Gaba: fördelar och egenskaper hos denna wellnessallierade!
Stress och ångest är bland de mest fruktade fienderna för vår hälsa, men lyckligtvis kan vi räkna med många naturläkemedel för att motverka dem effektivt. En av dessa är gaba, eller gamma-aminosmörsyra, en hämmande neurotransmittor med tusen fördelar, producerad av kroppen och framför allt förekommer i hjärnan, som utför en "regenererande åtgärd för vårt psykofysiska välbefinnande.
En av konsekvenserna av ett stressat liv är kronisk trötthet: här hittar du 5 små medel för att enkelt övervinna det.
Vad är gaba? Och dess effekter på kroppen!
Det är en hämmande molekyl som hjälper hjärnan att kontrollera ångest, fungerar också som ett lugnande medel på centrala nervsystemet; det har också en hämmande funktion vid neuronal excitation. Detta hjälper till att säkerställa en trevlig känsla av total avkoppling.
Se även
Till skillnad från beroendeframkallande sömndroger tillåter gaba oss att reglera vår sömn-vakna rytm, utan att göra oss beroende. En annan fördel med denna signalsubstans, jämfört med läkemedel och naturliga lösningar, är att den inte orsakar omedelbar dåsighet, mer allmänt agerar för att reglera vår naturliga biorytm och underlätta en bättre vila. Detta är också tack vare dess lugnande kraft, som gör att vi kan för att hålla ångest och stress på avstånd.
Under åren minskar dess nivåer i vår kropp, så det är lämpligt att kompensera för detta underskott med intaget av denna signalsubstans som vår kropp, på grund av naturligt åldrande, producerar i mindre mängder. Tycka om? Genom tillskott.
Denna signalsubstans är därför ett hjälpmedel för vårt fysiska och psykiska välbefinnande, men det måste alltid förknippas med en hälsosam livsstil och en varierad och balanserad kost.
Här är några tips för att enkelt uppnå detta.
Hur fungerar det?
Efter att ha tagit det första gaba -tillskottet måste vi vänta cirka 60 minuter för att börja märka dess avslappnande effekt. De första symtomen som vi kommer att uppleva är att minska ångest, i samband med ett gradvis försvinnande av stress och en känsla av större avslappning, och tillsammans med minskningen av stress kommer vårt immunförsvar också att stärkas.
Det fungerar också som ett sömntabletter, även om det inte innehåller de kemikalier som är typiska för sömntabletter. Det är också ett utmärkt alternativ till valerian, eftersom det är molekyler som vår kropp producerar naturligt. Genom att minska ångest hjälper det till att få en djup vila som kompenserar för alla tillstånd av stress. Gaba främjar också frisättningen av tillväxthormon (somatropin), som bland annat ansvarar för muskelutveckling och förhindrar sjukdom, samt har en effektiv anti-aging verkan.
När ska man ta det
Det rekommenderas att ta det på kvällen, helst tillsammans med ett vitamin B.
Naturligtvis måste det alltid ordineras av en läkare som utför en personlig uppföljning.
Av alla dessa skäl kallar vissa gaba för molekylen av lycka. Det är i alla fall en mycket effektiv naturresurs för att hålla ångest och stress på avstånd och bli en dyrbar allierad för vårt fysiska och psykiska välbefinnande, utan kontraindikationer.
Fördelar och egenskaper hos gaba
Gamma-aminosmörsyra, som redan nämnts, innehåller en mängd fördelar och egenskaper för kroppen.
Dessa är de främsta fördelarna med gaba:
- Den utför en avslappnande handling och fungerar som en perfekt naturlig lugnande medel.
- Det förbättrar koncentrationen hos både vuxna och barn.
- Öka tillväxthormon.
- Stärker immunförsvaret.
- Främjar vila, hjälper till att lösa eventuella sömnlöshetsproblem.
- Det ger en avslappnande effekt, vilket gör den idealisk för särskilt oroliga människor.
- Sänker blodtrycket.
- Stärk dina muskler.
- Hjälper till att sänka blodsockernivån.
Hur man ökar gaba -nivåerna?
För att öka gaba -nivåerna kan vi räkna med både kapseltillskott (du hittar dem på Amazon för cirka 15 euro) och de i oljor. Valet beror mycket på vad din läkare rekommenderar. I många fall väljer människor helt enkelt en hälsosam kost rik på specifika livsmedel, till exempel bruna risspiror, sojabönor, majs, korn, spenat, sötpotatis, grönkål eller kastanjer. Det är emellertid utan tvekan användningen av kosttillskott som orsakar en ökning av halterna av denna signalsubstans, så värdefull för vår kropp och vårt sinne.
Se alla tillägg online.
