LeBootCamp-metoden för att återställa form och välbefinnande utan jojo-effekten
Det har redan prövats av över en miljon människor i 34 länder och var tänkt av Valerié Orsoni, en ung kvinna som på grund av övervikt har experimenterat med cirka 40 dieter, tappat kilo och sedan återvänt till dem. Tills han bestämde sig för att studera för att förstå ursprunget till hans övervikt och för att med stöd av läkare, psykologer och näringsläkare utarbeta en verklig metod för att återställa form och välbefinnande på ett bestående sätt: LeBootCamp-regimen.
Anlände till Italien för att presentera boken som samlar hennes metod - "The leBootCamp diet" (Sperling & Kupfer) - Orsoni förklarar att det i verkligheten inte är en enkel kost, utan en verklig ombildning som ingriper i livsstilen att ställa in upp ett program som i slutändan syftar till en "hälsosam och hälsosam kost."
Medvetna om att ämnet alltid är av stort intresse och att varje ny kost medför förväntningar och nyfikenheter från dem som skulle vilja gå ner några kilo, träffade vi Valerié Orsoni för att få oss att bättre förklara sin metod, vetenskapligt testad av en pool av läkare, forskare, idrottare och näringsläkare och nu följt av ett stort online -community.
Varför välja LeBootCamp -metoden
"En av anledningarna till att den normala och mest kända kosten misslyckas är att det ofta finns förbud, förbjudna livsmedel och berövanden. Den andra är att kvinnor ofta ses som barn som ingenting förklaras för och som helt enkelt får höra." Gör detta och gör det. ”Slutligen, väldigt ofta, kräver det för mycket engagemang och tid att ägna åt att räkna poäng, kalorier, matvikt ...
Allt detta finns inte med i mitt program. Med min metod vill jag lära ut en hälsosam livsstil, enkel att följa och inte förfärande, som bygger på fyra pelare: gourmetnäring, enkel kondition, motivation och stresshantering och sömn. Många gör det fortfarande vet inte det, men stress gör dig tjock och det finns nu många studier som bevisar det ”.
Vad är LeBootCamp -metoden
"Metoden är uppdelad i 4 faser. Den första är detoxfasen som varar i två veckor. Den innehåller de tio bästa renande livsmedlen i balanserade menyer. Resultat: de första kilona försvinner snabbt och enkelt, energin återvänder och huden återfår glans .
Den andra fasen är attacken. Nu när kroppen har rengjorts och de första kilona är borta, är du redo att attackera de envisa och minska celluliter. Denna andra fas kommer att pågå så länge som nödvändigt, det vill säga tills 75% av vikten som ska elimineras förloras.
Vid denna punkt ingriper Booster -fasen för att påskynda processen. Det varar sju dagar och låter dig ge, som namnet antyder (på engelska, en booster allt som förstärker en signal eller en boost), den grundläggande fart för att gå ner i vikt.
Den sista fasen är viktunderhåll som fokuserar på att hantera pH. En kropp med ett surt pH är en kropp som går upp i vikt som inte går ner i kilo. Genom att balansera pH -värdet, med specifika utfodringstekniker, förlorar vi 25% av den återstående övervikten, men framför allt får vi de vanor som alltid kommer att finnas hos oss och som gör att vi inte kan gå upp mer i vikt ".
Vem är LeBootCamp -metoden lämplig för?
"LeBootCamp" -metoden är lämplig för alla, om det inte finns ett medicinskt tillstånd. Vem som helst kan följa den, oavsett om man ska gå ner extra kilo eller helt enkelt ha mer energi, vacker hud och vara vacker inifrån och ut. "
I boken och på webbplatsen hittar du också en hel rad icke-matråd relaterade till fysisk aktivitet och goda vanor som till exempel att träna en fasta varje vecka från sociala nätverk och att ha en regelbunden och återställande sömn , som kan producera leptin och "dämpa" aptiten på grund av brist på vila.