middag kan du äta en bakad potatis med lite smör, ingen frukt.

3: e dagen: kålsoppa, kombinerad med frukt (utom banan) och gröna grönsaker.

4: e dagen: kålsoppa, skummjölk efter behag och max 8 bananer.

5: e dagen: kålsoppa, 300-500 g nötkött och upp till sex färska tomater. Drick cirka 7 eller 8 glas vatten för att rengöra kroppen.

6: e dagen: Kål- och nötköttssoppa eller rostad skalfri kyckling. Ät med grönsaker efter behag.

7: e dagen: kål och brunt ris soppa; osötade grönsaker och fruktjuicer efter behag.

Fungerar kålsoppdieten? Här är resultaten!

Denna diet lovar snabb viktminskning, nästan 5 kilo på en vecka. Men som alla snabba dieter finns det risk för att falla i den otäcka jojo-effekten. För att förhindra att detta händer skulle det vara bra att fortsätta efter sju dagar med en diet baserad främst på frukt och grönsaker, för att lättare behålla den idealvikt som uppnås.

Fördelar och fördelar med kålsoppdiet

Det finns vanligtvis ingen hungerkänsla, eftersom många av de föreslagna livsmedlen kan ätas efter behag.
Kålets avgiftande och dränerande egenskaper gör det möjligt att "rengöra" kroppen, eliminera toxiner och föroreningar och återfukta den på ett tillfredsställande sätt.

Det är också en billig och lätt att följa diet. Det kan vara en utmärkt lösning i fall där du vill gå ner i vikt snabbt, men som nämnts ovan måste du anta en hälsosam livsstil och fortsätta med en balanserad kost, rik på frukt och grönsaker, för att hålla dig frisk och frisk. God hälsa .

Nackdelar med kålsoppdiet

Tyvärr, om du inte uppmärksammar, återvinner den förlorade vikten nästan systematiskt, även efter stabiliseringsfasen, det vill säga de sju dagarna i rad till de sju första i den faktiska kosten.

Fettförlust kan åtföljas av förlust av muskler och ben, med trötthet och förändrat allmäntillstånd. Av denna anledning rekommenderar vi att du föredrar en balanserad kost, låg på socker och fett, i kombination med hälsosam fysisk träning som ska utövas konsekvent: det är faktiskt alltid den bästa metoden för att gå ner i vikt permanent. Det är förvisso en långsammare metod, men också säkrare och hälsosammare.

Det är inte en näringsmässigt balanserad kost och utgör en risk för brister: det är att föredra att följa med vitamin- och mineraltillskott för att undvika problem.
Även om det låter dig konsumera mat efter behag, finns risken att du kan bli trött ganska snabbt; för detta behöver du en annan grundläggande ingrediens: en nypa viljestyrka.

Tips och råd

Denna kålsoppa kan bara göras i 7 dagar i rad och inte mer, med en 2-veckors paus mellan bantningsperioderna.

Om du har några hälsoproblem eller är osäker på vilka effekter denna behandling kan ha på dig, kontakta din läkare innan du fortsätter med DIY.

Som nämnts ovan är det alltid bäst att anta en hälsosam och balanserad livsstil, i syfte att hålla sig i form eller gå ner i vikt naturligt.