Topp 10 skäl till varför vi ska sova nakna: hejdå hej pyjamas!
Marilyn Monroe gick och lade sig med bara två droppar Chanel nr 5, och utan att veta det tog divan faktiskt hand om sin hälsa. I själva verket ger naken sömn många fördelar för hela kroppens välbefinnande, främjar viktminskning och får också huden att se bättre ut. Innan du tillsammans upptäcker vilka 10 fördelar det är med att sova naken, ta reda på hur mycket du ska sova enligt ditt eget. Stjärntecken.
1. Att sova naken får dig att sova bättre
Under sömnen sjunker kroppstemperaturen till cirka 36 °: det är det perfekta tillståndet för att säkerställa en kontinuerlig och djup sömn. Att sova naken skulle hjälpa till att bibehålla denna konstanta temperatur, medan istället mellan filtar och pyjamas måste kroppen ofta anstränga sig för att sänka temperaturen och störa sömnen. Vidare kommer att sova naken inte skapa friktion mellan filtar och pyjamas, vilket hjälper oss att sova bättre. Som vi alla vet och har upplevt kommer bättre och djupare sömn att hjälpa oss att bli friskare också.
Se även
2. Det får oss att känna oss friare
Att sova naken är en svår känsla att förklara om du aldrig har upplevt det. Det som mest lockar och får dem som sover nakna att må bra är fullständig frihet: vår kropp är fri från nattklädernas begränsningar, särskilt när det gäller kvinnor, friheten att äntligen kunna ta bort bh: n är oöverträffad. Kroppen kommer bara att förpackas i färska lakan. Även om vi bara föreställer oss den känsla som kan upplevas, känner vi oss friare och mer leende. Om det faktum att sova naken inte övertygar dig, försök minst en gång att gå och lägga dig utan kläder, inte nödvändigtvis på kvällen, och fokusera på de känslor du känner. Vi är säkra på att de alla är positiva.
3. Att sova naken gör dig mer aktiv och mer benägna att umgås
Det finns de som kommer hem på kvällen efter jobbet och omedelbart bär pyjamas, eller det finns de som, hemifrån jobbar, aldrig tar av sig pyjamas hela dagen. Att sova naken kan därför vara det rätta sättet att klä sig på morgonen med vanliga kläder eller med en jumpsuit. Vissa psykologiska studier har hänfört sig till att sova naken, en mindre stillasittande och mer aktiv livsstil, samt benägna att sociala relationer. I ett nötskal, genom att inte ha pyjamas har vi inte ens ursäkten att säga "jag går inte ut för att jag redan är i pyjamas"!
4. Huden förbättras och lyser
Natt är den tid då hela kroppen regenererar och vilar. Så varför inte låta huden göra detsamma och låta den andas? Du kommer att se resultatet direkt: en fräschare och mer elastisk hud, redo för en ny dag. Att sova naken är också fördelaktigt för de intima områdena, armhålorna och fötterna som är de delar av kroppen som vanligtvis tvingas till underkläder hela dagen. Att sova utan pyjamas gör att huden på dessa delar har möjlighet att andas och uppstå, vilket minskar risken för hudsjukdomar på grund av svampar.
© Istock
5. Att sova naken balanserar hormoner
Att hålla miljön där du sover vid en temperatur under 21 grader ° C kan hjälpa kroppen att autonomt reglera nivåerna av melatonin och tillväxthormon. Dessa ämnen är viktiga för att hjälpa kroppens ämnesomsättning att förhindra åldrande och njuta av god hälsa. Genom att sova i pyjamas värms vår kropp upp och begränsar den effektiva verkan av dessa hormoner: kort sagt, att sova med kläder bidrar till för tidig åldrande av organismen.
6. Hjälper till att bibehålla idealvikten
Att sova naken, som vi sa, hjälper till att bibehålla den idealiska kroppstemperaturen på 36 °. Din kropp, medan du sover, förbränner samtidigt kalorier för att hålla temperaturen konstant, för att den inte ska sjunka igen. Resultatet? Du kommer att behålla en idealvikt, med mycket mindre ansträngning än en diet!
7. Bekämpar diabetes
Att sova naken kan motverka diabetes studeras fortfarande idag. När kroppen förbränner kalorier i ett försök att hålla temperaturen på 36 grader, skulle det förbränna huvudsakligen sockerarter i processen, sänka nivån och därmed risken för diabetes. American Institute National Sleep Foundation han försöker fortfarande en gång för alla fastställa om naken sömn och låg risk för diabetes verkligen hänger ihop.
8. Att sova naken är fördelaktigt för manliga och kvinnliga könsorgan
Att sova utan kläder gynnar hela det kvinnliga könsorganet: hur? Det löser problemet med vaginal urladdning som orsakas av friktionen mellan huden och tyget i underkläderna: området överhettas och bakterierna förökar sig vilket leder till utslag av vaginal urladdning eller allvarliga infektioner som candida. Och för män? Vila vid en konstant temperatur gör också att testiklarna kan förbli svalare. Allt detta hjälper till att hålla spermier och reproduktionssystemet friskare och längre.
9. Förbättra din relation med din partner
Forskare har visat att par som sover nakna är mer fredliga än andra. En större kunskap och självförtroende även med den andras kropp kommer att förbättra relationen och känslan av förtroende. För att inte tala om att i slutändan är det att sova naken sexigt! Om vi sover med vår älskling kommer att sova naken ge en större chans att stanna vid hud-mot-hud-kontakt, särskilt när det gäller bortskämdhet, och om allt detta skulle uppmuntra till ett mer aktivt sexliv?
10. D "sommaren är ett botemedel
Sommarvärmen gör inte sömnattarna alls fredliga och hela kroppen lider. Speciellt om vi inte har luftkonditionering i huset kan sovrummet lätt bli väldigt varmt och nästan kvävande. Att sova naken kan hjälpa i detta avseende. Vi kan också stänga av luftkonditioneringen på kallare nätter och där kommer vi att vakna upp i ett svettbad eftersom friskluftsbrytaren är för långt från sängen ...
Och låt oss inse det, att sova naken är också billigt!
Att sova naken, förutom fysiska fördelar, kan också leda till psykologiska fördelar. Om du kommer in i denna vana kan du utveckla en större kunskap om din kropp och därmed större självförtroende och självkänsla. Det kostar ingenting att prova ...
Om du fortfarande inte är övertygad, tänk på hur mycket du kommer att spara eftersom du inte längre kommer att behöva köpa vinter- och sommarpyjamas och maskintvättar!?
